โปรแกรมสุขภาพ

ประโยชน์ของโยคะ

ประโยชน์ของโยคะ

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดโยคะหมายถึงกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่ออกแบบมาเพื่อนําความสงบสุขอย่างถาวรและประโยชน์ที่นิยมมากที่สุดของโยคะมีชื่อเสียงอย่างกว้างขวางมาระยะหนึ่งแล้ว

เป็นวิถีชีวิตที่ได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนและกลายเป็นหนึ่งในแนวคิดความเป็นอยู่ที่ดีที่แพร่หลายที่สุดทั่วโลก มีโรงเรียนและสาขาวิชาหลายสิบแห่งที่แต่ละแห่งฝึกฝนหลักการของตัวเอง แต่โดยรวมแล้วสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในวงกว้างที่การฝึกโยคะเป็นประจํานํามาสู่สุขภาพของจิตใจและร่างกาย:

ช่วยเพิ่มความสุข
มันเพิ่มระดับของ GABA ในสมองช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

ช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อย
กระบวนการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณสําคัญและจัดแนวหลังและท่าทางของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดได้ตามธรรมชาติและคุณจะมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มโดยรวมมากขึ้น

ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
โยคะมีผลกระทบเชิงบวกต่อการนอนหลับเนื่องจากการทํางานร่วมกันของจิตใจและร่างกาย ความต้องการทางกายภาพของการเคลื่อนไหวช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ําลึกในระหว่างการนอนหลับในขณะที่เทคนิคการหายใจและความรู้สึกสงบที่ติดตั้งจะนําความอุ่นใจเมื่อคุณเข้าสู่การนอนหลับ

เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การผสมผสานระหว่างการฝึกร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณนําไปสู่ความรู้สึกมั่นใจที่เพิ่มขึ้น การรวมกันของท่าทางที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของสารเคมีในสมองทําให้เรารู้สึกยกระดับและมั่นใจมากขึ้น

ปรับปรุงโทนสีร่างกาย
ลักษณะทางกายภาพของโยคะสามารถทําสิ่งมหัศจรรย์สําหรับโทนสีร่างกายและร่างกาย เมื่อรวมกับการฝึกกินเพื่อสุขภาพโยคะสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ส่งเสริมความรู้สึกสงบ
องค์ประกอบสติของโยคะทําให้เกิดความรู้สึกสงบและสงบ เทคนิคการหายใจที่เรียนรู้ระหว่างการฝึกโยคะสามารถใช้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อช่วยควบคุมความเครียดและความสมดุล

ตลอดการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีประโยชน์ที่คุณแสวงหาจากโยคะอาจพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราจะแนะนําคุณตลอดกระบวนการค้นพบและค้นหาการฝึกและวินัยโยคะที่เหมาะกับคุณและความสามารถทางกายภาพของคุณ

มีการสอนโยคะหลากหลายรูปแบบที่ Kamalaya และผู้สอนของเราจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซสชันนั้นเหมาะสมกับระดับประสบการณ์และเป้าหมายส่วนตัวในปัจจุบันของคุณ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความเครียดคืออะไร

The signs of adrenal burnout are often hard to diagnose correctly, since they seem like part of everyday life. But if you suffer from an ...
อ่านเพิ่มเติม
อาหารดีท็อกซ์ในประเทศไทย

ประโยชน์ของดีท็อกซ์

เหล่านี้เป็นอาการทั่วไปที่สามารถบรรเทาได้ด้วยการทำดีท็อกซ์
อ่านเพิ่มเติม

พี่เลี้ยงคามาลายา

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
อ่านเพิ่มเติม

ทําไมต้องดีท็อกซ์

เมื่อประชากรโลกเพิ่มจํานวนมากขึ้น มลพิษในสภาพแวดล้อมและอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม

ประวัติของโยคะ

Yoga was first clearly expounded in the Vedic shastras (Hindu religious texts). Those that estimate Yoga's age to be four thousand years see the history ...
อ่านเพิ่มเติม

ต้นทุนที่แท้จริงของกาแฟ

Caffeine is a fast-acting stimulant that makes you feel more awake and energetic. Depending on the strength and quantity of caffeine consumed, its effects can ...
อ่านเพิ่มเติม
ตักพูลที่กมลายา

การเดินทางมาประเทศไทย

Thailand welcomes back international travellers and begins to reopen to the rest of the world, Koh Samui celebrates being voted as one of the Top ...
อ่านเพิ่มเติม

การทดสอบสุขภาพการทํางาน

การทดสอบสุขภาพการทํางานมักจะหมายถึงการประเมินสุขภาพที่ช่วยให้เข้าใจสุขภาพของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความโน้มเอียงที่จะเป็นโรค
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมเพอร์ซันนอลโยคะซินเนอร์จี้

หยิน & หยาง โยคะ รีทรีท

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับบกพร่องเป็นความทุกข์ทั้งหมดที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างรุนแรง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะและการทําสมาธิประเทศไทย

โยคะและการทําสมาธิ

การฝึกโยคะผ่านการทําสมาธิช่วยให้จิตใจทํางานสอดคล้องกับร่างกายได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม

ทําไมต้องดีท็อกซ์

เมื่อประชากรโลกเพิ่มจํานวนมากขึ้น มลพิษในสภาพแวดล้อมและอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม

สุขภาพ, สุขภาพ & โยคะ

คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดผ่านการฝึกโยคะ
อ่านเพิ่มเติม

ที่สุดใน Kamalaya

As we round up another year of wellbeing, the key experts at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa share their top tips in ...
อ่านเพิ่มเติม

ปัตตภิ จอยส์

เรื่องราวของศรีกฤษณะปัตตภิ จอยส์
อ่านเพิ่มเติม

ดีท็อกซ์กระบวนการ

Detoxification works primarily through the elimination of toxins through body processes - perspiration, bowel, digestive and other functions. There are two core approaches to holistic ...
อ่านเพิ่มเติม

คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ

Physical asanas (yoga postures) establish greater strength, flexibility, and balance. Additional physiological benefits include improved circulation, deepened sleep and improved posture and reduction in structural ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)