MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO
En Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa recomendamos un cambio de hábitos alimenticios para aquellos que quieran mantener la pérdida de peso. Estos le apoyan en su objetivo de lograr una salud y bienestar óptimos para una vida vibrante y feliz. Para lograrlo, recomendamos una dieta que nutra no sólo su cuerpo, sino también su cerebro. Aquí tiene una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya, en la isla de Koh Samui (Tailandia).
- Elimine los alimentos fritos - En su lugar, pruebe estos estilos de cocina: saltear, cocinar al vapor, hervir, saltear, hornear y asar a la parrilla sin ennegrecer (el ennegrecimiento puede desnaturalizar los alimentos y crear carcinógenos)
- Cocine con muchas hierbas y especias frescas: están llenas de antioxidantes saludables. Evite los aditivos alimentarios
- Las verduras deben constituir la mayor parte de la comida y la cena. Elija una variedad de verduras diferentes, asegurándose de tener una amplia gama de colores. Las verduras de distintos colores aportarán una gran variedad de nutrientes.
- Los frutos secos y las semillas son una excelente forma de grasas y proteínas de alta calidad. Consúmelos a diario en tu dieta.
- Evita los refres cos - Son innecesarios en nuestra dieta, así que es mejor eliminarlos por completo. En su lugar, elige tés verdes, infusiones y agua, con un toque de limón.
PUNTOS RELACIONADOS
Ansiedad y depresión
La ansiedad, la depresión y la alteración del sueño son afecciones que pueden afectar gravemente a nuestra calidad de vida.
Stress Management Before Burnout
Las señales de advertencia de que está sufriendo estrés y agotamiento pueden empezar con la sensación de que cada día es un mal día; cuando preocuparse por su trabajo o su vida familiar parece un total desperdicio de energía.
Hora de la desintoxicación
¿Está siempre cansado y con poca energía? ¿Le cuesta pensar con claridad? ¿Tiene resfriados persistentes, estreñimiento o dolores de cabeza?
Hyperbaric Oxygen Therapy
Hyperbaric Oxygen Therapy can accelerate healing significantly faster than normal methods by stimulating cell growth and tissue repair. It reduces swelling and inflammation by counteracting the lower supply of oxygen to the traumatised area.
Salud, bienestar y yoga
Puedes mejorar drásticamente tu salud y bienestar mediante la práctica del yoga.
Terapias de desintoxicación
Terapias de desintoxicación: Análisis de bioimpedancia, hidroterapia de colon, sauna de infrarrojo lejano, chi nei tsang, masaje linfático y exfoliación y envoltura corporal de hierbas orientales
Experiencias de desintoxicación en Kamalaya
La desintoxicación es una buena idea. Si eres nuevo en el concepto, es mejor tomar las cosas con calma.
