วิธีต่อสู้กับความเหงา
หลังจากกว่าสองปีของการใช้ชีวิตใน 'ความปกติใหม่' ด้วยการเว้นระยะห่างทางสังคมที่กําหนดและผู้คนที่ทํางานจากที่บ้านอย่างโดดเดี่ยวพวกเราหลายคนก็ดิ้นรนกับความเหงา ความรู้สึกเหงาของคุณถูกต้อง มันไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นสามารถกําหนดได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดื่มด่ํากับมันจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลกอีกครั้ง
หากคุณตัดสินใจที่จะรับตัวเองไม่มีอะไรหยุดคุณจากการทําเช่นนั้น ในกรณีที่คุณกระตือรือร้นที่จะทําตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเริ่มต้นใช้งาน ให้ลองทําบางสิ่งที่เราระบุไว้ด้านล่าง:
ค้นพบงานอดิเรกของคุณอีกครั้ง
บางครั้งความรู้สึกเหงาอาจทําให้คุณรู้สึกเศร้าซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงได้ หากคุณไม่พบพลังงานที่จะทําสิ่งที่คุณเคยทํามาก่อนรวมถึงงานอดิเรกที่ไม่เหมือนใครของคุณอีกต่อไปมันเป็นส่วนหนึ่งของการเอาชนะความเหงาที่จะพยายามจุดประกายความสนใจของคุณอีกครั้ง
คุณไม่จําเป็นต้องกดดันตัวเองมากเกินไปเมื่อทําเช่นนั้น คุณสามารถทําตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ในการค้นหาสิ่งที่คุณเคยชอบมาก่อนอีกครั้ง มันอาจเป็นการถักนิตติ้งอบหรือแม้แต่วาดภาพความรู้สึกของคุณออกไป
ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อทําให้สิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อค้นพบกิจกรรมนั้น ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการพยายามจัดสรรเวลาเพื่อพักผ่อนอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองหวนคิดถึงความรักที่มีต่อหนังสือโรแมนติกเก่าแก่
บันทึกเส้นทางของคุณผ่านมัน
หากคุณเป็นคนที่พบความชัดเจนในการเขียนสิ่งต่าง ๆ การบันทึกอาจช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งที่คุณรู้สึกได้ มันสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ของคุณมากขึ้นและอาจแสดงให้คุณเห็นถึงสาเหตุที่แท้จริงของสาเหตุที่คุณรู้สึกเหงามาก
คุณสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นผู้รักษาประตูส่วนตัวของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถบอกทุกอย่างได้และไม่ถูกตัดสิน คุณสามารถปรับแต่งมันได้โดยการปักหมุดรูปภาพและดอกไม้ที่คุณชื่นชอบที่คุณหยิบขึ้นมาแบบสุ่ม
เส้นทางที่เรียบง่ายจะทําให้คุณดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบคําคําพูดและวลีที่เขียนด้วยลายมือสองสามคําที่ทําให้หัวใจของคุณอบอุ่น ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์อะไรก็มีเพียงสิ่งเดียวที่แน่นอน บันทึกประจําวันที่คุณจะสร้างขึ้นสามารถเป็นกําลังใจให้คุณและเป็นเพื่อนของคุณในวันที่เศร้าและมืดมน
ใช้เวลาในการดูแลตนเอง
การดูแลตนเองไม่ได้หมายถึงการทํากิจวัตรการดูแลผิวที่มีสติและมีความสุขเท่านั้น แน่นอนว่าการอาบน้ําที่มีกลิ่นหอมน่ารักและมาส์กหน้าผลไม้จะทําให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเองอย่างแท้จริงนั้นไปไกลกว่านั้นมาก มันเกี่ยวข้องกับสวัสดิภาพของสภาพร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณ
เป็นที่ยอมรับกันว่าความรู้สึกเหงาอาจส่งผลให้คนปล่อยวาง - และไม่ใช่ในทางที่ดี คุณอาจถูกครอบงํามากเกินไปกับเชิงลบที่คุณล้มเหลวในการคํานึงถึงสิ่งที่คุณกิน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการกินสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นนาโช่หรือน้ําอัดลมที่คุณชื่นชอบ
อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพยายามผลักดันตัวเองและให้แน่ใจว่าคุณยังคงรักร่างกายและจิตใจของคุณ คุณจะประหลาดใจว่าการออกกําลังกายอย่างรวดเร็วภายใต้ดวงอาทิตย์สามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อยกระดับทั้งวันของคุณ เป็นโบนัส, แอบผักใบเขียวไม่กี่ในอาหารของคุณและคุณยังจะรู้สึกดีกับการกินเพื่อสุขภาพ. คามาลายา เวลเนส แซงชัวรี แอนด์ โฮลิค สปา มี โปรแกรมดีท็อกซ์พื้นฐาน และ ฟิตเนสที่ดีที่สุดขั้นพื้นฐาน ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้
พึ่งพาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
อาจฟังดูเบื่อหู แต่ไม่มีใครเป็นเกาะอย่างแท้จริง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติในการเข้าถึงระบบสนับสนุนของคุณเมื่อเวลาเศร้าและยากลําบาก หากคุณสงสัยว่าพวกเขาเป็นใครคุณไม่จําเป็นต้องมองไปไกล
พวกเขาเป็นเพื่อนที่คุณสามารถไปได้เมื่อคุณรู้สึกถึงคลื่นแห่งความไม่สบายใจที่พุ่งเข้ามา การเลือกที่จะใช้เวลากับพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้สามารถเป็นกําลังใจให้คุณได้ ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณยังได้รับการเสริมสร้างความผูกพันของคุณด้วยการออกไปเที่ยว
คุณไม่จําเป็นต้องผลักดันตัวเองและเชิญกลุ่มเพื่อนทั้งหมดของคุณ เพียงแค่เชิญเพื่อนหนึ่งหรือสองคนมาดื่มกาแฟก็สามารถสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณได้อย่างแน่นอน คุณเลือกที่จะเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่หรือเพียงแค่ใช้เวลาใกล้ชิดกับพวกเขา ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้ทําอะไรสนุก ๆ ในขณะที่เสริมสะพานทางสังคมของคุณ
มิฉะนั้นให้ลองเข้าร่วมโต๊ะชุมชนของเราในระหว่างการเสิร์ฟอาหารค่ําที่ Soma Restaurant ซึ่งคุณสามารถพบเพื่อนใหม่และพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริง
ออกจากคอมฟอร์ตโซนของคุณ
หากคุณเคยสํารวจงานอดิเรกเก่า ๆ ทั้งหมดของคุณและพบว่างานอดิเรกเหล่านั้นเป็นสิ่งต้องห้ามให้ลองตามล่าหาอากาศบริสุทธิ์ จากนี้คุณสามารถเริ่มมองหาสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเรียนรู้และลงมือทํา สิ่งนี้จะทําให้คุณเสียสมาธิจากความรู้สึกเหงาและอาจจุดประกายไฟในกิจวัตรประจําวันซ้ํา ๆ ของคุณ
ไม่จําเป็นต้องอยู่นอกช่วงความสนใจของคุณโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หากคุณกําลังฝังจมูกในหนังสืออยู่ตลอดเวลา ให้ลองเข้าร่วมชมรมหนังสือ สิ่งนี้ทําให้คุณมีโอกาสที่จะยืดตัวเองและทําให้คุณได้รับโอกาสเชิงบวกมากมาย ใครจะรู้คุณอาจได้เพื่อนที่คุณสามารถสํารวจงานอดิเรกที่คล้ายกันได้
ในโอกาสที่คุณรู้สึกอยากผจญภัย ให้ถ่ายภาพในสิ่งที่คุณไม่คุ้นเคย ท้าทายตัวเองด้วยการออกไปนอกขอบเขตและสํารวจกิจกรรมที่คุณไม่เคยทํามาก่อน สมมติว่าบางทีการเดินทางไปเมืองที่อยู่ติดกันอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากสิ่งต่างๆ อีกทางหนึ่งคือหนึ่งใน โปรแกรมสุขภาพ ของเรานําเสนอการพักผ่อนในวันหยุดที่ชุ่มชื่นบนเกาะสมุยประเทศไทย
โปรแกรมสวัสดิภาพ
ที่คามาลายา เกาะสมุย
รับแรงบันดาลใจใหม่ ๆ และปราศจากสิ่งรบกวนด้วยการพักระยะยาวเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณในขณะที่ทํางานในโครงการสร้างสรรค์หรือความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพ
21 วันขึ้นไป
จองคําปรึกษาให้คําปรึกษากับพี่เลี้ยง KAMALAYA
บนคามาลายาคอนเนค
การให้คําปรึกษาส่วนบุคคลมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณรักษาอารมณ์ในอดีตและค้นพบวิธีใหม่และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิต
168 ดอลลาร์สหรัฐ
60 นาที
บทความที่เกี่ยวข้อง
ประเภทความผิดปกติของการนอนหลับ
สิ่งที่กําลังมาแรงที่ Kamalaya
หฐโยคะประทีปิกา
