โปรแกรมสุขภาพ

ปลูกฝังและพัฒนาทั้งด้านหัวใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ

โอบกอดการเปลี่ยนแปลง & ความสามัคคีทางอารมณ์

ความยืดหยุ่นและภูมิคุ้มกัน

อายุยืนและการฟื้นฟู

Radiant Bliss เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ประโยชน์ของโยคะ

ประโยชน์ของโยคะ

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดโยคะหมายถึงกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่ออกแบบมาเพื่อนําความสงบสุขอย่างถาวรและประโยชน์ที่นิยมมากที่สุดของโยคะมีชื่อเสียงอย่างกว้างขวางมาระยะหนึ่งแล้ว

เป็นวิถีชีวิตที่ได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนและกลายเป็นหนึ่งในแนวคิดความเป็นอยู่ที่ดีที่แพร่หลายที่สุดทั่วโลก มีโรงเรียนและสาขาวิชาหลายสิบแห่งที่แต่ละแห่งฝึกฝนหลักการของตัวเอง แต่โดยรวมแล้วสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในวงกว้างที่การฝึกโยคะเป็นประจํานํามาสู่สุขภาพของจิตใจและร่างกาย:

ช่วยเพิ่มความสุข
มันเพิ่มระดับของ GABA ในสมองช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

ช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดเมื่อย
กระบวนการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณสําคัญและจัดแนวหลังและท่าทางของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยและปวดได้ตามธรรมชาติและคุณจะมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มโดยรวมมากขึ้น

ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
โยคะมีผลกระทบเชิงบวกต่อการนอนหลับเนื่องจากการทํางานร่วมกันของจิตใจและร่างกาย ความต้องการทางกายภาพของการเคลื่อนไหวช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ําลึกในระหว่างการนอนหลับในขณะที่เทคนิคการหายใจและความรู้สึกสงบที่ติดตั้งจะนําความอุ่นใจเมื่อคุณเข้าสู่การนอนหลับ

เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การผสมผสานระหว่างการฝึกร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณนําไปสู่ความรู้สึกมั่นใจที่เพิ่มขึ้น การรวมกันของท่าทางที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของสารเคมีในสมองทําให้เรารู้สึกยกระดับและมั่นใจมากขึ้น

ปรับปรุงโทนสีร่างกาย
ลักษณะทางกายภาพของโยคะสามารถทําสิ่งมหัศจรรย์สําหรับโทนสีร่างกายและร่างกาย เมื่อรวมกับการฝึกกินเพื่อสุขภาพโยคะสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ส่งเสริมความรู้สึกสงบ
องค์ประกอบสติของโยคะทําให้เกิดความรู้สึกสงบและสงบ เทคนิคการหายใจที่เรียนรู้ระหว่างการฝึกโยคะสามารถใช้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อช่วยควบคุมความเครียดและความสมดุล

ตลอดการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีประโยชน์ที่คุณแสวงหาจากโยคะอาจพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ ที่ Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราจะแนะนําคุณตลอดกระบวนการค้นพบและค้นหาการฝึกและวินัยโยคะที่เหมาะกับคุณและความสามารถทางกายภาพของคุณ

มีการสอนโยคะหลากหลายรูปแบบที่ Kamalaya และผู้สอนของเราจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเซสชันนั้นเหมาะสมกับระดับประสบการณ์และเป้าหมายส่วนตัวในปัจจุบันของคุณ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

บทความที่เกี่ยวข้อง

รู้สึกว่าท่วมท้น?

Our spa retreat is the perfect place to escape from the pressures of feeling overwhelmed, but for those times that you need to quickly regain ...
อ่านเพิ่มเติม

อาการของความเหนื่อยล้า

What exactly are the symptoms of burnout? How do you know if you have it? According to the US National Institute of Health, here are ...
อ่านเพิ่มเติม

การปฏิบัติตัวก่อนมาทำดีท็อกซ์

เราขอแนะนําให้คุณทําตามคําแนะนําด้านล่างนี้ ก่อนเข้าโปรแกรมดีท็อกซ์
อ่านเพิ่มเติม

โยคะสูตรของท่านปตัญชลี

โยคะสุตราของปตัญชลีถือเป็นหนึ่งในหกของมุมมองทางปรัชญาที่สอนในโรงเรียนฮินดูหรือโรงเรียนเวท
อ่านเพิ่มเติม

ทําความสะอาดลําไส้ใหญ่คืออะไร

Colon cleansing aids in the removal of plaque and waste matter that has accumulated over many years and has created blockages and sluggishness in the ...
อ่านเพิ่มเติม

ปฏิทินจุติ

ทีมสุขภาพของ Kamalaya ก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและจัดทําปฏิทิน Wellness Advent เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะและการทําสมาธิประเทศไทย

โยคะและการทําสมาธิ

การฝึกโยคะผ่านการทําสมาธิช่วยให้จิตใจทํางานสอดคล้องกับร่างกายได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม

กิจกรรมการออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวม

Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa offers life-enriching programs that combine wellness and healing therapies designed for the wellbeing of the body, mind ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมเพอร์ซันนอลโยคะซินเนอร์จี้

หยิน & หยาง โยคะ รีทรีท

บทความที่เกี่ยวข้อง

รู้สึกว่าท่วมท้น?

Our spa retreat is the perfect place to escape from the pressures of feeling overwhelmed, but for those times that you need to quickly regain ...
อ่านเพิ่มเติม

สาเหตุของความเหนื่อยล้าและวิธีป้องกัน

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเหนื่อยล้าและความเครียดคืออะไร? การรับมือหมายถึงการหยุดสิ่งที่คุณกําลังทําอยู่เพื่อดูแลตัวเอง
อ่านเพิ่มเติม

ดีท็อกซ์กระบวนการ

Detoxification works primarily through the elimination of toxins through body processes - perspiration, bowel, digestive and other functions. There are two core approaches to holistic ...
อ่านเพิ่มเติม
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

Characterized by constant fatigue, insomnia, low blood pressure, back and joint pain, decreased immunity and anxiety, it is the result of the adrenal glands going ...
อ่านเพิ่มเติม

ได้เวลาดีท็อกซ์แล้ว

คุณมีความรู้สึกเหนื่อยและหมดพลังอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? รู้สึกว่ามันยากที่จะคิดอะไรให้ชัดเจน? คุณมีอาการท้องผูก ปวดหัวหรือเป็นหวัดบ่อย ๆ ใช่มั้ย?
อ่านเพิ่มเติม

กิจกรรมการออกกําลังกายและสุขภาพแบบองค์รวม

Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa offers life-enriching programs that combine wellness and healing therapies designed for the wellbeing of the body, mind ...
อ่านเพิ่มเติม

การลดน้ำหนัก: เน้นปริมาณหรือเน้นคุณภาพ?

ถึงแม้ว่าความรู้ในการควบคุมอาหารจะมีอย่างแพร่หลายในโลกปัจจุบัน  แต่จริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักก็มีกฎพื้นฐานเพียงสองข้อเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม

เพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณเพื่อชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

Since time began, people have been looking for the secret to living a long and healthy life. Only a few generations ago, the thought of ...
อ่านเพิ่มเติม

โปรแกรมสุขภาพที่อยากแนะนําของคามาลายา

โปรแกรมรีแล็กซ์ แอนด์ รีนิว

โปรแกรมเบสิคบาลานซ์ แอนด์ รีไวทัลไลซ์

จองเดย์พาส

(ควรจองวันที่คาดว่าจะมาถึงเมื่อซื้อในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงสามารถขยายเวลาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)