Mantener la pérdida de peso

MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO

En Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa recomendamos un cambio de hábitos alimenticios para aquellos que quieran mantener la pérdida de peso. Estos le apoyan en su objetivo de lograr una salud y bienestar óptimos para una vida vibrante y feliz. Para lograrlo, recomendamos una dieta que nutra no sólo su cuerpo, sino también su cerebro. Aquí tiene una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya, en la isla de Koh Samui (Tailandia).

  • Elimine los alimentos fritos - En su lugar, pruebe estos estilos de cocina: saltear, cocinar al vapor, hervir, saltear, hornear y asar a la parrilla sin ennegrecer (el ennegrecimiento puede desnaturalizar los alimentos y crear carcinógenos)
  • Cocine con muchas hierbas y especias frescas: están llenas de antioxidantes saludables. Evite los aditivos alimentarios
  • Las verduras deben constituir la mayor parte de la comida y la cena. Elija una variedad de verduras diferentes, asegurándose de tener una amplia gama de colores. Las verduras de distintos colores aportarán una gran variedad de nutrientes.
  • Los frutos secos y las semillas son una excelente forma de grasas y proteínas de alta calidad. Consúmelos a diario en tu dieta.
  • Evita los refres cos - Son innecesarios en nuestra dieta, así que es mejor eliminarlos por completo. En su lugar, elige tés verdes, infusiones y agua, con un toque de limón.
Mantener la pérdida de peso

PUNTOS RELACIONADOS

Historia del yoga

Yoga was first clearly expounded in the Vedic shastras (Hindu religious texts). Those that estimate Yoga's age to be four thousand years see the history ...
Leer más
Agotamiento suprarrenal

Agotamiento suprarrenal

Characterized by constant fatigue, insomnia, low blood pressure, back and joint pain, decreased immunity and anxiety, it is the result of the adrenal glands going ...
Leer más

Optimice su salud para una vida más larga

Since time began, people have been looking for the secret to living a long and healthy life. Only a few generations ago, the thought of ...
Leer más

Mentores de Kamalaya

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
Leer más

Fomente su postura

Prueba estos 5 consejos de estilo de vida para mejorar tu postura.
Leer más

Salud, bienestar y yoga

Puedes mejorar drásticamente tu salud y bienestar mediante la práctica del yoga.
Leer más

Pérdida de peso: ¿Cantidad o calidad?

A pesar de la proliferación de dietas en el mundo actual, la pérdida de peso se basa realmente en dos reglas básicas.
Leer más

Hora de la desintoxicación

¿Está siempre cansado y con poca energía? ¿Le cuesta pensar con claridad? ¿Tiene resfriados persistentes, estreñimiento o dolores de cabeza?
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

BLISS ASIÁTICO

EQUILIBRIO BÁSICO Y REVITALIZACIÓN

PUNTOS RELACIONADOS

Señales de estrés y agotamiento

Gestión del estrés antes del agotamiento

The warning signs that you're suffering stress and burnout can start with the feeling that every day is a bad day; when caring about your ...
Leer más

Combatir la soledad

After over two years of living in the ‘new normal’ with imposed social distancing and people working from home in isolation, many of us have ...
Leer más

Curación orgánica

Su experiencia de bienestar personalizada comienza en el momento en que pone un pie en el tranquilo entorno de Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa.
Leer más

Terapia intravenosa

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
Leer más

Hatha Yoga Pradipika

Hatha Yoga is essentially a manual for scientifically taking one's body through stages of control to a point at which one-pointed focus on the unmanifested ...
Leer más

Apoyo a la depresión

La Organización Mundial de la Salud calcula que unos 121 millones de personas en todo el mundo padecen algún tipo de depresión.
Leer más
Estrés emocional

Lista de control para sentirse menos abrumado

El estrés puede provocar síntomas tanto mentales como físicos. Los efectos del estrés son diferentes para cada persona.
Leer más

Mentores de Kamalaya

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

RELAJACIÓN Y RENOVACIÓN

EQUILIBRIO BÁSICO Y REVITALIZACIÓN

RESERVE SU PASE DE UN DÍA

(La fecha prevista de llegada debe reservarse en el momento de la compra, en caso de cambios se puede ampliar con 24 horas de antelación. )