MAINTIEN DE LA PERTE DE POIDS
À Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa, nous recommandons un changement des habitudes alimentaires pour ceux qui veulent maintenir leur perte de poids. Celles-ci vous soutiennent dans votre objectif d'atteindre une santé et un bien-être optimaux pour une vie vibrante et heureuse. Pour y parvenir, nous recommandons un régime alimentaire qui nourrit non seulement votre corps, mais aussi votre cerveau. Voici un aperçu des règles d'alimentation saine que nous suivons à Kamalaya sur l'île de Koh Samui en Thaïlande.
- Éliminez les aliments fr its - Essayez plutôt les modes de cuisson suivants : sauté, à la vapeur, bouilli, sauté, au four et grillé sans noircissement (le noircissement peut dénaturer les aliments et créer des carcinogènes).
- Cuisinez avec beaucoup d'herbes et d'épices fraîches - elles sont pleines d'antioxydants bons pour la santé. Évitez les additifs alimentaires
- Leslégumes doivent constituer la majeure partie de votre déjeuner et de votre dîner. Choisissez une variété de légumes différents, en veillant à avoir un large éventail de couleurs. Des légumes de différentes couleurs vous apporteront une variété de nutriments.
- Lesnoix et les graines sont une excellente forme de graisses et de protéines de haute qualité. Utilisez-les quotidiennement dans votre alimentation.
- Évitez les boissons gazeuses - Elles sont inutiles dans notre régime alimentaire et il est donc préférable de les supprimer complètement. Choisissez plutôt des thés verts, des tisanes et de l'eau, avec un zeste de citron.
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