Beneficios del yoga

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

En su forma más básica, el yoga hace referencia a un conjunto de prácticas físicas, mentales y espirituales diseñadas para conseguir un estado permanente de paz, y sus beneficios más populares son ampliamente conocidos desde hace tiempo.

Es una forma de vida que se desarrolló hace siglos y se ha convertido en uno de los conceptos de bienestar más extendidos en todo el mundo. Existen decenas de escuelas y disciplinas que practican cada una sus propios principios, pero en general, estos son algunos de los amplios beneficios que la práctica regular del yoga aporta a la salud de la mente y el cuerpo:

Aumenta la felicidad
Eleva los niveles de GABA en el cerebro, ayudando a prevenir la depresión y a mejorar el estado de ánimo general.

Elimina dolores y molestias
El proceso de estirar los músculos de las zonas clave y alinear correctamente la espalda y la postura eliminará de forma natural los dolores y molestias, y usted se volverá más flexible y flexible en general.

Ayuda a mejorar el sueño
El yoga tiene un impacto positivo en el sueño debido a la sinergia de las prácticas de mente y cuerpo. La exigencia física de los movimientos hace que los músculos se relajen profundamente durante el sueño, mientras que las técnicas de respiración y la sensación de calma que genera aportan tranquilidad al sueño.

Aumenta la confianza en uno mismo
La combinación de la práctica de cuerpo, mente y alma conduce a una mayor sensación de confianza. La combinación de una mejor postura y un aumento de las sustancias químicas cerebrales nos hace sentir más elevados y seguros de nosotros mismos.

Mejora el tono corporal
La naturaleza física del yoga puede hacer maravillas para el tono corporal y el físico. Combinado con una alimentación sana, el yoga puede ser transformador.

Promueve una sensación de calma
El elemento de atención plena del yoga induce una sensación de calma y paz. Las técnicas de respiración aprendidas durante la práctica del yoga pueden utilizarse en otros aspectos de la vida para ayudar a controlar el estrés y el equilibrio.

A lo largo de tu viaje hacia el bienestar integral, los beneficios que buscas en el yoga pueden evolucionar para apoyar tus objetivos cambiantes de salud y bienestar. En Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa le guiaremos a través del proceso de descubrimiento y encontraremos una práctica y disciplina de yoga que funcione perfectamente para usted y sus capacidades físicas.

En Kamalaya se enseña una gran variedad de estilos de yoga, y nuestros instructores se asegurarán de que las sesiones sean apropiadas para tu nivel actual de experiencia y tus objetivos personales. Más información aquí.

PUNTOS RELACIONADOS

Estrés emocional

Lista de control para sentirse menos abrumado

El estrés puede provocar síntomas tanto mentales como físicos. Los efectos del estrés son diferentes para cada persona.
Leer más
Mantener la pérdida de peso

Mantener la pérdida de peso

Aquí tienes una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya.
Leer más
Agotamiento suprarrenal

Estrés y recuperación del agotamiento suprarrenal

Excessive stress is the main cause. Working too much, sleeping too little, the constant demands of a fast-paced, high-stress lifestyle, and even stressful life events ...
Leer más

Sondra Ray

Sondra Ray is known all over the world as a foremost spiritual leader and teacher. Having written 30 books about rebirthing, relationships, ideal birth, healing ...
Leer más

Dieta de desintoxicación

Las investigaciones más actuales demuestran que la desintoxicación celular en profundidad del organismo requiere nutrientes vitales.
Leer más

Terapia intravenosa

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
Leer más

Causas y prevención del burnout

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de afrontar el agotamiento y el estrés? Afrontarlo significa dejar de hacer lo que estás haciendo para cuidarte.
Leer más
Introducción a Detox Tailandia

Experiencias de desintoxicación en Kamalaya

Detox is a good idea. If you're new to the concept it's best to take things slowly.
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

SINERGIA PERSONAL DE YOGA

RETIRO DE YOGA YIN & YANG

PUNTOS RELACIONADOS

Mantener la pérdida de peso

Mantener la pérdida de peso

Aquí tienes una muestra de las pautas de alimentación saludable que seguimos en Kamalaya.
Leer más

Yoga Prana

Prana (Devanagari: pra-Na) is a Sanskrit word meaning 'breath' and is understood as the vital, life-sustaining force of living beings and the vital energy in ...
Leer más

Terapia intravenosa

When there’s a synergy between scientific and holistic approaches to wellbeing, the benefits are truly transformative. They can be immediate too, such as with IV ...
Leer más
Comida desintoxicante en Tailandia

Beneficios de la desintoxicación

Estos son los síntomas comunes que se alivian con la desintoxicación.
Leer más

Valor del retiro de yoga

Physical asanas (yoga postures) establish greater strength, flexibility, and balance. Additional physiological benefits include improved circulation, deepened sleep and improved posture and reduction in structural ...
Leer más

Vacaciones con vitaminas

Since the world returns to a new sense of post-pandemic normal, vitamin vacations have become a trending search term. The downtime afforded by the global ...
Leer más

Calendario de Adviento

El equipo de bienestar de Kamalaya ha puesto toda la carne en el asador y ha creado un Calendario de Adviento de Bienestar para mantenerte inspirado y motivado.
Leer más

Por qué la desintoxicación

"Detoxification" refers to the body's ability to neutralize and safely eliminate harmful chemicals within the body.
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

RELAJACIÓN Y RENOVACIÓN

EQUILIBRIO BÁSICO Y REVITALIZACIÓN

RESERVE SU PASE DE UN DÍA

(La fecha prevista de llegada debe reservarse en el momento de la compra, en caso de cambios se puede ampliar con 24 horas de antelación. )