โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

อายุยืนและการฟื้นฟู

Radiant Bliss เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ต่อสู้กับความเหงา

วิธีต่อสู้กับความเหงา

หลังจากกว่าสองปีของการใช้ชีวิตใน 'ความปกติใหม่' ด้วยการเว้นระยะห่างทางสังคมที่กําหนดและผู้คนที่ทํางานจากที่บ้านอย่างโดดเดี่ยวพวกเราหลายคนก็ดิ้นรนกับความเหงา ความรู้สึกเหงาของคุณถูกต้อง มันไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นสามารถกําหนดได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดื่มด่ํากับมันจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลกอีกครั้ง

หากคุณตัดสินใจที่จะรับตัวเองไม่มีอะไรหยุดคุณจากการทําเช่นนั้น ในกรณีที่คุณกระตือรือร้นที่จะทําตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเริ่มต้นใช้งาน ให้ลองทําบางสิ่งที่เราระบุไว้ด้านล่าง:

ค้นพบงานอดิเรกของคุณอีกครั้ง

บางครั้งความรู้สึกเหงาอาจทําให้คุณรู้สึกเศร้าซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงได้ หากคุณไม่พบพลังงานที่จะทําสิ่งที่คุณเคยทํามาก่อนรวมถึงงานอดิเรกที่ไม่เหมือนใครของคุณอีกต่อไปมันเป็นส่วนหนึ่งของการเอาชนะความเหงาที่จะพยายามจุดประกายความสนใจของคุณอีกครั้ง

คุณไม่จําเป็นต้องกดดันตัวเองมากเกินไปเมื่อทําเช่นนั้น คุณสามารถทําตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ในการค้นหาสิ่งที่คุณเคยชอบมาก่อนอีกครั้ง มันอาจเป็นการถักนิตติ้งอบหรือแม้แต่วาดภาพความรู้สึกของคุณออกไป

ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อทําให้สิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อค้นพบกิจกรรมนั้น ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการพยายามจัดสรรเวลาเพื่อพักผ่อนอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองหวนคิดถึงความรักที่มีต่อหนังสือโรแมนติกเก่าแก่

บันทึกเส้นทางของคุณผ่านมัน

หากคุณเป็นคนที่พบความชัดเจนในการเขียนสิ่งต่าง ๆ การบันทึกอาจช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งที่คุณรู้สึกได้ มันสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ของคุณมากขึ้นและอาจแสดงให้คุณเห็นถึงสาเหตุที่แท้จริงของสาเหตุที่คุณรู้สึกเหงามาก

คุณสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นผู้รักษาประตูส่วนตัวของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถบอกทุกอย่างได้และไม่ถูกตัดสิน คุณสามารถปรับแต่งมันได้โดยการปักหมุดรูปภาพและดอกไม้ที่คุณชื่นชอบที่คุณหยิบขึ้นมาแบบสุ่ม

เส้นทางที่เรียบง่ายจะทําให้คุณดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบคําคําพูดและวลีที่เขียนด้วยลายมือสองสามคําที่ทําให้หัวใจของคุณอบอุ่น ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์อะไรก็มีเพียงสิ่งเดียวที่แน่นอน บันทึกประจําวันที่คุณจะสร้างขึ้นสามารถเป็นกําลังใจให้คุณและเป็นเพื่อนของคุณในวันที่เศร้าและมืดมน

ใช้เวลาในการดูแลตนเอง

การดูแลตนเองไม่ได้หมายถึงการทํากิจวัตรการดูแลผิวที่มีสติและมีความสุขเท่านั้น แน่นอนว่าการอาบน้ําที่มีกลิ่นหอมน่ารักและมาส์กหน้าผลไม้จะทําให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเองอย่างแท้จริงนั้นไปไกลกว่านั้นมาก มันเกี่ยวข้องกับสวัสดิภาพของสภาพร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณ

เป็นที่ยอมรับกันว่าความรู้สึกเหงาอาจส่งผลให้คนปล่อยวาง - และไม่ใช่ในทางที่ดี คุณอาจถูกครอบงํามากเกินไปกับเชิงลบที่คุณล้มเหลวในการคํานึงถึงสิ่งที่คุณกิน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการกินสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นนาโช่หรือน้ําอัดลมที่คุณชื่นชอบ

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพยายามผลักดันตัวเองและให้แน่ใจว่าคุณยังคงรักร่างกายและจิตใจของคุณ คุณจะประหลาดใจว่าการออกกําลังกายอย่างรวดเร็วภายใต้ดวงอาทิตย์สามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อยกระดับทั้งวันของคุณ เป็นโบนัส, แอบผักใบเขียวไม่กี่ในอาหารของคุณและคุณยังจะรู้สึกดีกับการกินเพื่อสุขภาพ. คามาลายา เวลเนส แซงชัวรี แอนด์ โฮลิค สปา มี โปรแกรมดีท็อกซ์พื้นฐาน และ ฟิตเนสที่ดีที่สุดขั้นพื้นฐาน ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้

พึ่งพาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

อาจฟังดูเบื่อหู แต่ไม่มีใครเป็นเกาะอย่างแท้จริง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติในการเข้าถึงระบบสนับสนุนของคุณเมื่อเวลาเศร้าและยากลําบาก หากคุณสงสัยว่าพวกเขาเป็นใครคุณไม่จําเป็นต้องมองไปไกล

พวกเขาเป็นเพื่อนที่คุณสามารถไปได้เมื่อคุณรู้สึกถึงคลื่นแห่งความไม่สบายใจที่พุ่งเข้ามา การเลือกที่จะใช้เวลากับพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้สามารถเป็นกําลังใจให้คุณได้ ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณยังได้รับการเสริมสร้างความผูกพันของคุณด้วยการออกไปเที่ยว

