โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

เคล็ดลับการปฏิบัติสมาธิ

เคล็ดลับการปฏิบัติสมาธิ

ลองใช้คําแนะนําง่ายๆ เหล่านี้เพื่อปลูกฝังการฝึกสมาธิที่บ้าน ไม่จําเป็นต้องรู้สึกท้อแท้หากคุณไม่มีหมอนอิงพิเศษหรือเพลงทําสมาธิในบริเวณใกล้เคียง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้อย่างแน่นอน แต่ไม่จําเป็น

  • เริ่มต้นด้วยการทําสมาธิประเภทง่ายๆที่ดึงดูดคุณ
  • เลือกท่าทางที่สะดวกสบายกับหลังของคุณตรง
  • ผ่อนคลาย; อยู่นิ่งๆ; ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในและรอบตัวคุณ
  • นําโฟกัสของคุณไปยังวัตถุที่ดึงดูดความสนใจ (เสียง, ภาพ, มนต์, ลมหายใจ, ร่างกาย ฯลฯ )
  • โฟกัสที่วัตถุนี้ประมาณ 3-4 นาทีแล้วพักสักครู่
  • ทําซ้ํารอบของโฟกัสนี้และส่วนที่เหลือสองสามครั้ง
  • อย่าพยายามควบคุมหรือทําให้จิตใจว่างเปล่า
  • หากจิตใจเดินเพียงแค่กลับโฟกัสของคุณไปยังวัตถุด้วยรอยยิ้มอ่อนโยน
เคล็ดลับในการทําสมาธิ

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมเพอร์ซันนอลโยคะซินเนอร์จี้

หยิน & หยาง โยคะ รีทรีท

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)