โปรแกรมฟิตเนสแบบบูรณาการสําหรับการพักผ่อนในวันหยุดของคุณในประเทศไทย

การนวดเท้าแบบเอเชียของคามาลายาพร้อมด้วยกับการแช่สมุนไพร เป็นทรีทเมนท์เพื่อการบำรุงที่เริ่มต้นด้วยการแช่เท้าในน้ำ อุ่นที่อุดมไปด้วยสมุนไพรสดและแห้งที่หาได้ในท้องถิ่น ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติของการรักษา สมุนไพรเหล่านี้ช่วยในการลดความตึงของกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียด กระตุ้นการนอนหลับให้ดีขึ้น ยับยั้งโรคไขข้อ ลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตโดยรวม เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับประโยชน์สูงสุด อุณหภูมิของน้ำในอ่างแช่เท้าจะถูกตั้งที่อุณหภูมิประมาณ 43 องศา เพราะเป็นอุณหภูมิที่ทำให้รู้สึกสบาย จะช่วยให้ความอบอุ่นของน้ำสมุนไพรค่อย ๆ แทรกซึมลึกตั้งแต่ช่วงขาไปยังลำตัว ทำ ห้รู้สึกสงบและมีชีวิตชีวา จากนั้นจะทำการนวดมือแบบเอเชียเพื่อเปิดช่องพลังงานของบริเวณหน้าอกและอวัยวะที่เกี่ยวข้อง รวมถึงการเปิดปอดเพื่อการหายใจได้ลึกขึ้น เพื่อปลดปล่อยความเครียดและอารมณ์ที่สะสม หลังจากนี้ก็จะนวดเท้าแบบเอเชียเป็นการนวดลงไปที่จุดกดเฉพาะ เพื่อกระตุ้นการตอบสนองของเส้นประสาทอย่างเป็นระบบ ซึ่งเป็นการกระตุ้นอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายเพื่อปรับปรุงการทำงานโดยรวมให้ดีขึ้น

การนวดประคบสมุนไพร เป็นการบําบัดแบบไทย ซึ่งมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นเทคนิคลับที่จะทำการรักษาโดยพระสงฆ์และหมอสมุนไพรในท้องถิ่น ลูกประคบสมุนไพรไทยเป็นตำหรับยาพอกแบบพิเศษ ทําจากสมุนไพรและเครื่องเทศที่ห่อด้วยผ้าและอุ่นด้วยไอน้ำ ความร้อนจากไอน้ำจะช่วยให้การปล่อยน้ํามันหอมระเหยธรรมชาติและกลิ่นหอมจากสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีท่าทางที่ถูกต้อง ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองในร่างกายดีขึ้นและช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน

โยคะเป็นวิถีชีวิตตามปรัชญาอินเดียโบราณ เป็นวิธีการบูรณาการทั้งชีวิตของคุณ เพื่อให้ทุกด้านของชีวิตทํางานอย่างกลมกลืน โยคะเป็นระบบที่เหมาะสําหรับการใช้ชีวิตและสําหรับวิวัฒนาการที่มีสติ จึงช่วยสร้างความสมดุลในชีวิตในทุก ๆ ด้าน ซึ่งท่าทางทางกายภาพ ลมหายใจและการทําสมาธิเป็นประเด็นหลักของการปฏิบัตินี้ มีการสอนโยคะหลากหลายรูปแบบที่คามาลายาและผู้สอนของเราจะทําให้แน่ใจว่าแต่ละเซสชั่นนั้นมีความเหมาะสมกับระดับประสบการณ์และเป้าหมายของแต่ละคน

“ความสมดุล คือกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ดี” การสร้างสมดุลของกายและใจมีเป้าหมายในการนำความสมดุลมาสู่จิตและอารมณ์ของ
เรา ซึ่งมีผลต่อสุขภาพกาย เจ้าหน้าที่ผู้ให้คำปรึกษาจะประเมินลักษณะอาการของอารมณ์ ความโกรธ ความตระหนกและวิตกกังวลต่าง ๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ และการนอนไม่หลับ ผู้ให้คำ ปรึกษาจะใช้กระบวนการของการปรึกษา โยคะนิทรา ปราณายามะ และการฝึกสมาธิในการช่วยเหลือคุณให้พบกับความสงบภายในอีกครั้ง

ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า จะทำงานโดยการส่งผ่านความร้อนเข้าสู่ระดับเซลล์อย่างล้ำลึก ณ อุณหภูมิ 42-45 องศาเซลเซียส โดยส่งผลประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่นกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มการเผาผลาญอาหารและพลังงาน ทั้งยังส่งเสริมการล้างพิษเพื่อชำระร่างกาย ลดการสะสมของโลหะหนัก ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ลดเซลลูไลท์และชะลอกระบวนการการแก่ตัว โดยการเพื่มการสร้างเซลล์ใหม่ พร้อมกับขับสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด ช่วยลดอาการอักเสบของข้อและกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพื่อเตรียมตัวก่อนเข้าห้องอินฟราเรดซาวน่า ควรมาก่อนเวลานัดหมาย 10 - 15 นาที ควรหลีกเลี่ยงการใช้สระน้ำเย็นทันทีหลังจากการใช้ฟาร์อินฟาเรดซาวน่า