ประโยชน์ของโยคะ
ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดโยคะหมายถึงกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่ออกแบบมาเพื่อนําความสงบสุขอย่างถาวรและประโยชน์ที่นิยมมากที่สุดของโยคะมีชื่อเสียงอย่างกว้างขวางมาระยะหนึ่งแล้ว
เป็นวิถีชีวิตที่ได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนและกลายเป็นหนึ่งในแนวคิดความเป็นอยู่ที่ดีที่แพร่หลายที่สุดทั่วโลก มีโรงเรียนและสาขาวิชาหลายสิบแห่งที่แต่ละแห่งฝึกฝนหลักการของตัวเอง แต่โดยรวมแล้วสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในวงกว้างที่การฝึกโยคะเป็นประจํานํามาสู่สุขภาพของจิตใจและร่างกาย:
ช่วยเพิ่มความสุข
มันเพิ่มระดับของ GABA ในสมองช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวม
ช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อย
กระบวนการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณสําคัญและจัดแนวหลังและท่าทางของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดได้ตามธรรมชาติและคุณจะมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มโดยรวมมากขึ้น
ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
โยคะมีผลกระทบเชิงบวกต่อการนอนหลับเนื่องจากการทํางานร่วมกันของจิตใจและร่างกาย ความต้องการทางกายภาพของการเคลื่อนไหวช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ําลึกในระหว่างการนอนหลับในขณะที่เทคนิคการหายใจและความรู้สึกสงบที่ติดตั้งจะนําความอุ่นใจเมื่อคุณเข้าสู่การนอนหลับ
เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การผสมผสานระหว่างการฝึกร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณนําไปสู่ความรู้สึกมั่นใจที่เพิ่มขึ้น การรวมกันของท่าทางที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของสารเคมีในสมองทําให้เรารู้สึกยกระดับและมั่นใจมากขึ้น
ปรับปรุงโทนสีร่างกาย
ลักษณะทางกายภาพของโยคะสามารถทําสิ่งมหัศจรรย์สําหรับโทนสีร่างกายและร่างกาย เมื่อรวมกับการฝึกกินเพื่อสุขภาพโยคะสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ส่งเสริมความรู้สึกสงบ
องค์ประกอบสติของโยคะทําให้เกิดความรู้สึกสงบและสงบ เทคนิคการหายใจที่เรียนรู้ระหว่างการฝึกโยคะสามารถใช้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อช่วยควบคุมความเครียดและความสมดุล
ตลอดการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีประโยชน์ที่คุณแสวงหาจากโยคะอาจพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราจะแนะนําคุณตลอดกระบวนการค้นพบและค้นหาการฝึกและวินัยโยคะที่เหมาะกับคุณและความสามารถทางกายภาพของคุณ
มีการสอนโยคะหลากหลายรูปแบบที่ Kamalaya และผู้สอนของเราจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซสชันนั้นเหมาะสมกับระดับประสบการณ์และเป้าหมายส่วนตัวในปัจจุบันของคุณ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
บทความที่เกี่ยวข้อง
ความเครียดคืออะไร
พี่เลี้ยงคามาลายา
ทําไมต้องดีท็อกซ์
ประวัติของโยคะ
ต้นทุนที่แท้จริงของกาแฟ
การเดินทางมาประเทศไทย