คุณไม่จําเป็นต้องผลักดันตัวเองและเชิญกลุ่มเพื่อนทั้งหมดของคุณ เพียงแค่เชิญเพื่อนหนึ่งหรือสองคนมาดื่มกาแฟก็สามารถสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณได้อย่างแน่นอน คุณเลือกที่จะเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่หรือเพียงแค่ใช้เวลาใกล้ชิดกับพวกเขา ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้ทําอะไรสนุก ๆ ในขณะที่เสริมสะพานทางสังคมของคุณ

มิฉะนั้นให้ลองเข้าร่วมโต๊ะชุมชนของเราในระหว่างการเสิร์ฟอาหารค่ําที่ Soma Restaurant ซึ่งคุณสามารถพบเพื่อนใหม่และพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริง

ออกจากคอมฟอร์ตโซนของคุณ

หากคุณเคยสํารวจงานอดิเรกเก่า ๆ ทั้งหมดของคุณและพบว่างานอดิเรกเหล่านั้นเป็นสิ่งต้องห้ามให้ลองตามล่าหาอากาศบริสุทธิ์ จากนี้คุณสามารถเริ่มมองหาสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเรียนรู้และลงมือทํา สิ่งนี้จะทําให้คุณเสียสมาธิจากความรู้สึกเหงาและอาจจุดประกายไฟในกิจวัตรประจําวันซ้ํา ๆ ของคุณ

ไม่จําเป็นต้องอยู่นอกช่วงความสนใจของคุณโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หากคุณกําลังฝังจมูกในหนังสืออยู่ตลอดเวลา ให้ลองเข้าร่วมชมรมหนังสือ สิ่งนี้ทําให้คุณมีโอกาสที่จะยืดตัวเองและทําให้คุณได้รับโอกาสเชิงบวกมากมาย ใครจะรู้คุณอาจได้เพื่อนที่คุณสามารถสํารวจงานอดิเรกที่คล้ายกันได้

ในโอกาสที่คุณรู้สึกอยากผจญภัย ให้ถ่ายภาพในสิ่งที่คุณไม่คุ้นเคย ท้าทายตัวเองด้วยการออกไปนอกขอบเขตและสํารวจกิจกรรมที่คุณไม่เคยทํามาก่อน สมมติว่าบางทีการเดินทางไปเมืองที่อยู่ติดกันอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากสิ่งต่างๆ อีกทางหนึ่งคือหนึ่งใน โปรแกรมสุขภาพ ของเรานําเสนอการพักผ่อนในวันหยุดที่ชุ่มชื่นบนเกาะสมุยประเทศไทย

โปรแกรมสวัสดิภาพ
ที่คามาลายา เกาะสมุย
รับแรงบันดาลใจใหม่ ๆ และปราศจากสิ่งรบกวนด้วยการพักระยะยาวเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณในขณะที่ทํางานในโครงการสร้างสรรค์หรือความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพ

21 วันขึ้นไป

จองคําปรึกษาให้คําปรึกษากับพี่เลี้ยง KAMALAYA

บนคามาลายาคอนเนค
การให้คําปรึกษาส่วนบุคคลมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณรักษาอารมณ์ในอดีตและค้นพบวิธีใหม่และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิต

168 ดอลลาร์สหรัฐ
60 นาที

บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารวีแกน: วิธีการแนะนํา

เรียนรู้หลักโภชนาการของอาหารวีแกนด้วยคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้
อ่านเพิ่มเติม

ปฏิทินจุติ

ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
อ่านเพิ่มเติม
การรักษาน้ำหนักให้คงที่

การรักษาน้ำหนักให้คงที่

นี่เป็นเพียงแนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เราปฏิบัติตามที่คามาลายา
อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่กําลังมาแรงที่ Kamalaya

The award-winning progress and innovative approach to health and holistic wellbeing we’ve achieved have been commended across the pages of the world’s best wellness and ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมไอเดียลเวท

โปรแกรมคอมพรีเฮ็นสีฟดีท็อกซ์

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

Characterized by constant fatigue, insomnia, low blood pressure, back and joint pain, decreased immunity and anxiety, it is the result of the adrenal glands going ...
อ่านเพิ่มเติม

หฐโยคะประทีปิกา

Hatha Yoga is essentially a manual for scientifically taking one's body through stages of control to a point at which one-pointed focus on the unmanifested ...
อ่านเพิ่มเติม

ทําความสะอาดลําไส้ใหญ่คืออะไร

Colon cleansing aids in the removal of plaque and waste matter that has accumulated over many years and has created blockages and sluggishness in the ...
อ่านเพิ่มเติม

การล้างพิษคืออะไร?

การล้างพิษหมายถึงความสามารถของร่างกายในการต่อต้านและกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยเพื่อแก้ไขและแก้ไขความไม่สมดุลของสารพิษ
อ่านเพิ่มเติม

ครูสอนโยคะ

Kamalaya's inspired and qualified yoga instructors offer specialized teaching in Ashtanga, Vinyasa, Hatha and Yin yoga.
อ่านเพิ่มเติม

Mindfulness Tips

Practicing mindfulness can help interrupt the stress cycle to allow space to respond instead of having and emotional outburst. Discover our top tips and practices ...
อ่านเพิ่มเติม

Advent Calendar 2023

ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
อ่านเพิ่มเติม

อายุยืน

ในขณะที่เราอาจจะไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ แต่เราสามารถลดร่องรอยที่จะแสดงให้เห็นว่ามันยาวนานแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)