เช็คลิสต์ 7 ขั้นตอนเพื่อจัดการความเครียด
บางครั้งความท้าทายในการทำงานและในชีวิตประจำวันอาจทำให้เรารู้สึกทำอะไรไม่ถูกหรือรู้สึกหนักใจ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ระดับความเครียดของเราสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิด "การตอบสนองต่อความเครียดแบบเฉียบพลัน – fight or flight" ของร่างกาย
การหลั่งอะดรีนาลีนออกมาในระยะสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกระทำนี้อาจช่วยให้เรารับมือกับ ‘ภัยคุกคาม’ ใหม่ได้โดยการโฟกัสให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในทางกลับกันอาจทำให้เรารู้สึกหนักใจมากขึ้นและทำให้ความสามารถในการรับรู้หรือการตัดสินใจลดลง
ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ให้ลองฝึกเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นการตอบสนองของร่างกายขึ้นมาแทน สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดระดับความเครียดและรีเซ็ตมุมมองใหม่ ทำให้คุณสามารถจัดการกับงานที่ทำอยู่ได้ด้วยความกระตือรือร้นและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง
การล้างพิษคืออะไร?
การล้างพิษหมายถึงความสามารถของร่างกายในการต่อต้านและกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยเพื่อแก้ไขและแก้ไขความไม่สมดุลของสารพิษ
ความเครียดคืออะไร
สัญญาณของความเหนื่อยล้าจากต่อมหมวกไตมักจะวินิจฉัยได้ยาก เนื่องจากดูเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าหมดพลังงานในช่วงบ่าย แต่กลับมีพลังงานที่เพิ่มขึ้นอีกครั้งในตอนเย็น คุณควรจะลองศึกษาดูอย่างจริงจัง
ทําไมต้องดีท็อกซ์
เมื่อประชากรโลกเพิ่มจํานวนมากขึ้น มลพิษในสภาพแวดล้อมและอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน
What is Trending at Kamalaya
The award-winning progress and innovative approach to health and holistic wellbeing we’ve achieved have been commended across the pages of the world’s best wellness and spa magazines for years.
Vitamin Vacations
Since the world returns to a new sense of post-pandemic normal, vitamin vacations have become a trending search term. The downtime afforded by the global slow-down led many on a path of self-discovery that they are keen to explore on a deeper and more advanced level.
Functional Health Testing
Functional health testing usually refers to health assessments that help to gain a deeper understanding of your health and predisposition to diseases.
ได้เวลาดีท็อกซ์แล้ว
คุณมีความรู้สึกเหนื่อยและหมดพลังอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? รู้สึกว่ามันยากที่จะคิดอะไรให้ชัดเจน? คุณมีอาการท้องผูก ปวดหัวหรือเป็นหวัดบ่อย ๆ ใช่มั้ย?
กิจกรรมการออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวม
Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary &Holistic Spa นําเสนอโปรแกรมเสริมชีวิตที่ผสมผสานการบําบัดสุขภาพและการบําบัดที่ออกแบบมาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ
โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา
ความเครียดคืออะไร?
ความเครียดเป็นทางอารมณ์และทางร่างกายที่เราตอบสนองต่อแรงกดดัน ความเครียดไม่ใช่เทรนด์ใหม่ แต่เราเห็นผู้คนตระหนักถึงความเครียดมากขึ้นเนื่องจากความกังวลด้านสุขภาพครั้งใหญ่และที่ Kamalaya มีหลายวิธีที่เราสามารถจัดการได้
ความเครียดอาจทําให้เกิดทั้งอาการทางจิตและร่างกาย ผลกระทบของความเครียดแตกต่างกันสําหรับคนที่แตกต่างกัน เกือบทุกคนประสบกับเหตุการณ์ที่พวกเขาพบว่ายากที่จะรับมือ
อาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดรวมถึง:
อาการทางจิต (อารมณ์) ของความเครียด รวมถึง:
• ความตึงเครียด
• หงุดหงิด
• ไม่สามารถมีสมาธิได้
• รู้สึกเหนื่อยมากเกินไป
• มีปัญหาในการนอนหลับ
อาการทางกายภาพของความเครียดรวมถึง:
• ปากแห้ง
• หัวใจเต้นแรง
• หายใจลําบาก
• ปวดท้อง
• ปวดหัว
• ปัสสาวะบ่อย
• ฝ่ามือเหงื่อออก
• กล้ามเนื้อตึงตัวที่อาจทําให้เกิดอาการปวดและสั่น
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ได้โดยปราศจากความเครียด และพวกเราส่วนใหญ่ก็ไม่อยากทํา เพราะมันทําให้ชีวิตมีเครื่องเทศและความตื่นเต้น แต่ถ้าความเครียดไม่สามารถควบคุมได้ มันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพความสัมพันธ์และความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ เรามีโปรแกรมความเครียดและความเหนื่อยหน่ายเฉพาะที่Kamalayaเพื่อช่วยให้คุณรักษาระดับสุขภาพของคุณในการตรวจสอบ