โปรแกรมออกกําลังกายที่ดีที่สุดในประเทศไทย

โปรแกรมเบสิคออฟติมอลฟิตเนส

โปรแกรมฟิตเนสส่วนบุคคลสําหรับการพักผ่อนในวันหยุดในประเทศไทย

เป้าหมายของโปรแกรม

แนะนําสําหรับ

คุณจะทํางานกับ

ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นที่กําลังมองหาคําแนะนําเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกําลังกายที่มีประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาความเข้มข้นในการออกกําลังกายและบรรลุเป้าหมายที่ดูเหมือนอยู่ไกลเกินเอื้อมให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกําลังกายของเราพบคุณในที่ที่คุณอยู่และปรับโปรแกรมนี้ให้เข้ากับสภาพและเป้าหมายการออกกําลังกายส่วนบุคคลของคุณ การนวดบําบัดที่คัดสรรมาอย่างดีและการรักษาแบบประคับประคองช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างล้ําลึกสนับสนุนการฟื้นตัวจากการออกกําลังกายและช่วยให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพใหม่ของคุณรวมเข้าด้วยกันอย่างเต็มที่

เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยการเลือกห้องและวันที่ของคุณก่อน

สิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรม

สําหรับ 5, 7 หรือ 10 วัน

โปรแกรมสุขภาพทั้งหมดของเรามาพร้อมกับการรวมมาตรฐานด้านล่าง:
*ราคานี้ใช้ได้ถึงวันที่ 31 มีนาคม 2566 เท่านั้น

5 วัน 7 วัน 10 วัน
ราคาแพ็คเกจ (บาท) 67,733 89,497 131,725
ทรีทเม้นต์ทั้งหมด 14 18 29
Wellness Program Progress Review 1 1 1
Body Bioimpedance Analysis 1 1 1
การทดสอบสมรรถภาพด้านฟิตเนส (60 นาที) 1 1 1
นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที) 1 1 1
การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) 3 4 6
การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที) 1 1 1
ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) 4 5 8
นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที) 1 1 2
นวดแผนไทย (90 นาที) 1 1 2
การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที) 0 1 2
ซูเปอร์สเตรทชิ่ง (60 นาที) 0 1 1
นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที) 0 0 1
การติดตามผลในระหว่างการเข้าโปรแกรม 0 0 1

67,733 บาท

  • Wellness Program Progress Review
  • Body Bioimpedance Analysis
  • การทดสอบสมรรถภาพด้านฟิตเนส (60 นาที)
  • นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
  • การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 3
  • การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
  • ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 4
  • นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที)
  • นวดแผนไทย (90 นาที)

89,497 บาท

  • Wellness Program Progress Review
  • Body Bioimpedance Analysis
  • การทดสอบสมรรถภาพด้านฟิตเนส (60 นาที)
  • นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
  • การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 4
  • การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
  • ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 5
  • นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที)
  • นวดแผนไทย (90 นาที)
  • การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที)
  • ซูเปอร์สเตรทชิ่ง (60 นาที)

131,725 บาท

  • Wellness Program Progress Review
  • Body Bioimpedance Analysis
  • การทดสอบสมรรถภาพด้านฟิตเนส (60 นาที)
  • นวดเท้าแบบเอเชีย (60 นาที)
  • การฝึกแบบส่วนตัว (60 นาที) x 6
  • การบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Myofascial Release Therapy) (60 นาที)
  • ฟาร์ อินฟราเรด ซาวน่า (30 นาที) x 8
  • นวดน้ำมันไวทัลเอสเซ็นซ์ (90 นาที) x 2
  • นวดแผนไทย (90 นาที) x 2
  • การออกกําลังกายเพื่อการฟื้นฟู (60 นาที) x 2
  • ซูเปอร์สเตรทชิ่ง (60 นาที)
  • นวดศีรษะแบบอินเดีย (60 นาที)
  • การติดตามผลในระหว่างการเข้าโปรแกรม

สําหรับการจองตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน 2023 ถึง 30 มีนาคม 2024 โปรดติดต่อทีมสํารองที่นั่งของเราที่ reservations@kamalaya.com

สําหรับการรวมโปรแกรมสุขภาพและข้อมูลคุณสามารถดาวน์โหลดคู่มือโปรแกรมสุขภาพ 1 เมษายน - 30 มีนาคม 2024 ได้ที่นี่

เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยการเลือกห้องและวันที่ของคุณก่อน

คำอธิบายของทรีทเมนต์

BIA เป็นการวัดสุขภาพรูปแบบหนึ่งที่รวมถึงการตรวจค่าน้ำในร่างกาย อัตราส่วนของมวลสารของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายและความเเข็งแรงของเซลล์ การวัดมวลสารของร่างกายจะสะท้อนให้เห็นถึงภาพรวมของสุขภาพ ซึ่งสามารถนำผลมาใช้ในการวางแผนควบคุมน้ำหนักหรือการปรับสภาพร่างกายให้มีความสมดุล และช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วย การวิเคราะห์มวลสารในร่างกายให้ข้อมูลสุขภาพในระดับเซลล์ อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายและปริมาณสารพิษ ช่วยในการจัดกระบวนการรักษาสุขภาพโดยธรรมชาติบำบัด การโภชนาการ หรือการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล

เป็นศาสตร์ของชาวจีนที่มีอายุกว่าห้าพันปี ซึ่งมีความเชื่อว่าเท้าเป็นเสมือนแผนที่ขนาดย่อของร่างกาย จุดต่าง ๆ บนเท้าสะท้อนไปถึงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย การนวดฝ่าเท้าจะใช้การกดจุดเฉพาะเพื่อกระตุ้นระบบประสาทเพื่อส่งผลถึงการทำงานของอวัยวะ และเนื้อเยื่อในร่างกายให้เพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดอาการปวดศรีษะและช่วยให้หลับสบาย

