บล็อกรวมกมลายา
เคล็ดลับสุขภาพ, ความรู้ฟรี, คําแนะนําด้านสุขภาพ
เพลิดเพลินกับเนื้อหาฟรีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี และมีชีวิตชีวามากขึ้น คุณจะเห็นคอลเลกชันของเนื้อหาด้านสุขภาพที่ครอบคลุมในเรื่องโภชนาการ อาหาร การออกกําลังกาย โยคะ สูตรอาหาร การทําสมาธิ การเจริญสติและอื่น ๆ อีกมากมาย
สุขภาพรอบด้าน
อ่านบทความสุขภาพล่าสุด
Benefits of Blue Zone Principles
Blue zones are serene havens like Okinawa, Japan; Sardinia, Italy; and Nicoya and Costa Rica, where more centennial individuals live than anywhere else in the world. People don’t just live longer, they live richer, fuller lives.
The First Signs of Burnout
Burnout manifests as a profound disconnect from your true self and is marked by emotional fatigue, withdrawal from activities and diminished effectiveness. It exerts a comprehensive toll on your personal and professional life, affecting you physically, emotionally and even spiritually.
How to Reduce Stress on a Daily Basis
Stress is a natural response to the challenges that we face in life. When it becomes persistent,it can lead to a range of health issues, impact our quality of life and even reduce our lifespan. It makes us less effective, disengaged and less connected to those around us.
พ็อดคาสท์ "สุขภาพเพื่อชีวิต" คามาลายา
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
ซุปฟักทอง อาหารดีท็อกซ์
ซุปที่มีรสชาติเข้มข้นนี้ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสูง ซึ่งเป็นทริปโตเฟนที่ช่วยส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดี
ซุปผักใบเขียว อาหารดีท็อกซ์
ซุปผักนี้เป็นส่วนผสมของผัก สมุนไพรและเครื่องเทศ ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพและความมีชีวิตชีวา
โมจิโต้สตรอเบอร์รี่
โมจิโต้ที่น่าลิ้มลองนี้อัดแน่นไปด้วยสตรอเบอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งของแมงกานีส โพแทสเซียม กรดโฟลิกและไฟเบอร์ชั้นยอด
สลัดคะน้า
อาหารจานนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A K และ C รวมทั้งแคลเซียม ไฟเบอร์และธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของตับให้แข็งแรง
น้ำพริกอ่อง
น้ำพริกอ่องเป็นน้ำพริกรสเผ็ดแบบดั้งเดิมที่มีต้นกําเนิดมาจากทางภาคเหนือของประเทศไทย
เอนเนอร์จี้บอล อาหารดีท็อกซ์
เอเนอร์จี้บอลเป็นขนมหวานแสนอร่อยและยังเป็นเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด
นมจากเมล็ดฟักทอง
เป็นผลิตภัณท์ที่ปราศจากแลคโตส เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งนมจากเมล็ดฟักทองนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
สลัดปลาค็อดดํากับถั่วพู
สลัดแสนอร่อยแบบไทยดั้งเดิมนี้มักจะประกอบไปด้วยหมู กุ้งและไข่ แต่ที่คามาลายาเราเสิร์ฟพร้อมกับปลาค็อดดำ โดยถั่วพูนั้นมีโปรตีนและแคลเซียมสูง เป็นแหล่งของวิตามิน A C ธาตุเหล็กและเอนไซม์
สปาเก็ตตี้เส้นซูกินี
สปาเก็ตตี้เส้นซูกินีที่อุดมไปด้วยสารอาหาร (ใช้ซูกินีแทนเส้นสปาเก็ตตี้) กับซอสฟักทอง
มันเทศบดกับบรอกโคลีจีน & น้ําสลัดขิง
