โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

ต้นทุนที่แท้จริงของกาแฟ

THE REAL COST OF COFFEE

For many of us, our day begins with a delicious cup of tea or coffee and habitually we savour the familiar flavour and the gentle energetic hit that instantly washes over us.

It’s one of those simple pleasures, but like all the best things in life – caffeinated beverages are best enjoyed in moderation and that includes drinks like tea, coffee, some soft and alcoholic drinks, energy drinks, chocolate and certain medications.

On your journey to lifelong wellness, it is important that you establish a set of well-rounded habits that support your health goals and that start with a mindful approach to those simple things – such as your caffeine intake.

It’s a well-known fact that coffee has an impact on sleep, and when our sleep patterns are disturbed – it sets our whole being off balance. Our mind, body and soul are impacted by the side effects that even the slightest sleep deprivation can trigger. It’s why we encourage and offer a wide selection of fresh and healthy beverage alternatives here at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa.

Caffeine helps improve alertness and performance by increasing adrenaline levels, it also inhibits and lowers the effect of certain neurotransmitters and as well as reduces sleep quality, an excess intake of caffeine can contribute to anxiety, heart palpitations, nervousness, headaches and general irritability. Excess depends on person to person – each of us has a different tolerance level.

These side effects create the opposite results of what we aim to achieve at our wellness retreat. In Thailand, the aim is to reconnect you to your essential self, and this starts by reducing the negative impacts of anxiety on your day-to-day emotional wellbeing.

Physically, caffeine is highly acidic, and excess can generate acid reflux and other digestive discomforts. Even though the body naturally balances its pH level, an excess of caffeine leaves your body to work harder at an alternative and unnecessary function that supports the holistic healing journey you have begun.

By reducing the amount of caffeine you drink and by drinking it earlier in the day, after the initial adjustment, you will find your energy naturally increase. Sleep and digestion will improve, anxiety and irritability will ease, and your body will be more receptive to the positive steps that you are taking towards your holistic wellness.

At Kamalaya we offer several personalised therapies designed to help set the stage for a truly integrated whole-being wellness transformation.

To support with the detoxification of caffeine, our Enriched Gut and Detox programs are highly recommended to kick-start the caffeine cut-back.

The IV Therapy available here at Koh Samui’s most holistic resort can enhance the effects of a detoxification protocol by reducing cravings, addictions and by reducing oxidative stress. The Cleanse and Purify infusion enhances the body’s natural detoxification processes by restoring health to liver tissue after exposure to toxins such as caffeine.

If you find yourself suffering from any withdrawal effects from your detox process, we recommend meditation. It restores a state of balance and peace and leads to greater levels of physical, mental, emotional, and spiritual wellbeing and at Kamalaya Koh Samui you will learn tailor-made meditation techniques to suit your personal healing goals.

กมลายา นาตูโรพาท ไลลา อาบาชิ

เขียนโดย: ไลลา อาบาชิ, นาตูโรพาท แอท กมลายา เกาะสมุย

จองคําปรึกษาด้านสุขภาพกับไลลา

บน Kamalaya Connect
เซสชั่นเหล่านี้ให้โอกาสในการพูดคุยข้อกังวลด้านสุขภาพใด ๆ รวมถึงทบทวนเป้าหมายด้านสุขภาพเงื่อนไขทางการแพทย์และรายงานของคุณอย่างมั่นใจ


US$ 94 ดอลลาร์สหรัฐ
45 นาที

โปรแกรมอินโทรทูดีท็อกซ์
ที่คามาลายา เกาะสมุย

พบกับพื้นฐานของการล้างพิษ พร้อมกับอาหารดีท็อกซ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ รวมถึงการบำบัดแบบองค์รวมที่หลากหลายสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

เลือกจาก 3 หรือ 5 วัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทําไมต้องดีท็อกซ์

เมื่อประชากรโลกเพิ่มจํานวนมากขึ้น มลพิษในสภาพแวดล้อมและอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม

ที่สุดใน Kamalaya

ในขณะที่เราสรุปอีกหนึ่งปีแห่งความเป็นอยู่ที่ดีผู้เชี่ยวชาญคนสําคัญที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของพวกเขาในการเตรียมตัวสําหรับปีใหม่ของสุขภาพที่สมบูรณ์

อ่านเพิ่มเติม

คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ

อาสนะทางกายภาพ (ท่าโยคะ) สร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลมากขึ้น ประโยชน์ทางสรีรวิทยาเพิ่มเติมรวมถึงการไหลเวียนที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ลึกขึ้นและท่าทางที่ดีขึ้นและการลดอาการปวดโครงสร้าง

