โยคะปราณ
Pranayama is the Sanskrit word for the yogic practice of focusing on the breath. Prana means vital life force and Yama means to gain control.
Breath is the vital, life-sustaining force of living beings and the vital energy in all natural processes of the universe. By focusing on breathing and gaining control of this vital life force, we can connect with our pure and essential selves and enter a state of complete mindfulness.
The benefits of regular Yoga Prana practice include:
- ลดความเครียด
- Improved sleep quality
- Increased mindfulness
- Reduced high blood pressure
- Improved lung function
- Enhanced cognitive performance
- Reduction in cigarette cravings
Pranayama is one of eight limbs on a path outlined by a leading yoga philosopher in The Yoga Sutras of Patanjali:
- Yama – abstentions
- Niyama – observances
- Asana – postures of the body
- Pranayama – control of prana or vital breath
- Pratyahara – abstraction or withdrawal of the powers of the senses from their respective objects
- Dharana – fixing the attention on a single object; concentration
- Dhyana – meditation
- Samadhi – super-conscious state or trance
If the ancient philosophies of yoga intrigue you as you develop your understanding of wellness and its principles, click here for a brief history of yoga.
The far-reaching benefits of regular yoga practice are transformative for whole being wellness. At Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa we incorporate yoga into many of our holistic programs and experiences. Multiple daily yoga classes take place in the most peaceful and beautiful parts of our resort and our expert yoga instructors are here to guide you through the discovery process and find a practice and yoga discipline that works perfectly for you.
บทความที่เกี่ยวข้อง
Stress & Adrenal Burnout Recovery
ความเครียดมากเกินไปเป็นสาเหตุหลัก การทํางานมากเกินไป การนอนหลับพักผ่อนน้อยเกินไป ความต้องการอย่างต่อเนื่องของวิถีชีวิตที่เร่งรีบและเครียด และแม้แต่เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดก็อาจทําให้การทำงานของต่อมหมวกไตลดลง
โยคะปราณ
ปราณ (เทวนาการี: ปราณา) เป็นคำภาษาสันสกฤตที่มีความหมายว่า "ลมหายใจ" และเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นพลังที่สำคัญค้ำจุนชีวิตของสิ่งมีชีวิตและพลังงานที่สำคัญในกระบวนการทางธรรมชาติทั้งหมดของจักรวาล
ต่อสู้กับความเหงา
หลังจากกว่าสองปีของการใช้ชีวิตใน 'ความปกติใหม่' ด้วยการเว้นระยะห่างทางสังคมที่กําหนดและผู้คนที่ทํางานจากที่บ้านอย่างโดดเดี่ยวพวกเราหลายคนก็ดิ้นรนกับความเหงา
ความสมดุลทางอารมณ์ผ่านการเยียวยาดอกไม้
ความสมดุลทางอารมณ์ถือเป็นส่วนสำคัญของคุณภาพชีวิต และความสัมพันธ์ที่ดี รวมไปถึงความรู้สึกที่เรามีต่อตนเอง
ทําไมต้องดีท็อกซ์
เมื่อประชากรโลกเพิ่มจํานวนมากขึ้น มลพิษในสภาพแวดล้อมและอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน
การรักษาอินทรีย์
ประสบการณ์ด้านสุขภาพในแบบของคุณเริ่มต้นช่วงเวลาที่คุณก้าวเท้าเข้าไปในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบของ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa
การรักษาน้ำหนักให้คงที่
นี่เป็นเพียงแนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เราปฏิบัติตามที่คามาลายา
คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ
อาสนะทางกายภาพ (ท่าโยคะ) สร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลมากขึ้น ประโยชน์ทางสรีรวิทยาเพิ่มเติมรวมถึงการไหลเวียนที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ลึกขึ้นและท่าทางที่ดีขึ้นและการลดอาการปวดโครงสร้าง
