การรักษาน้ําหนัก
ที่Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa เราขอแนะนําการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินสําหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก สิ่งเหล่านี้สนับสนุนคุณในเป้าหมายของคุณเพื่อให้บรรลุสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดสําหรับชีวิตที่มีชีวิตชีวาและมีความสุข เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เราขอแนะนําอาหารที่บํารุงไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ แต่ยังสมองของคุณ นี่เป็นเพียงรสชาติของแนวทางการกินเพื่อสุขภาพที่เราติดตามที่ Kamalaya บนเกาะเกาะสมุยในประเทศไทย
- กําจัดอาหารทอด – ลองรูปแบบการทําอาหารเหล่านี้แทน: ผัด, ไอน้ํา, ต้ม, saute, อบและย่างโดยไม่ต้องดํา (ดําสามารถ denature อาหารและสร้างสารก่อมะเร็ง)
- ปรุงอาหารด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศสด จํานวนมาก – เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงวัตถุเจือปนอาหาร
- ผักควรประกอบขึ้นเป็นกลุ่มของอาหารกลางวันและอาหารเย็นของคุณ เลือกผักหลากหลายชนิดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสีที่หลากหลาย ผักที่มีสีต่างกันจะให้สารอาหารที่หลากหลาย
- ถั่วและ เมล็ดพืชเป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของไขมันและโปรตีนคุณภาพสูง ใช้เหล่านี้ทุกวันในอาหารของคุณ.
- หลีกเลี่ยงน้ําอัดลม - ไม่จําเป็นในอาหารของเราดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะตัดพวกเขาออกทั้งหมด เลือกชาเขียวชาสมุนไพรและน้ําแทนด้วยการบิดมะนาวเพิ่ม
บทความที่เกี่ยวข้อง
โยคะปราณ
Prana (Devanagari: pra-Na) is a Sanskrit word meaning 'breath' and is understood as the vital, life-sustaining force of living beings and the vital energy in ...
อ่านเพิ่มเติม
การทดสอบสุขภาพการทํางาน
การทดสอบสุขภาพการทํางานมักจะหมายถึงการประเมินสุขภาพที่ช่วยให้เข้าใจสุขภาพของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความโน้มเอียงที่จะเป็นโรค
อ่านเพิ่มเติม
อายุยืน
ในขณะที่เราอาจจะไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ แต่เราสามารถลดร่องรอยที่จะแสดงให้เห็นว่ามันยาวนานแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะและการทําสมาธิ
การฝึกโยคะผ่านการทําสมาธิช่วยให้จิตใจทํางานสอดคล้องกับร่างกายได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
รายการตรวจสอบที่จะรู้สึกหนักใจน้อยลง
ความเครียดอาจทําให้เกิดผลกระทบทั้งทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งผลกระทบนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
อ่านเพิ่มเติม
ครูสอนโยคะ
Kamalaya's inspired and qualified yoga instructors offer specialized teaching in Ashtanga, Vinyasa, Hatha and Yin yoga.
อ่านเพิ่มเติม
เพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณเพื่อชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
Since time began, people have been looking for the secret to living a long and healthy life. Only a few generations ago, the thought of ...
อ่านเพิ่มเติม
