CONSEJOS PARA PRACTICAR LA MEDITACIÓN
Prueba estas sencillas sugerencias para cultivar tu práctica de meditación en casa. No es necesario que te sientas desanimado si no tienes cojines especiales o música de meditación cerca; ciertamente pueden ayudar, pero no son esenciales.
- Empieza con un tipo de meditación simple que te atraiga
- Elige una postura cómoda con la espalda recta
- Relájate, quédate quieto, sé consciente de lo que ocurre en ti y a tu alrededor
- Lleva tu enfoque a un objeto de atención (un sonido, imagen, mantra, respiración, cuerpo, etc.)
- Concéntrese en este objeto durante 3-4 minutos y luego descanse unos minutos
- Repite este ciclo de concentración y descanso unas cuantas veces
- No intentes controlar o vaciar la mente
- Si la mente divaga, simplemente vuelva a centrarse en el objeto con una suave sonrisa
PUNTOS RELACIONADOS
Optimice su salud para una vida más larga
Since time began, people have been looking for the secret to living a long and healthy life. Only a few generations ago, the thought of ...
Leer más
¿Qué es la desintoxicación?
La desintoxicación se refiere a la capacidad del cuerpo para neutralizar y eliminar de forma segura los productos químicos nocivos y las sustancias no deseadas del cuerpo para abordar y corregir los desequilibrios tóxicos.
Leer más
Mentores de Kamalaya
The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
Leer más
Qué es una limpieza de colon
Colon cleansing aids in the removal of plaque and waste matter that has accumulated over many years and has created blockages and sluggishness in the ...
Leer más
Advent Calendar 2023
El equipo de bienestar de Kamalaya ha puesto toda la carne en el asador y ha creado un Calendario de Adviento de Bienestar para mantenerte inspirado y motivado.
Leer más
Beneficios de la hidroterapia de colon
La hidroterapia de colon puede ayudar a eliminar la placa y los residuos acumulados durante muchos años.
Leer más
Desintoxicación previa a la llegada
Le recomendamos que siga nuestras sugerencias a continuación antes de unirse a un programa de desintoxicación.
Leer más
Tendencias en Kamalaya
The award-winning progress and innovative approach to health and holistic wellbeing we’ve achieved have been commended across the pages of the world’s best wellness and ...
Leer más
