โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

อายุยืนและการฟื้นฟู

Radiant Bliss เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

กิจกรรมการออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวม

กิจกรรมออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวมที่ KAMALAYA

Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary &Holistic Spa นําเสนอโปรแกรมเสริมชีวิตที่ผสมผสานการบําบัดสุขภาพและการบําบัดที่ออกแบบมาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ด้วยเทคนิคพิธีกรรมโบราณและการปฏิบัติที่ได้มาจากตะวันออกและตะวันตกเราภูมิใจที่ Kamalaya มีชื่อเสียงในฐานะจุดหมายปลายทางระดับโลกสําหรับสุขภาพโดยรวมและแบบองค์รวม

ที่ Kamalaya เรามีโปรแกรมคุณภาพสูงสุดให้เลือกมากมายกิจกรรมออกกําลังกายที่จัดขึ้นและแนวทางปฏิบัติในการดําเนินชีวิต ได้แก่ :

มวยไทย
มวยไทยหรือมวยไทยสามารถช่วยให้คุณฟิตและยกระดับความฟิตได้ ศิลปะการต่อสู้นี้เป็นที่รู้จักในนาม 'ศิลปะแห่งแขนขาแปดขา' ช่วยในการสร้างร่างกายที่ดี เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัวและลดน้ําหนักส่วนเกิน นอกจากจะเป็นรูปแบบศิลปะที่ทรงพลังแล้วมวยไทยยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดความคล่องตัวและเป็นวิธีที่สนุกในการบรรลุเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกับอุปกรณ์ออกกําลังกายแฟนซี

การฝึกอบรมส่วนบุคคล
การฝึกอบรมของเราใช้ประโยชน์จากพลังของสภาพแวดล้อมอันเงียบสงบเพื่อสร้างประสบการณ์ด้านสุขภาพที่หรูหราที่คืนความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ เทรนเนอร์ที่ทุ่มเทของเราร่างแผนการออกกําลังกายที่ปรับแต่งตามเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณ เซสชั่นที่น่าประทับใจ 60 นาทีภายใต้สายตาที่เฉียบแหลมของเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยให้คุณฟิตขึ้นได้เร็วขึ้น ผู้ฝึกสอนของเราแนะนํากระตุ้นและติดตามผลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่มีเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณ นอกจากคุณฟิตแล้ว คุณยังนําขุมทรัพย์แห่งความรู้กลับบ้านเพื่อช่วยให้คุณรักษาระดับความฟิตของคุณไว้ได้

Functional Fitness
Our functional fitness targets a full-body workout that prepares you to go through your daily physical routine with ease. It involves strength training to tone your body, while calories burn in the background. Functional fitness routines include multi-joint movements of your shoulders, wrists, elbows, spine, hips, and knees. This training consists of everyday activities like walking, squatting, bending, pushing, pulling, lunging, etc., promoting better flexibility, endurance and balance. It helps burn more calories while improving functional strength.

Aqua Aerobics
Kamalaya’s aqua aerobics can help you tone up by offering a mix of cardio and strength workouts. Recommended if you are recovering from injuries or have a previous history of workout injuries as water helps ease the stress on joints and muscles while building endurance. Aqua aerobics at Kamalaya helps muscles get a more rigorous workout, thereby gaining more agility, flexibility, and muscle strength. Our training sessions comprise of low impact exercises while aiming for all-over toning to achieve better fitness.

Qi Gong
Qi Gong is a graceful martial art form popularly referred to as ‘meditation in motion’. This mind-body practice promotes serenity and overall wellbeing with its gentle and flowing movements. Our Qi Gong instructors help you with a series of low-intensity motions that need to be performed with concentration and deep breathing. They guide you through the self-paced routine, with each posture flowing into the next without a pause keeping the body in constant motion. Qi Gong at Kamalaya helps boost stamina and energy while improving balance, flexibility, agility, muscle strength, and definition.

โยคะ
โยคะมีประโยชน์แบบองค์รวมในการรักษาจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ ท่าโยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความอดทนและความยืดหยุ่นในขณะที่ทําให้คุณสดชื่น การฝึกโยคะของเรามีสี่รูปแบบ ได้แก่ หยิน, บูรณะ, พลังและการไหล. ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณครูสอนโยคะของเราแนะนําสไตล์ที่เหมาะกับคุณ ขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบายของคุณคุณสามารถทําแบบฝึกหัดที่มีสตินี้เป็นเวลา 60 หรือ 90 นาทีต่อเซสชั่น

การฝึกอบรมวงจร
กิจวัตรการออกกําลังกายที่มีชุดของการออกกําลังกายและช่วงพักสั้น ๆ ระหว่างการฝึกวงจรที่ Kamalaya อาจเป็นได้ทั้งตามเวลาที่กําหนดหรือทําซ้ําหลายครั้ง วงจรเดียวจะเสร็จสมบูรณ์เมื่อการออกกําลังกายแบบผสมที่เลือกทั้งหมดเสร็จสิ้น ผู้ฝึกสอนของเราเสนอหลายวงจรในเซสชั่นการฝึกอบรมเดียว อาจเป็นรูปแบบการฝึกออกกําลังกายในอุดมคติหากคุณต้องการยกระดับกิจวัตรการออกกําลังกายของคุณเนื่องจากเป็นการออกกําลังกายแบบเต็มตัวที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วซึ่งรวมการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ

