Consejos para practicar la meditación

CONSEJOS PARA PRACTICAR LA MEDITACIÓN

Prueba estas sencillas sugerencias para cultivar tu práctica de meditación en casa. No es necesario que te sientas desanimado si no tienes cojines especiales o música de meditación cerca; ciertamente pueden ayudar, pero no son esenciales.

  • Empieza con un tipo de meditación simple que te atraiga
  • Elige una postura cómoda con la espalda recta
  • Relájate, quédate quieto, sé consciente de lo que ocurre en ti y a tu alrededor
  • Lleva tu enfoque a un objeto de atención (un sonido, imagen, mantra, respiración, cuerpo, etc.)
  • Concéntrese en este objeto durante 3-4 minutos y luego descanse unos minutos
  • Repite este ciclo de concentración y descanso unas cuantas veces
  • No intentes controlar o vaciar la mente
  • Si la mente divaga, simplemente vuelva a centrarse en el objeto con una suave sonrisa
Consejos de meditación

PUNTOS RELACIONADOS

Dieta vegana: Guía de cómo hacerlo

Explore los fundamentos nutricionales de una dieta vegana con esta guía para principiantes.
Leer más

Combatir la soledad

After over two years of living in the ‘new normal’ with imposed social distancing and people working from home in isolation, many of us have ...
Leer más

Por qué la desintoxicación

A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
Leer más

Beneficios de la hidroterapia de colon

La hidroterapia de colon puede ayudar a eliminar la placa y los residuos acumulados durante muchos años.
Leer más
Agotamiento suprarrenal

Agotamiento suprarrenal

Characterized by constant fatigue, insomnia, low blood pressure, back and joint pain, decreased immunity and anxiety, it is the result of the adrenal glands going ...
Leer más

Pattabhi Jois

La historia de Sri Krishna Pattabhi Jois.
Leer más

Limpieza y desintoxicación

Limpiar y desintoxicar el cuerpo es una buena manera de encaminarse hacia una mejor salud a largo plazo.
Leer más

Mentores de Kamalaya

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

SINERGIA PERSONAL DE YOGA

RETIRO DE YOGA YIN & YANG

PUNTOS RELACIONADOS

Limpieza y desintoxicación

Limpiar y desintoxicar el cuerpo es una buena manera de encaminarse hacia una mejor salud a largo plazo.
Leer más

Bebidas desintoxicantes

The water of a fresh, young coconut replenishes and cools the body while basil and pineapple support digestion, making this drink a perfect accompaniment to ...
Leer más

Desintoxicación del proceso

Detoxification works primarily through the elimination of toxins through body processes - perspiration, bowel, digestive and other functions. There are two core approaches to holistic ...
Leer más

Hora de la desintoxicación

¿Está siempre cansado y con poca energía? ¿Le cuesta pensar con claridad? ¿Tiene resfriados persistentes, estreñimiento o dolores de cabeza?
Leer más

Longevidad

Aunque no podamos hacer retroceder las manecillas del tiempo, podemos ayudar a disminuir los signos reveladores.
Leer más

Yoga Prana

Prana (Devanagari: pra-Na) is a Sanskrit word meaning 'breath' and is understood as the vital, life-sustaining force of living beings and the vital energy in ...
Leer más

Instructores de yoga

Kamalaya's inspired and qualified yoga instructors offer specialized teaching in Ashtanga, Vinyasa, Hatha and Yin yoga.
Leer más

Consejos de Mindfulness

Practicing mindfulness can help interrupt the stress cycle to allow space to respond instead of having and emotional outburst. Discover our top tips and practices ...
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

RELAJACIÓN Y RENOVACIÓN

EQUILIBRIO BÁSICO Y REVITALIZACIÓN

RESERVE SU PASE DE UN DÍA

(La fecha prevista de llegada debe reservarse en el momento de la compra, en caso de cambios se puede ampliar con 24 horas de antelación. )