MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO
En Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa recomendamos un cambio de hábitos alimenticios para aquellos que quieran mantener la pérdida de peso. Estos le apoyan en su objetivo de lograr una salud y bienestar óptimos para una vida vibrante y feliz. Para lograrlo, recomendamos una dieta que nutra no sólo su cuerpo, sino también su cerebro. Aquí tiene una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya, en la isla de Koh Samui (Tailandia).
- Elimine los alimentos fritos - En su lugar, pruebe estos estilos de cocina: saltear, cocinar al vapor, hervir, saltear, hornear y asar a la parrilla sin ennegrecer (el ennegrecimiento puede desnaturalizar los alimentos y crear carcinógenos)
- Cocine con muchas hierbas y especias frescas: están llenas de antioxidantes saludables. Evite los aditivos alimentarios
- Las verduras deben constituir la mayor parte de la comida y la cena. Elija una variedad de verduras diferentes, asegurándose de tener una amplia gama de colores. Las verduras de distintos colores aportarán una gran variedad de nutrientes.
- Los frutos secos y las semillas son una excelente forma de grasas y proteínas de alta calidad. Consúmelos a diario en tu dieta.
- Evita los refres cos - Son innecesarios en nuestra dieta, así que es mejor eliminarlos por completo. En su lugar, elige tés verdes, infusiones y agua, con un toque de limón.

PUNTOS RELACIONADOS
Causas y prevención del burnout
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de afrontar el agotamiento y el estrés? Afrontarlo significa dejar de hacer lo que estás haciendo para cuidarte.
Leer más
Mantener la pérdida de peso
Aquí tienes una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya.
Leer más
Una meditación guiada
The best way to lead a more productive life is to take regular breaks for your mind and body. These breaks enable you to reconnect ...
Leer más
Apoyo a la depresión
La Organización Mundial de la Salud calcula que unos 121 millones de personas en todo el mundo padecen algún tipo de depresión.
Leer más
Terapias de desintoxicación
Terapias de desintoxicación: Análisis de bioimpedancia, hidroterapia de colon, sauna de infrarrojo lejano, chi nei tsang, masaje linfático y exfoliación y envoltura corporal de hierbas orientales
Leer más
Sondra Ray
Sondra Ray is known all over the world as a foremost spiritual leader and teacher. Having written 30 books about rebirthing, relationships, ideal birth, healing ...
Leer más
Por qué la desintoxicación
A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
Leer más
Los principales beneficios de la meditación
Hacer conscientes sus pensamientos y patrones de comportamiento persistentes
Leer más