โปรแกรมเบสิคออฟติมอลฟิตเนส
โปรแกรมฟิตเนสส่วนบุคคลสําหรับการพักผ่อนในวันหยุดในประเทศไทย
เป้าหมายของโปรแกรม
- ยกระดับการออกกําลังกายแบบส่วนตัวของคุณไปอีกขั้น
- พัฒนาความแข็งแรง ความอดทน ความยืดหยุ่นและความสมดุล
- รู้สึกถึงแรงบันดาลใจจากกิจวัตรการออกกําลังกายของคุณ
แนะนําสําหรับ
- การลดน้ำหนัก
- เริ่มต้นการออกกําลังกายให้เป็นกิจวัตร
- การกำหนดเป้าหมายและพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกําลังกาย
คุณจะทํางานกับ
- ทีมฟิตเนส
- นักกายภาพบําบัด
- ที่ปรึกษาด้านสุขภาพ
ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นที่กําลังมองหาคําแนะนําเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกําลังกายที่มีประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาความเข้มข้นในการออกกําลังกายและบรรลุเป้าหมายที่ดูเหมือนอยู่ไกลเกินเอื้อมให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกําลังกายของเราพบคุณในที่ที่คุณอยู่และปรับโปรแกรมนี้ให้เข้ากับสภาพและเป้าหมายการออกกําลังกายส่วนบุคคลของคุณ การนวดบําบัดที่คัดสรรมาอย่างดีและการรักษาแบบประคับประคองช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างล้ําลึกสนับสนุนการฟื้นตัวจากการออกกําลังกายและช่วยให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพใหม่ของคุณรวมเข้าด้วยกันอย่างเต็มที่
สิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรม
FOR 5, 8, 11, 15 OR 21 NIGHTS
All our wellness programs come with the below standard inclusions:
*These rates are valid until 31 March 2026 only.
- อาหาร 3 มื้อต่อวัน
- บริการรับ - ส่งสนามบินสมุย
- 1 x การเข้ารับคำปรึกษาเบื้องต้นด้านสุขภาพ
- 1 x Wellness Program Progress Review (15 นาที)
| 5 คืน | 8 คืน | 11 NIGHTS | 15 NIGHTS | 21 คืน | |
|---|---|---|---|---|---|
| PACKAGE PRICE (THB) (EXCLUDING ACCOMMODATION) | 75,074 | 104,104 | 152,437 | 225,778 | 296,079 |
| ทรีทเม้นต์ทั้งหมด | 11 | 16 | 25 | 40 | 53 |
| Body Bio-Impedance Analysis | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Holistic Fitness Evaluation with 3D Full Body Scan Assessment (90 mins) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที) | 1 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที) | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 |
| นวดแผนไทย (90 นาที) | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) | 3 | 4 | 6 | 9 | 12 |
| ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) | 4 | 5 | 7 | 10 | 14 |
| Super Stretching or Yoga Session (60 mins) | 0 | 1 | 1 | 3 | 5 |
| การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที) | 0 | 1 | 2 | 2 | 3 |
| Hyperbaric Oxygen Therapy (60 นาที) | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
| นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที) | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
| การทบทวนความคืบหน้าโปรแกรมสุขภาพ | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 |
| Initial Traditional Thai Therapeutic Treatment including Consultation (90 นาที) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| ติดตามผลการรักษาแบบไทยดั้งเดิม (90 นาที) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| 3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
THB 75,074
- Body Bio-Impedance Analysis
- การประเมินสมรรถภาพทางกายแบบองค์รวมด้วยการสแกนร่างกายแบบ 3 มิติ (90 นาที)
- นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
- นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที)
- การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
- นวดแผนไทย (90 นาที)
- การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 3
- ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 4
THB 104,104
- Body Bio-Impedance Analysis
- การประเมินสมรรถภาพทางกายแบบองค์รวมด้วยการสแกนร่างกายแบบ 3 มิติ (90 นาที)
- นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
- นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที)
- การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
- นวดแผนไทย (90 นาที)
- การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 4
- ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 5
- การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที)
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
THB 152,437
- Body Bio-Impedance Analysis
- การประเมินสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวมด้วยการสแกนร่างกายแบบ 3 มิติ (60 นาที)
- นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
- นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที) x 2
- การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
- นวดแผนไทย (90 นาที) x 2
- การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 6
- ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 7
- การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที) x 2
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
- Hyperbaric Oxygen Therapy (60 นาที)
- นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที)
- การทบทวนความคืบหน้าโปรแกรมสุขภาพ
THB 225,778
- Body Bio-Impedance Analysis
- การประเมินสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวมด้วยการสแกนร่างกายแบบ 3 มิติ (60 นาที)
- นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
- นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที) x 3
- Myofascial Release Therapy (60 นาที) x 3
- นวดแผนไทย (90 นาที) x 2
- เซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคล (60 นาที) x 9
- ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 10
- การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที) x 2
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins) x 3
- Hyperbaric Oxygen Therapy (60 นาที)
- นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที)
- การทบทวนความคืบหน้าโปรแกรมสุขภาพ
- Initial Traditional Thai Therapeutic Treatment including Consultation (90 นาที)
- Traditional Thai Therapeutic Treatment Subsequent Session (90 min)
- 3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min)
THB 296,079
- Body Bio-Impedance Analysis
- การประเมินสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวมด้วยการสแกนร่างกายแบบ 3 มิติ (60 นาที)
- นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
- Far Infrared Sauna (30 นาที) x 14
- เซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคล (60 นาที) x 12
- Vital Essence Oil Massage (90 นาที) x 4
- Myofascial Release Therapy (60 นาที) x 4
- นวดแผนไทย (90 นาที) x 2
- Revival Exercise (60 นาที) x 3
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins) x 5
- Hyperbaric Oxygen Therapy (60 นาที)
- นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที)
- การทบทวนความคืบหน้าของโปรแกรมสุขภาพ x 2
- Initial Traditional Thai Therapeutic Treatment including Consultation (90 นาที)
- Traditional Thai Therapeutic Treatment Subsequent Session (90 min)
- 3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min)
For wellness program inclusions and information, you may download the 1 April 2025 – 31 March 2026 wellness program guide here.
เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยการเลือกห้องและวันที่ของคุณก่อน
คำอธิบายของทรีทเมนต์
สแกนร่างกาย 3 มิติแบบเต็มตัว
การสแกนฟิตเนสและการจัดตําแหน่งที่ครอบคลุมซึ่งวัดเมตริกต่างๆรวมถึงองค์ประกอบของร่างกายการวัดเส้นรอบวงความสมดุลของท่าทางอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ที่แสดงในอวตารเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย เครื่องมือที่จําเป็นสําหรับการออกกําลังกายการปรับสมดุลน้ําหนักและการจัดตําแหน่งโครงสร้าง รายงานดิจิทัลจะได้รับการวิเคราะห์โดยนักกายภาพบําบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกําลังกายซึ่งจะให้คําแนะนําที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการกําหนดเป้าหมายสุขภาพของคุณ สามารถจองการสแกนติดตามผลเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
BIO IMPEDANCE ANALYSIS (BIA)
BIA เป็นการวัดสุขภาพรูปแบบหนึ่งที่รวมถึงการตรวจค่าน้ำในร่างกาย อัตราส่วนของมวลสารของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายและความเเข็งแรงของเซลล์ การวัดมวลสารของร่างกายจะสะท้อนให้เห็นถึงภาพรวมของสุขภาพ ซึ่งสามารถนำผลมาใช้ในการวางแผนควบคุมน้ำหนักหรือการปรับสภาพร่างกายให้มีความสมดุล และช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วย การวิเคราะห์มวลสารในร่างกายให้ข้อมูลสุขภาพในระดับเซลล์ อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายและปริมาณสารพิษ ช่วยในการจัดกระบวนการรักษาสุขภาพโดยธรรมชาติบำบัด การโภชนาการ หรือการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
นวดเท้าแบบเอเชีย
เป็นศาสตร์ของชาวจีนที่มีอายุกว่าห้าพันปี ซึ่งมีความเชื่อว่าเท้าเป็นเสมือนแผนที่ขนาดย่อของร่างกาย จุดต่าง ๆ บนเท้าสะท้อนไปถึงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย การนวดฝ่าเท้าจะใช้การกดจุดเฉพาะเพื่อกระตุ้นระบบประสาทเพื่อส่งผลถึงการทำงานของอวัยวะ และเนื้อเยื่อในร่างกายให้เพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดอาการปวดศรีษะและช่วยให้หลับสบาย
การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy)