อ่านเพิ่มเติม

ท่าโยคะ

อาสนะ เป็นภาษาสันสกฤตแปลว่า "ที่นั่ง" มันไม่ใช่ความบังเอิญที่คํานี้ถูกเลือกมาเพื่ออธิบาย "ท่าทาง" ของโยคะ

อ่านเพิ่มเติม

ประวัติของโยคะ

โยคะถูกเปิดเผยครั้งแรกในพระคัมภีร์เวท (ตําราของศาสนาฮินดู) ซึ่งได้ประเมินอายุของโยคะไว้เป็นสี่พันปี ดูประวัติของโยคะจากจุดนี้

อ่านเพิ่มเติม

หฐโยคะประทีปิกา

หฐโยคะเป็นตำราสำหรับการฝึกฝน หล่อหลอมตนเองอย่างมีหลักเกณฑ์ เป็นแนวทางการปฏิบัติตนเพื่อนำตนไปสู่สิ่งสูงสุดคือพรหม

อ่านเพิ่มเติม

โยคะสูตรของท่านปตัญชลี

โยคะสุตราของปตัญชลีถือเป็นหนึ่งในหกของมุมมองทางปรัชญาที่สอนในโรงเรียนฮินดูหรือโรงเรียนเวท

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับสติ

การฝึกสติสามารถช่วยขัดจังหวะวงจรความเครียดเพื่อให้พื้นที่ตอบสนองแทนการมีและอารมณ์ระเบิด ค้นพบเคล็ดลับและแนวทางปฏิบัติยอดนิยมของเราเพื่อเตรียมเครื่องมือเพื่อนําทางผ่านความเครียด

อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมสลีพเอ็นฮ้านซ์เม้นท์

โปรแกรมเอ็นริช กัท

บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารดีท็อกซ์ในประเทศไทย

ประโยชน์ของดีท็อกซ์

เหล่านี้เป็นอาการทั่วไปที่สามารถบรรเทาได้ด้วยการทำดีท็อกซ์

อ่านเพิ่มเติม

ประวัติความเป็นมาของสปาและสุขภาพ

คําว่า 'สปา' เป็นตัวย่อของวลีภาษาละติน 'Sanus Per Aquam' ซึ่งแปลว่า 'สุขภาพผ่านน้ํา' และ 'สุขภาพ' หมายถึงสภาวะสุขภาพที่ดีของเราและผสมผสานแนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีและการออกกําลังกายเข้าด้วยกัน

อ่านเพิ่มเติม
การรักษาน้ำหนักให้คงที่

การรักษาน้ำหนักให้คงที่

นี่เป็นเพียงแนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เราปฏิบัติตามที่คามาลายา

อ่านเพิ่มเติม

ได้เวลาดีท็อกซ์แล้ว

คุณมีความรู้สึกเหนื่อยและหมดพลังอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? รู้สึกว่ามันยากที่จะคิดอะไรให้ชัดเจน? คุณมีอาการท้องผูก ปวดหัวหรือเป็นหวัดบ่อย ๆ ใช่มั้ย?

อ่านเพิ่มเติม

คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ

อาสนะทางกายภาพ (ท่าโยคะ) สร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลมากขึ้น ประโยชน์ทางสรีรวิทยาเพิ่มเติมรวมถึงการไหลเวียนที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ลึกขึ้นและท่าทางที่ดีขึ้นและการลดอาการปวดโครงสร้าง

อ่านเพิ่มเติม

ต่อสู้กับความเหงา

หลังจากกว่าสองปีของการใช้ชีวิตใน 'ความปกติใหม่' ด้วยการเว้นระยะห่างทางสังคมที่กําหนดและผู้คนที่ทํางานจากที่บ้านอย่างโดดเดี่ยวพวกเราหลายคนก็ดิ้นรนกับความเหงา

อ่านเพิ่มเติม

ทําความสะอาดลําไส้ใหญ่คืออะไร

การทําความสะอาดลําไส้ใหญ่ช่วยในการกําจัดคราบจุลินทรีย์และของเสียที่สะสมมาหลายปีและได้สร้างการอุดตันและความเฉื่อยชาในระบบย่อยอาหาร

อ่านเพิ่มเติม
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องนอนไม่หลับความดันโลหิตต่ําปวดหลังและข้อภูมิคุ้มกันลดลงและความวิตกกังวลเป็นผลมาจากต่อมหมวกไตเข้าสู่ภาวะโอเวอร์ไดรฟ์ในที่สุดก็กลายเป็น underactive ก่อนที่จะทุกข์ทรมานเหนื่อยหน่ายเต็มรูปแบบ

อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)