นักปฏิรูปพิลาทิส
นักปฏิรูปพิลาทิสมีประสิทธิภาพสูงในการปรับสียืดและยืดกล้ามเนื้อในกิจวัตรที่มีแรงกระแทกต่ําด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุมและทําซ้ํา ๆ นักปฏิรูปพิลาทิสสามารถช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งหลักและปรับปรุงท่าทางได้ การออกกําลังกายหลักช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับแกนกลางกลางซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลัง แม้จะเป็นการออกกําลังกายที่มีแรงกระแทกต่ํา แต่ก็สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นในขณะที่มีระดับพลังงานสูงสุด เช่นเดียวกับโยคะ พิลาทิสยังเป็นการออกกําลังกายทางจิตใจและร่างกายที่ช่วยประสานจิตใจ ร่างกาย และวิญญาณ

ซูเปอร์ยืด
การยืดกล้ามเนื้อแบบ Super Stretching สามารถปรับปรุงความคล่องตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพและสนับสนุนเป้าหมายการออกกําลังกายของคุณ การออกกําลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟของเราช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อของคุณทํางานได้ดีขึ้นเนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างการนวดแผนไทยและการยืดกล้ามเนื้อ Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) การยืดกล้ามเนื้อเป็นพิเศษช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณได้เร็วกว่าการยืดตัวเอง ช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดกล้ามเนื้อทําให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกําลังกายเพื่อให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในการออกกําลังกายในวันรุ่งขึ้น

HIIT (การฝึกช่วงความเข้มสูง)
HIIT เป็นการออกกําลังกายที่เข้มข้นที่สลับไปมาระหว่างการออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นต่ํากับระยะเวลาพักฟื้นบางอย่าง เป็นการออกกําลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณในระยะเวลาอันสั้น นอกจากนี้ความเข้มของ HIIT สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้แม้หลายชั่วโมงหลังออกกําลังกาย ดังนั้นคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้นานหลังจากการออกกําลังกายเป็นประจําเพื่อช่วยให้น้ําหนักที่เหมาะสมสําหรับร่างกายของคุณ HIIT ที่ Kamalaya รวมถึงการฝึกอบรม Abs, Back & Glutes ซึ่งช่วยให้คุณมีการฝึกอบรมแบบกําหนดเป้าหมาย คุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคล้ายกับการฝึกน้ําหนักมากเกินไป

เมื่อเดินทางมาถึงแขกทุกคนที่ Kamalaya จะได้รับการวิเคราะห์ความต้านทานทางชีวภาพของร่างกายคําแนะนําและการให้คําปรึกษาส่วนตัวกับทีมผู้เชี่ยวชาญด้าน naturopaths ของสถานศักดิ์สิทธิ์เพื่อสุขภาพผู้ปฏิบัติงาน TCM พี่เลี้ยงเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตและนักบําบัดผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี

ด้วยพื้นที่กลางแจ้งที่กว้างขวางการรับประทานอาหารแบบเปิดโล่งพืชพรรณเขตร้อนเขียวชอุ่มลําธารที่ลดหลั่นกันลงมาชายหาดส่วนตัว 250 เมตรและถ้ําที่พระสงฆ์เคยใช้เป็นสถานที่พักผ่อนในการทําสมาธิธรรมชาติของ Kamalaya และการตั้งค่าเป็นส่วนสําคัญของประสบการณ์ของแขกแต่ละคน เริ่มต้นการเดินทางเพื่อเติมเต็มสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตของคุณที่นี่

จองโปรแกรมสวัสดิภาพศีลมหาสนิท

กับคามาลายา
รับแรงบันดาลใจใหม่ ๆ และปราศจากสิ่งรบกวนด้วยการพักระยะยาวเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณในขณะที่ทํางานในโครงการสร้างสรรค์หรือความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพ

บทความที่เกี่ยวข้อง

การทําสมาธิแบบมีแนวทาง

The best way to lead a more productive life is to take regular breaks for your mind and body. These breaks enable you to reconnect ...
อ่านเพิ่มเติม

การบําบัดด้วย IV

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
อ่านเพิ่มเติม

การล้างพิษคืออะไร?

การล้างพิษหมายถึงความสามารถของร่างกายในการต่อต้านและกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยเพื่อแก้ไขและแก้ไขความไม่สมดุลของสารพิษ
อ่านเพิ่มเติม

อาหารวีแกน: วิธีการแนะนํา

เรียนรู้หลักโภชนาการของอาหารวีแกนด้วยคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมไอเดียลเวท

โปรแกรมคอมพรีเฮ็นสีฟดีท็อกซ์

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความเครียดคืออะไร

The signs of adrenal burnout are often hard to diagnose correctly, since they seem like part of everyday life. But if you suffer from an ...
อ่านเพิ่มเติม

ปัตตภิ จอยส์

เรื่องราวของศรีกฤษณะปัตตภิ จอยส์
อ่านเพิ่มเติม

กิจกรรมการออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวม

Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa offers life-enriching programs that combine wellness and healing therapies designed for the wellbeing of the body, mind ...
อ่านเพิ่มเติม

การบําบัดด้วย IV

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
อ่านเพิ่มเติม
อาหารดีท็อกซ์ในประเทศไทย

ประโยชน์ของดีท็อกซ์

เหล่านี้เป็นอาการทั่วไปที่สามารถบรรเทาได้ด้วยการทำดีท็อกซ์
อ่านเพิ่มเติม

อายุยืน

ในขณะที่เราอาจจะไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ แต่เราสามารถลดร่องรอยที่จะแสดงให้เห็นว่ามันยาวนานแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม

ประวัติความเป็นมาของสปาและสุขภาพ

The word ‘spa’ is an abbreviation for the Latin phrase ‘Sanus Per Aquam’, which means ‘health through water’ and ‘wellness’ refers to our state of ...
อ่านเพิ่มเติม

อาการของความเหนื่อยล้า

What exactly are the symptoms of burnout? How do you know if you have it? According to the US National Institute of Health, here are ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)