การบำบัดรักษาของไมโอแฟสเชียล รีลีส เธอราพี ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หดและตึงตัว โดยใช้เทคนิคการนวดรักษาและกดจุดบนเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หรือ ‘พังผืด’ ที่อยู่ใต้ผิวหนัง บทบาทของพังผืดภายในร่างกายคือช่วยยึด รักษาเสถียรภาพ ปกคลุม และแยกกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในอื่น ๆ ออกจากกัน อาการอักเสบ การบาดเจ็บ การเข้ารับการผ่าตัด และความไม่สมดุลของโครงสร้างของร่างกายเป็นส่วนที่สร้างข้อจำกัดในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและลดความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นการบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ และยังสามารถใช้เพื่อแก้บรรเทาอาการปวดเรื้อรังบริเวณหลังไหล่และสะโพก รวมถึงเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบได้ด้วยเช่นกัน
นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์
เป็นการนวดที่เป็นเอกลักษณ์ของคามาลายา โดยการรวมตัวของศาสตร์ด้านพลังแห่งเอเชียและองค์ความรู้ด้านสุคนธบำบัด ก่อให้เกิดการผสมผสานอย่างส่งเสริมซึ่งกันและกันของศาสตร์ตะวันออกและตะวันตก เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูสุขภาพและปรับสมดุลของอารมณ์เพื่อชีวิตที่ยืนยาว สามารถเลือกชนิดของน้ำมันตามธาตุที่เหมาะสม ได้แก่ ธาตุน้ำ (Water) ธาตุลม (Wood) ธาตุไฟ (Fire) ธาตุดิน (Earth) และโลหะธาตุ (Metal)
ซุปเปอร์สเตรทชิ่ง
เป็นการยืดกล้ามเนื้อโดยใช้ความรู้ความเข้าใจอย่างแท้จริงของหลักสรีรวิทยาและกายวิภาคศาสตร์ โดยการผสมผสานของเทคนิคการยืดตัวและแรงกดของการนวดไทยและโยคะเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนและการอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเหมาะที่จะทำหลังการฝึกโยคะหรือออกกำลังกายเพื่อช่วยในการปรับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู
นักกายภาพบำบัดของเราจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์รายละเอียดของท่าทาง กล้ามเนื้อและการเดินของคุณเพื่อระบุความไม่สมดุลของร่างกายที่มีอยู่ จากนั้นจะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูเหล่านี้อาจรวมถึงการฝึกพิลาทีส การยืดกล้ามเนื้อและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของส่วนแกนกลางลำตัว ปรับปรุงท่าทางของกล้ามเนื้อ และแก้ไขความไม่สมดุลของโครงสร้างให้ถูกต้อง
การทดสอบสมรรถภาพด้านฟิตเนส
ข้อมูลด้านสุขภาพและฟิตเนสสามารถนำมาสู่คำแนะนำและข้อเสนอแนะที่มีคุณค่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจะวัด<br>สมรรถนะ ความยืดหยุ่น และสมดุลของร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและเกิด<br>ประโยชน์สูงสุด การประเมินผลขั้นต้นนี้มีการออกกำลังกายร่วมด้วย กรุณาแต่งกายให้เหมาะต่อการออกกำลังกาย
การฝึกแบบส่วนตัว
ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนแบบตัวของเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ แนะนํา กระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกําลังกาย และให้คําแนะนําการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพในระหว่างการเข้าพัก
ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า
ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า จะทำงานโดยการส่งผ่านความร้อนเข้าสู่ระดับเซลล์อย่างล้ำลึก ณ อุณหภูมิ 42-45 องศาเซลเซียส โดยส่งผลประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่นกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มการเผาผลาญอาหารและพลังงาน ทั้งยังส่งเสริมการล้างพิษเพื่อชำระร่างกาย ลดการสะสมของโลหะหนัก ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ลดเซลลูไลท์และชะลอกระบวนการการแก่ตัว โดยการเพื่มการสร้างเซลล์ใหม่ พร้อมกับขับสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด ช่วยลดอาการอักเสบของข้อและกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพื่อเตรียมตัวก่อนเข้าห้องอินฟราเรดซาวน่า ควรมาก่อนเวลานัดหมาย 10 - 15 นาที ควรหลีกเลี่ยงการใช้สระน้ำเย็นทันทีหลังจากการใช้ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า
นวดแผนไทย
การนวดแผนไทยใช้หลักการนวดบนเส้นทั้งสิบของร่างกาย เริ่มต้นประสบการณ์ด้วยเทคนิคการดัดตัวและการนวดกดจุด เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลตามธรรมชาติและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย การนวดไทยทุกวันจะช่วยกระตุ้นกระบวนการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อย ทั้งการนวดที่ใช้และไม่ใช้สมุนไพรประคบ สำหรับการใช้สมุนไพรประคบป็นการรักษาแบบโบราณของชาวไทยโดยการใช้สมุนไพรหลากหลายชนิดเพื่อช่วยในการเปิดลมปราณของร่างกาย ซึ่งจะมีผลต่อสมองต่อการขจัดอารมณ์ที่ขุ่นมัว และช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง
การบําบัดด้วยออกซิเจน HYPERBARIC
Before a guest undergoes hyperbaric oxygen therapy, Kamalaya’s medical team will examine the guest’s physical condition. During the treatment, the guest will be assisted into the hyperbaric chamber, where the guest will lie wearing an oxygen mask, while 93 – 97% pure oxygen is released and the atmospheric pressure is increased to greater than normal. Inside the chamber, the guests can adjust their posture and position so that they are comfortable and relaxed throughout the treatment.
