Mantener la pérdida de peso

MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO

En Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa recomendamos un cambio de hábitos alimenticios para aquellos que quieran mantener la pérdida de peso. Estos le apoyan en su objetivo de lograr una salud y bienestar óptimos para una vida vibrante y feliz. Para lograrlo, recomendamos una dieta que nutra no sólo su cuerpo, sino también su cerebro. Aquí tiene una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya, en la isla de Koh Samui (Tailandia).

  • Elimine los alimentos fritos - En su lugar, pruebe estos estilos de cocina: saltear, cocinar al vapor, hervir, saltear, hornear y asar a la parrilla sin ennegrecer (el ennegrecimiento puede desnaturalizar los alimentos y crear carcinógenos)
  • Cocine con muchas hierbas y especias frescas: están llenas de antioxidantes saludables. Evite los aditivos alimentarios
  • Las verduras deben constituir la mayor parte de la comida y la cena. Elija una variedad de verduras diferentes, asegurándose de tener una amplia gama de colores. Las verduras de distintos colores aportarán una gran variedad de nutrientes.
  • Los frutos secos y las semillas son una excelente forma de grasas y proteínas de alta calidad. Consúmelos a diario en tu dieta.
  • Evita los refres cos - Son innecesarios en nuestra dieta, así que es mejor eliminarlos por completo. En su lugar, elige tés verdes, infusiones y agua, con un toque de limón.
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