การบำบัดรักษาของไมโอแฟสเชียล รีลีส เธอราพี ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หดและตึงตัว โดยใช้เทคนิคการนวดรักษาและกดจุดบนเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หรือ ‘พังผืด’ ที่อยู่ใต้ผิวหนัง บทบาทของพังผืดภายในร่างกายคือช่วยยึด รักษาเสถียรภาพ ปกคลุม และแยกกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในอื่น ๆ ออกจากกัน อาการอักเสบ การบาดเจ็บ การเข้ารับการผ่าตัด และความไม่สมดุลของโครงสร้างของร่างกายเป็นส่วนที่สร้างข้อจำกัดในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและลดความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นการบำบัดรักษาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ และยังสามารถใช้เพื่อแก้บรรเทาอาการปวดเรื้อรังบริเวณหลังไหล่และสะโพก รวมถึงเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบได้ด้วยเช่นกัน

เป็นการนวดที่เป็นเอกลักษณ์ของคามาลายา โดยการรวมตัวของศาสตร์ด้านพลังแห่งเอเชียและองค์ความรู้ด้านสุคนธบำบัด ก่อให้เกิดการผสมผสานอย่างส่งเสริมซึ่งกันและกันของศาสตร์ตะวันออกและตะวันตก เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูสุขภาพและปรับสมดุลของอารมณ์เพื่อชีวิตที่ยืนยาว สามารถเลือกชนิดของน้ำมันตามธาตุที่เหมาะสม ได้แก่ ธาตุน้ำ (Water) ธาตุลม (Wood) ธาตุไฟ (Fire) ธาตุดิน (Earth) และโลหะธาตุ (Metal)

นักกายภาพบำบัดของเราจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์รายละเอียดของท่าทาง กล้ามเนื้อและการเดินของคุณเพื่อระบุความไม่สมดุลของร่างกายที่มีอยู่ จากนั้นจะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูเหล่านี้อาจรวมถึงการฝึกพิลาทีส การยืดกล้ามเนื้อและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของส่วนแกนกลางลำตัว ปรับปรุงท่าทางของกล้ามเนื้อ และแก้ไขความไม่สมดุลของโครงสร้างให้ถูกต้อง 

เป็นการยืดกล้ามเนื้อโดยใช้ความรู้ความเข้าใจอย่างแท้จริงของหลักสรีรวิทยาและกายวิภาคศาสตร์ โดยการผสมผสานของเทคนิคการยืดตัวและแรงกดของการนวดไทยและโยคะเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนและการอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเหมาะที่จะทำหลังการฝึกโยคะหรือออกกำลังกายเพื่อช่วยในการปรับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ 

ข้อมูลด้านสุขภาพและฟิตเนสสามารถนำมาสู่คำแนะนำและข้อเสนอแนะที่มีคุณค่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจะวัด<br>สมรรถนะ ความยืดหยุ่น และสมดุลของร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและเกิด<br>ประโยชน์สูงสุด การประเมินผลขั้นต้นนี้มีการออกกำลังกายร่วมด้วย กรุณาแต่งกายให้เหมาะต่อการออกกำลังกาย

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนแบบตัวของเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ แนะนํา กระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกําลังกาย และให้คําแนะนําการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพในระหว่างการเข้าพัก

ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า จะทำงานโดยการส่งผ่านความร้อนเข้าสู่ระดับเซลล์อย่างล้ำลึก ณ อุณหภูมิ 42-45 องศาเซลเซียส โดยส่งผลประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่นกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มการเผาผลาญอาหารและพลังงาน ทั้งยังส่งเสริมการล้างพิษเพื่อชำระร่างกาย ลดการสะสมของโลหะหนัก ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ลดเซลลูไลท์และชะลอกระบวนการการแก่ตัว โดยการเพื่มการสร้างเซลล์ใหม่ พร้อมกับขับสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด ช่วยลดอาการอักเสบของข้อและกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพื่อเตรียมตัวก่อนเข้าห้องอินฟราเรดซาวน่า ควรมาก่อนเวลานัดหมาย 10 - 15 นาที ควรหลีกเลี่ยงการใช้สระน้ำเย็นทันทีหลังจากการใช้ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า

การนวดแผนไทยใช้หลักการนวดบนเส้นทั้งสิบของร่างกาย เริ่มต้นประสบการณ์ด้วยเทคนิคการดัดตัวและการนวดกดจุด เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลตามธรรมชาติและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย การนวดไทยทุกวันจะช่วยกระตุ้นกระบวนการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อย ทั้งการนวดที่ใช้และไม่ใช้สมุนไพรประคบ สำหรับการใช้สมุนไพรประคบป็นการรักษาแบบโบราณของชาวไทยโดยการใช้สมุนไพรหลากหลายชนิดเพื่อช่วยในการเปิดลมปราณของร่างกาย ซึ่งจะมีผลต่อสมองต่อการขจัดอารมณ์ที่ขุ่นมัว และช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง

เป็นศาสตร์การรักษาแบบอายุรเวท โดยผู้ถูกนวดจะอยู่ในท่านั่ง การนวดศรีษะจะช่วยคลายความตึงเครียดบริเวณไหล่ คอ หลัง
และหนังศรีษะ โดยใช้นิ้วมือในการกดเพื่อการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตไปยังศรีษะ ช่วยคลายความตึงเครียดของอารมณ์และร่างกาย ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่ง

สํารวจเป้าหมายด้านสุขภาพอื่นๆ

เลือกตัวเลือกของคุณ

สํารวจโปรแกรมเพิ่มเติม

ตัดสินใจเกี่ยวกับโปรแกรมของคุณ?