การบําบัดใช้เวลาระหว่าง 75-90 นาทีและจํานวนเซสชัน HBOT ที่แนะนําขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการรักษาและผู้ป่วยตอบสนองต่อการรักษาได้ดีเพียงใด เมื่อเซสชั่นเสร็จสิ้นห้องจะถูกกดดันอย่างช้าๆให้ความดันบรรยากาศปกติก่อนที่แขกจะสามารถออกจากห้องได้ การรักษานี้ไม่เหมาะสําหรับผู้ที่มี claustrophobia
นวดศีรษะแบบอินเดีย
เป็นศาสตร์การรักษาแบบอายุรเวท โดยผู้ถูกนวดจะอยู่ในท่านั่ง การนวดศรีษะจะช่วยคลายความตึงเครียดบริเวณไหล่ คอ หลัง
และหนังศรีษะ โดยใช้นิ้วมือในการกดเพื่อการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตไปยังศรีษะ ช่วยคลายความตึงเครียดของอารมณ์และร่างกาย ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่ง
นวดแผนไทยบําบัด
การนวดแผนไทยเพื่อการบำบัดเป็นที่รู้จักกันในนาม “การนวดเพื่อการรักษา” เป็นการนวดไทยแบบ ”ราชสำนัก” ซึ่งใช้ในอดีตเพื่อรักษาเหล่าขุนนางไทยและราชวงศ์เท่านั้น นอกจากนี้การนวดไทยเพื่อการบำบัดรักษาแบบโบราณยังมีพื้นฐานมาจากจารึกแพทย์แผนโบราณและภาพวาดที่ปรากฏอยู่บนผนังของวัดโพธิ์ในกรุงเทพมหานคร ซึ่งวัดนี้มีชื่อเสียงในเรื่องของโรงเรียนนวดแผนไทยที่มีชื่อเสียงซึ่งใช้เทคนิคการกดจุดแบบโบราณ จุดบำบัดและทางเดินพลังงานเหล่านี้รู้จักกันในนาม “เส้น” ซึ่งมากจากหลักการของการไหลของพลังงานโดยการใช้เทคนิคการนวดกดจุดสำคัญทางกายวิภาคอย่างแม่นยำ เพื่อให้ผลในการรักษาอาการนั้น ๆ
สิ่งที่ควรทราบ
- Kamalaya’s wellness programs are carefully designed to help you achieve your health goals effectively.
- Any modifications to your program after check-in may compromise its effectiveness and overall results.
- After check-in, you can request changes to or cancellations of specific treatments within your wellness program, subject to the availability of the substitute therapies.
- Wellness programs include a built-in 20% discount on wellness services.
- If you cancel any treatments, you will receive an 80% credit of the regular retail price (reflecting the 20% discount).
- Substituted treatments will be charged at their full retail price, and you can use your 80% credit towards these costs.
- Credits from cancelled treatments can only be used for treatments on the Wellness Sanctuary & Holistic Spa treatment menu.
- These credits may NOT be used for:
- Sessions with Visiting Practitioners
- Food and beverage services
- ห้องพัก
- Purchases in the resort’s retail shop
- Laundry services or other incidental costs
- If Kamalaya’s health practitioners advise against a specific treatment in your package, you will receive an 80% credit for that treatment.
- Any treatments you cancel and later decide to reinstate will be charged at 100% of the regular retail price.
- Unused credits from cancelled treatments will be issued as a wellness voucher.
- The voucher is transferable and can be used by any guest during their current or future stay at Kamalaya (within the validity period specified).
- Vouchers are non-refundable and cannot be exchanged for cash or other substitutions, and are not replaceable if lost, destroyed, stolen, expired, altered, photocopied or reproduced.
สํารวจเป้าหมายด้านสุขภาพอื่นๆ
เลือกตัวเลือกของคุณ
