โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

อายุยืนและการฟื้นฟู

Radiant Bliss เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ความเครียดคืออะไร

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดเป็นการตอบสนองหลักของร่างกายต่อความรู้สึกถูกคุกคามหรืออยู่ภายใต้ความกดดัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดามากและในปริมาณเล็กน้อยสามารถช่วยกระตุ้นผลผลิตของเราได้ แต่ความเครียดที่มากเกินไปในระยะเวลานานอาจสร้างความเสียหายให้กับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ร่างกายและจิตวิญญาณของเรา

อาการของความเครียดอาจเป็นอารมณ์และร่างกายและพวกเขามักจะส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกัน บางส่วนของอาการรวมถึง:

  • ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องที่ไม่บรรเทาโดยการพักผ่อน
  • นอนไม่หลับและนอนไม่หลับ
  • ความไม่มีสมาธิ
  • ความดันโลหิตต่ําและ/หรือระดับน้ําตาลในเลือด
  • ปวดหลังและข้อ
  • ภูมิคุ้มกันลดลง – ความไวต่อโรคหวัด, ไข้หวัด, การติดเชื้อ
  • อาการทางอารมณ์เช่นความไม่แยแสสิ้นหวังความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
  • พฤติกรรมที่มากเกินไปเช่นการทํางานด้วยความเร็วที่รุนแรงการออกกําลังกายที่รุนแรงเพลงดัง (ร่างกายของคุณพยายามกระตุ้นอะดรีนาล)
  • ความไม่สมดุลของต่อมอื่น ๆ เช่นพร่องไทรอยด์และภูมิคุ้มกันลดลง


ไลฟ์สไตล์มักเป็นสาเหตุหลัก - ด้วยภาระงานหนักการขาดการนอนหลับและความต้องการของวิถีชีวิตที่รวดเร็วและมีความเครียดสูงซึ่งส่งผลต่อระดับความเครียดของเรา

ที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราปฏิบัติตามแนวทางแบบองค์รวมในการจัดการความเครียดอย่างเต็มที่ โปรแกรมการจัดการความเครียดของเราเช่น Basic Balance & Revitalise และ Comprehensive Balance & Revitalise จะประเมินไลฟ์สไตล์และความเครียดที่สําคัญของคุณตลอดจนเป้าหมายชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทั้งหมดนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบของสปาทรีทของเราในประเทศไทย จากนั้นเราขอแนะนําเครื่องมือและเทคนิคที่ใช้งานได้จริงเพื่อจัดการผลกระทบของความเครียดในชีวิตของคุณได้ดีขึ้นและสร้างกลยุทธ์ที่ปรับให้เหมาะกับคุณซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้นรู้สึกสงบคิดอย่างชัดเจนและรับมือได้ดีขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเครียด ด้วยการฝึกฝนทุกวันคุณสามารถจัดการสถานการณ์ที่อาจตึงเครียดในลักษณะเชิงรุกและเชิงรับ

บทความที่เกี่ยวข้อง

การลดน้ำหนัก: เน้นปริมาณหรือเน้นคุณภาพ?

ถึงแม้ว่าความรู้ในการควบคุมอาหารจะมีอย่างแพร่หลายในโลกปัจจุบัน  แต่จริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักก็มีกฎพื้นฐานเพียงสองข้อเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม

ดีท็อกซ์กระบวนการ

Detoxification works primarily through the elimination of toxins through body processes - perspiration, bowel, digestive and other functions. There are two core approaches to holistic ...
อ่านเพิ่มเติม

อาหารวีแกน: วิธีการแนะนํา

เรียนรู้หลักโภชนาการของอาหารวีแกนด้วยคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้
อ่านเพิ่มเติม

ความเครียดคืออะไร

The signs of adrenal burnout are often hard to diagnose correctly, since they seem like part of everyday life. But if you suffer from an ...
อ่านเพิ่มเติม

ซอนดรา เรย์

Sondra Ray is known all over the world as a foremost spiritual leader and teacher. Having written 30 books about rebirthing, relationships, ideal birth, healing ...
อ่านเพิ่มเติม

พี่เลี้ยงคามาลายา

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
อ่านเพิ่มเติม

ปตัญชลี

ปตัญชลี (Devana-gari) คือผู้เขียนพระสูตรแห่งโยคะเรียกว่า โยคะสุตรา ซึ่งถือเป็นงานสําคัญที่มีคำสอนเกี่ยวกับการปฏิบัติและปรัชญาเกี่ยวกับการปฏิบัติของราชาโยคะ
อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของโยคะ

การฝึกโยคะเพียงหนึ่งชั่วโมงจะช่วยเพิ่มระดับของสารเคมีในสมอง GABA ได้ 27 เปอร์เซ็นต์
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมเอเชี่ยนบลิส

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

บทความที่เกี่ยวข้อง

โยคะและการทําสมาธิประเทศไทย

โยคะและการทําสมาธิ

การฝึกโยคะผ่านการทําสมาธิช่วยให้จิตใจทํางานสอดคล้องกับร่างกายได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม

การล้างพิษคืออะไร?

การล้างพิษหมายถึงความสามารถของร่างกายในการต่อต้านและกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยเพื่อแก้ไขและแก้ไขความไม่สมดุลของสารพิษ
อ่านเพิ่มเติม
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ความเครียดและการฟื้นฟูความเหนื่อยหน่ายของต่อมหมวกไต

Excessive stress is the main cause. Working too much, sleeping too little, the constant demands of a fast-paced, high-stress lifestyle, and even stressful life events ...
อ่านเพิ่มเติม

ทําไมต้องดีท็อกซ์

"Detoxification" refers to the body's ability to neutralize and safely eliminate harmful chemicals within the body.
อ่านเพิ่มเติม

Mindfulness Tips

Practicing mindfulness can help interrupt the stress cycle to allow space to respond instead of having and emotional outburst. Discover our top tips and practices ...
อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์หลักของการทําสมาธิ

มีสติในทางความคิดและรูปแบบพฤติกรรมของคุณอยู่เสมอ
อ่านเพิ่มเติม

คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ

Physical asanas (yoga postures) establish greater strength, flexibility, and balance. Additional physiological benefits include improved circulation, deepened sleep and improved posture and reduction in structural ...
อ่านเพิ่มเติม

โยคะสูตรของท่านปตัญชลี

โยคะสุตราของปตัญชลีถือเป็นหนึ่งในหกของมุมมองทางปรัชญาที่สอนในโรงเรียนฮินดูหรือโรงเรียนเวท
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)