เป็นอาหารวีแกนแสนอร่อยอีกจานหนึ่ง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก รวมถึงประโยชน์ในการต้านการอักเสบจากน้ำสลัดขิง
พาสต้าโฮลวีทกับฮัมมุส
ฮัมมุส - คุณสามารถทำเองได้ด้วยสูตร (สูตรการทำฮัมมุส) บนเว็บไซต์ของเรา หรือเพื่อประหยัดเวลาให้เลือกใช้ฮัมมุสสำเร็จรูปที่มีคุณภาพ
กะหล่ําปลีม้วนกับซอสทาฮินี่
กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน A C E และ K นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ไอโอไดด์และกำมะถันอีกด้วย
ปาปาย่า บี สมูทตี้
ปั่นส่วนผสมจากโยเกิร์ตนมแพะ มะละกอ น้ำผึ้งกับน้ำแข็งสองสามก้อนจนเนียนเป็นครีม เสิร์ฟในแก้วทรงสูงที่โรยด้วยเกสรผึ้งด้านบน แนะนำให้คนเกสรผึ้งให้เข้ากันก่อนดื่ม
สลัดใบบัวบก
บัวบกมีสรรพคุณเป็นยาบำบัดรักษาสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยเพิ่มสมาธิและทำให้ประสาทสงบลง
จามู ทูเมอริค อิลิกเซอร์
สีสันสดใสของจามูคือเคอร์คูมิน ซึ่งจัดเป็นส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่มีอยู่ในขมิ้น และยังเป็นเหมือนยาบรรเทาอาการปวดและยาบำรุงตับ
บีทรูท แอนด์ ควินัว ริซอตโต้
เป็นริซอตโต้ที่มีสีสันสวยงาม และออกรสหวานนิดหน่อย อุดมไปด้วยสารอาหาร มีสารก่อการอักเสบในระดับต่ำ ที่มาแทนริซอตโต้ที่ทำมาจากข้าวขาวแบบดั้งเดิม
ยำหัวปลี
สลัดแบบดั้งเดิมของไทย ที่ผสมผสานสมุนไพรไทยแสนอร่อยเข้ากับผักและเครื่องเทศจำนวนเล็กน้อย – สลัดในเมนูอาหารดีท็อกซ์จานนี้ จัดเป็นเมนูแนะนำที่ห้องอาหารอัมริต้าของเรา สำหรับมื้อกลางวัน
คามาลายาของคุณ
ค้นพบคามาลายาผ่านทางสายตาของแขกที่เคยมาพักกับเรา
แชร์โพสต์บน instagram และ facebook โดยใช้ #kamalaya เพื่อให้มองเห็นง่ายยิ่งขึ้น
บทสนทนาของ กมลายา
ดร. แดเนียล ฟรีดแลนด์
ดร. แดเนียล ฟรีดแลนด์ ซึ่งเป็นแขกที่เคยมาพักกับเรา ได้นําประสบการณ์และความรู้ทางวิทยาศาสตร์มากมายมาช่วยให้ผู้นําและองค์กรของพวกเขา ได้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถทำให้มีผลผลิตที่เพิ่มมากขึ้นด้วย
ฟิลิปป์ จูแบรต์
สําหรับคามาลายา คอนเวอร์เซชั่นครั้งแรกของเรานั้นได้รับเกียรติจากแขกที่เคยมาพักกับเราคือฟิลิปป์ จูแบรต์ ซึ่งเป็นผู้นําธุรกิจระดับโลกที่มุ่งเน้นการสร้างความยั่งยืนให้เป็นหัวใจของกลยุทธ์ทางธุรกิจเพื่อให้เกิดการเติบโตในระยะยาว
ซานโดร เลน
ซานโดร เลนเป็นผู้สร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาสกัดเย็นและบริสุทธิ์เพียงตัวเดียวในโลก
ฟลอเรนซ์ วิลเลียมส์
ฟลอเรนซ์ วิลเลียมส์ ซึ่งเป็นนักข่าวจากวอชิงตัน ดีซี ได้เขียนหนังสือหลายเล่ม รวมถึงเรื่อง การแก้ไขโดยธรรมชาติ: ทําไมธรรมชาติทําให้เรามีความสุข มีสุขภาพดีและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
สํารวจทั้งหมด
- ทั้งหมด
- สนทนา
- ข่าวประชาสัมพันธ์
- สูตรอาหาร
- เวลเนส
- วารสารสุขภาพ
ที่สุดใน Kamalaya
ในขณะที่เราสรุปอีกหนึ่งปีแห่งความเป็นอยู่ที่ดีผู้เชี่ยวชาญคนสําคัญที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของพวกเขาในการเตรียมตัวสําหรับปีใหม่ของสุขภาพที่สมบูรณ์
ลดอาการ PMS
PMS เป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนถึงช่วงเวลา อาการรวมถึงอารมณ์แปรปรวน (รู้สึกอารมณ์เสียวิตกกังวลหรือหงุดหงิด) อ่อนเพลียหรือนอนไม่หลับ
รู้สึกว่าท่วมท้น?
