โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

อายุยืนและการฟื้นฟู

Radiant Bliss เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ประโยชน์ของโยคะ

ประโยชน์ของโยคะ

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดโยคะหมายถึงกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่ออกแบบมาเพื่อนําความสงบสุขอย่างถาวรและประโยชน์ที่นิยมมากที่สุดของโยคะมีชื่อเสียงอย่างกว้างขวางมาระยะหนึ่งแล้ว

เป็นวิถีชีวิตที่ได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนและกลายเป็นหนึ่งในแนวคิดความเป็นอยู่ที่ดีที่แพร่หลายที่สุดทั่วโลก มีโรงเรียนและสาขาวิชาหลายสิบแห่งที่แต่ละแห่งฝึกฝนหลักการของตัวเอง แต่โดยรวมแล้วสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในวงกว้างที่การฝึกโยคะเป็นประจํานํามาสู่สุขภาพของจิตใจและร่างกาย:

ช่วยเพิ่มความสุข
มันเพิ่มระดับของ GABA ในสมองช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

ช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อย
กระบวนการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณสําคัญและจัดแนวหลังและท่าทางของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดได้ตามธรรมชาติและคุณจะมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มโดยรวมมากขึ้น

ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
โยคะมีผลกระทบเชิงบวกต่อการนอนหลับเนื่องจากการทํางานร่วมกันของจิตใจและร่างกาย ความต้องการทางกายภาพของการเคลื่อนไหวช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ําลึกในระหว่างการนอนหลับในขณะที่เทคนิคการหายใจและความรู้สึกสงบที่ติดตั้งจะนําความอุ่นใจเมื่อคุณเข้าสู่การนอนหลับ

เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การผสมผสานระหว่างการฝึกร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณนําไปสู่ความรู้สึกมั่นใจที่เพิ่มขึ้น การรวมกันของท่าทางที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของสารเคมีในสมองทําให้เรารู้สึกยกระดับและมั่นใจมากขึ้น

ปรับปรุงโทนสีร่างกาย
ลักษณะทางกายภาพของโยคะสามารถทําสิ่งมหัศจรรย์สําหรับโทนสีร่างกายและร่างกาย เมื่อรวมกับการฝึกกินเพื่อสุขภาพโยคะสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ส่งเสริมความรู้สึกสงบ
องค์ประกอบสติของโยคะทําให้เกิดความรู้สึกสงบและสงบ เทคนิคการหายใจที่เรียนรู้ระหว่างการฝึกโยคะสามารถใช้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อช่วยควบคุมความเครียดและความสมดุล

ตลอดการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีประโยชน์ที่คุณแสวงหาจากโยคะอาจพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราจะแนะนําคุณตลอดกระบวนการค้นพบและค้นหาการฝึกและวินัยโยคะที่เหมาะกับคุณและความสามารถทางกายภาพของคุณ

มีการสอนโยคะหลากหลายรูปแบบที่ Kamalaya และผู้สอนของเราจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซสชันนั้นเหมาะสมกับระดับประสบการณ์และเป้าหมายส่วนตัวในปัจจุบันของคุณ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

บทความที่เกี่ยวข้อง

การล้างพิษคืออะไร?

การล้างพิษหมายถึงความสามารถของร่างกายในการต่อต้านและกําจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยเพื่อแก้ไขและแก้ไขความไม่สมดุลของสารพิษ
อ่านเพิ่มเติม

พี่เลี้ยงคามาลายา

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
อ่านเพิ่มเติม

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับบกพร่องเป็นความทุกข์ทั้งหมดที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างรุนแรง
อ่านเพิ่มเติม

ปฏิทินจุติ

ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
อ่านเพิ่มเติม

ปัตตภิ จอยส์

เรื่องราวของศรีกฤษณะปัตตภิ จอยส์
อ่านเพิ่มเติม

Advent Calendar 2023

ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
อ่านเพิ่มเติม

คู่มือสําหรับผู้เริ่มต้นสู่โยคะ

In this post, we’ll look at four different types of physical yogas and their benefits from Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa to help you ...
อ่านเพิ่มเติม

ที่สุดใน Kamalaya

As we round up another year of wellbeing, the key experts at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa share their top tips in ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมเพอร์ซันนอลโยคะซินเนอร์จี้

หยิน & หยาง โยคะ รีทรีท

บทความที่เกี่ยวข้อง

คลีนส์ & ดีท็อกซ์

การทําความสะอาดและล้างพิษร่างกายเป็นวิธีที่ดีในการพาตัวเองไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม

การบําบัดด้วย IV

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
อ่านเพิ่มเติม

ดีท็อกซ์กระบวนการ

Detoxification works primarily through the elimination of toxins through body processes - perspiration, bowel, digestive and other functions. There are two core approaches to holistic ...
อ่านเพิ่มเติม
การรักษาน้ำหนักให้คงที่

การรักษาน้ำหนักให้คงที่

นี่เป็นเพียงแนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เราปฏิบัติตามที่คามาลายา
อ่านเพิ่มเติม

คุณค่าของการพักผ่อนโยคะ

Physical asanas (yoga postures) establish greater strength, flexibility, and balance. Additional physiological benefits include improved circulation, deepened sleep and improved posture and reduction in structural ...
อ่านเพิ่มเติม

การทําสมาธิแบบมีแนวทาง

The best way to lead a more productive life is to take regular breaks for your mind and body. These breaks enable you to reconnect ...
อ่านเพิ่มเติม
โปรแกรมเบสิค ดีท็อกซ์ ประเทศไทย

ประเภทความผิดปกติของการนอนหลับ

มีหลายวิธีที่จะก่อความเสียหายให้กับวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม

อายุยืน

ในขณะที่เราอาจจะไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ แต่เราสามารถลดร่องรอยที่จะแสดงให้เห็นว่ามันยาวนานแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)