การพักผ่อนในสปาของเราเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการหลีกหนีจากแรงกดดันของความรู้สึกท่วมท้น แต่สําหรับช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณต้องควบคุมสถานการณ์อย่างรวดเร็วนี่คือ 7 ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามแบ่งปันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นอยู่ที่ดีที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary &Holistic Spa
ประเภทความผิดปกติของการนอนหลับ
มีหลายวิธีที่จะก่อความเสียหายให้กับวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว
ซุปฟักทอง อาหารดีท็อกซ์
ซุปที่มีรสชาติเข้มข้นนี้ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสูง ซึ่งเป็นทริปโตเฟนที่ช่วยส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดี
เอนเนอร์จี้บอล อาหารดีท็อกซ์
เอเนอร์จี้บอลเป็นขนมหวานแสนอร่อยและยังเป็นเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องนอนไม่หลับความดันโลหิตต่ําปวดหลังและข้อภูมิคุ้มกันลดลงและความวิตกกังวลเป็นผลมาจากต่อมหมวกไตเข้าสู่ภาวะโอเวอร์ไดรฟ์ในที่สุดก็กลายเป็น underactive ก่อนที่จะทุกข์ทรมานเหนื่อยหน่ายเต็มรูปแบบ
Intermittent Fasting
Intermittent fasting is a natural eating pattern that’s inspired by ancient human practices. For our ancestors, food was much more scarce and fasting was a way of life out of necessity, rather than choice.
ข้อจํากัดการเดินทาง
ในขณะที่ประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงหลังการระบาดใหญ่โลกแห่งสุขภาพกําลังรอคุณอยู่ที่ Kamalaya Koh Samui ตอนนี้ข้อกําหนดในการเข้าราชอาณาจักรได้ถูกยกเลิกแล้ว
รางวัลคินนารี
เกาะสมุย, ประเทศไทย. กมลายา เกาะสมุย มีความภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่ได้รับรางวัลกินนารีโกลด์ อวอร์ด ประเภทเวลเนส รีทรีท ในงานประกาศผลรางวัลการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ท.) ครั้งที่ 13
สลัดใบบัวบก
บัวบกมีสรรพคุณเป็นยาบำบัดรักษาสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยเพิ่มสมาธิและทำให้ประสาทสงบลง
เตรียมพร้อมสําหรับวัยหมดประจําเดือน
เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นระดับฮอร์โมนของพวกเขาจะเปลี่ยนไปและพวกเขาหยุดรับประจําเดือน มันเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติมากของกระบวนการชราและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปีแต่สําหรับบางคนก็สามารถเริ่มได้เร็วหรือช้า
Using Bach Flower Remedies to enhance Emotional Balance
Bach Flowers Essences เป็นวิธีการรักษาที่เป็นธรรมชาติและอ่อนโยนนําความสมดุลทางอารมณ์ที่ลึกล้ําในช่วงเวลาที่ท้าทาย ระบบการรักษานี้ถูกค้นพบโดยดร. เอ็ดเวิร์ดบาคในปี 1930 อย่างไรก็ตามการปฏิบัติในการใช้คุณสมบัติการรักษาของสาระสําคัญของดอกไม้ได้รับการย้อนหลังไปถึงอียิปต์โบราณ
การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า
องค์การอนามัยโลกประเมินว่าประมาณ 121 ล้านคนทั่วโลกมีภาวะซึมเศร้าไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
โยคะใบหน้า
โยคะใบหน้าเป็นการฝึกเพื่อสุขภาพยอดนิยมที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการออกกําลังกายที่กําหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ใบหน้ากระชับอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งโดยไม่จําเป็นต้องมีขั้นตอนการบุกรุกหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีราคาแพง
ประโยชน์ของการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล
ความก้าวหน้าที่ได้รับรางวัลและแนวทางที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวมที่เราประสบความสําเร็จได้รับการยกย่องในหน้านิตยสารสุขภาพและสปาที่ดีที่สุดในโลกเป็นเวลาหลายปี
ผู้เข้าพักต่างชาติเดินทางกลับ
หลังจากหยุดการเดินทางระหว่างประเทศขาเข้าเป็นเวลานานนักเดินทางที่ได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่สามารถบินตรงไปยังเกาะสมุยเมื่อปฏิบัติตามข้อกําหนดด้านสุขภาพและความปลอดภัย
กลุ่มรีทรีท 2022
คามาลายา เวลเนส แซงชัวรี แอนด์ โฮลิสต์ สปา มีกําหนดจะจัดงานรีทรีตที่มีกําหนดจัดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงนี้ การพักผ่อนแต่ละครั้งจะได้รับคําแนะนําจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่แตกต่างกันและได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้นําการพักผ่อน
นมจากเมล็ดฟักทอง
เป็นผลิตภัณท์ที่ปราศจากแลคโตส เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งนมจากเมล็ดฟักทองนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
วิธีชะลอความชรา
แม้ว่าการสูงวัยจะเป็นกระบวนการที่เราทุกคนประสบ แต่ก็มีกลยุทธ์ที่สามารถดําเนินการได้ซึ่งเราสามารถนําไปใช้เพื่อชะลอความเร็วทั้งภายในและภายนอก ความชราเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพและอายุการใช้งานของเซลล์ในร่างกายของเราและโดยการบํารุงเซลล์เหล่านี้เราสามารถชะลอกระบวนการและสัญญาณของริ้วรอย
สิ่งที่ทําให้เราอายุมากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุกลยุทธ์ห้าประการในการขยายเทโลเมียร์และปัจจัยภายในที่เอื้อต่อความชราและสิ่งเหล่านี้ ได้แก่ การมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายทางร่างกายและจิตใจการจัดลําดับความสําคัญของรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและส่งเสริมความรู้สึกของชุมชน
ไมโครไบโอมและอารมณ์
กิจกรรมในลําไส้ของคุณมีผลกระทบโดยตรงต่อกิจกรรมในสมองของคุณเนื่องจากเชื่อมต่อโดยระบบทางเดินอาหาร (GIT) มันสามารถส่งผลกระทบต่อการจัดการทางจิตและอารมณ์ของเราเมื่อมีความไม่สมดุลของ PH ระหว่างกระเพาะอาหาร (กรด) และเอนไซม์ตับอ่อน (อัลคาไลน์) ซึ่งนําไปสู่อารมณ์ความรู้ความเข้าใจและความท้าทายทางพฤติกรรม
ปตัญชลี
ปตัญชลี (Devana-gari) คือผู้เขียนพระสูตรแห่งโยคะเรียกว่า โยคะสุตรา ซึ่งถือเป็นงานสําคัญที่มีคำสอนเกี่ยวกับการปฏิบัติและปรัชญาเกี่ยวกับการปฏิบัติของราชาโยคะ
ดีท็อกซ์เป็นการรีเซ็ตความเป็นอยู่ที่ดี
การดีท็อกซ์เป็นการรีเซ็ตความเป็นอยู่ที่ดีให้โอกาสพิเศษในการมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเท่านั้น ด้วยการหยุดพักจากความเครียดในชีวิตประจําวันคุณสามารถผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในกระบวนการดีท็อกซ์อย่างเต็มที่หลบหนีนิสัยและสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและยอมจํานนต่อกระบวนการอย่างเต็มที่
ประวัติของโยคะ
โยคะถูกเปิดเผยครั้งแรกในพระคัมภีร์เวท (ตําราของศาสนาฮินดู) ซึ่งได้ประเมินอายุของโยคะไว้เป็นสี่พันปี ดูประวัติของโยคะจากจุดนี้
ดีท็อกซ์กระบวนการ
การล้างพิษทํางานเป็นหลักผ่านการกําจัดสารพิษผ่านกระบวนการของร่างกาย – เหงื่อ, ลําไส้, ทางเดินอาหารและการทํางานอื่น ๆ. มีสองวิธีหลักในการล้างพิษแบบองค์รวมที่ Kamalaya
ประโยชน์ของการบําบัดด้วยโอโซน
การบําบัดด้วยโอโซนใช้การหายใจเป็นท่อร้อยสายสําหรับการสูดดมออกซิเจน การบําบัดนี้ช่วยให้เราสามารถรักษาบาดแผลและรักษาอาการเจ็บป่วยและมีมานานกว่า 150 ปีแล้วที่ให้ผลลัพธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปฏิทินจุติ
ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
ทําไมต้องดีท็อกซ์
"การล้างพิษ" หมายถึงความสามารถของร่างกายในการถอนพิษ และกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายภายในร่างกายได้อย่างปลอดภัย
