Beneficios del yoga

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

En su forma más básica, el yoga hace referencia a un conjunto de prácticas físicas, mentales y espirituales diseñadas para conseguir un estado permanente de paz, y sus beneficios más populares son ampliamente conocidos desde hace tiempo.

Es una forma de vida que se desarrolló hace siglos y se ha convertido en uno de los conceptos de bienestar más extendidos en todo el mundo. Existen decenas de escuelas y disciplinas que practican cada una sus propios principios, pero en general, estos son algunos de los amplios beneficios que la práctica regular del yoga aporta a la salud de la mente y el cuerpo:

Aumenta la felicidad
Eleva los niveles de GABA en el cerebro, ayudando a prevenir la depresión y a mejorar el estado de ánimo general.

Elimina dolores y molestias
El proceso de estirar los músculos de las zonas clave y alinear correctamente la espalda y la postura eliminará de forma natural los dolores y molestias, y usted se volverá más flexible y flexible en general.

Ayuda a mejorar el sueño
El yoga tiene un impacto positivo en el sueño debido a la sinergia de las prácticas de mente y cuerpo. La exigencia física de los movimientos hace que los músculos se relajen profundamente durante el sueño, mientras que las técnicas de respiración y la sensación de calma que genera aportan tranquilidad al sueño.

Aumenta la confianza en uno mismo
La combinación de la práctica de cuerpo, mente y alma conduce a una mayor sensación de confianza. La combinación de una mejor postura y un aumento de las sustancias químicas cerebrales nos hace sentir más elevados y seguros de nosotros mismos.

Mejora el tono corporal
La naturaleza física del yoga puede hacer maravillas para el tono corporal y el físico. Combinado con una alimentación sana, el yoga puede ser transformador.

Promueve una sensación de calma
El elemento de atención plena del yoga induce una sensación de calma y paz. Las técnicas de respiración aprendidas durante la práctica del yoga pueden utilizarse en otros aspectos de la vida para ayudar a controlar el estrés y el equilibrio.

A lo largo de tu viaje hacia el bienestar integral, los beneficios que buscas en el yoga pueden evolucionar para apoyar tus objetivos cambiantes de salud y bienestar. En Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa le guiaremos a través del proceso de descubrimiento y encontraremos una práctica y disciplina de yoga que funcione perfectamente para usted y sus capacidades físicas.

En Kamalaya se enseña una gran variedad de estilos de yoga, y nuestros instructores se asegurarán de que las sesiones sean apropiadas para tu nivel actual de experiencia y tus objetivos personales. Más información aquí.

PUNTOS RELACIONADOS

Comer con conciencia

Nuestros hábitos y preferencias alimentarias tienen una gran repercusión en nuestra salud física y nuestro aspecto.
Leer más

Mentores de Kamalaya

The team of Life Enhancement Mentors at Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa lead guests on an inward journey of self-reflection and can ...
Leer más

Fomente su postura

Prueba estos 5 consejos de estilo de vida para mejorar tu postura.
Leer más

Por qué la desintoxicación

A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
Leer más

Equilibrio emocional a través de los remedios florales

El equilibrio emocional es un ingrediente vital para el bienestar personal y la salud de nuestras relaciones, incluida la esencial que tenemos con nuestro yo.
Leer más

¿Qué es la desintoxicación?

La desintoxicación se refiere a la capacidad del cuerpo para neutralizar y eliminar de forma segura los productos químicos nocivos y las sustancias no deseadas del cuerpo para abordar y corregir los desequilibrios tóxicos.
Leer más

Hora de la desintoxicación

¿Está siempre cansado y con poca energía? ¿Le cuesta pensar con claridad? ¿Tiene resfriados persistentes, estreñimiento o dolores de cabeza?
Leer más

Pérdida de peso: ¿Cantidad o calidad?

A pesar de la proliferación de dietas en el mundo actual, la pérdida de peso se basa realmente en dos reglas básicas.
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

SINERGIA PERSONAL DE YOGA

RETIRO DE YOGA YIN & YANG

PUNTOS RELACIONADOS

Yoga Sutras de Patanjali

Los Yoga Sutras de Patanjali son uno de los seis darshanas de las escuelas hindúes o védicas.
Leer más

Hora de la desintoxicación

¿Está siempre cansado y con poca energía? ¿Le cuesta pensar con claridad? ¿Tiene resfriados persistentes, estreñimiento o dolores de cabeza?
Leer más

Historia del spa y el bienestar

The word ‘spa’ is an abbreviation for the Latin phrase ‘Sanus Per Aquam’, which means ‘health through water’ and ‘wellness’ refers to our state of ...
Leer más
Señales de estrés y agotamiento

Gestión del estrés antes del agotamiento

The warning signs that you're suffering stress and burnout can start with the feeling that every day is a bad day; when caring about your ...
Leer más
Programa básico de desintoxicación en Tailandia

Tipos de trastornos del sueño

Hay muchas formas en las que su ciclo de sueño saludable puede resultar dañado a largo plazo.
Leer más

Tendencias en Kamalaya

The award-winning progress and innovative approach to health and holistic wellbeing we’ve achieved have been commended across the pages of the world’s best wellness and ...
Leer más

Salud, bienestar y yoga

Puedes mejorar drásticamente tu salud y bienestar mediante la práctica del yoga.
Leer más

Longevidad

Aunque no podamos hacer retroceder las manecillas del tiempo, podemos ayudar a disminuir los signos reveladores.
Leer más

PROGRAMAS DE BIENESTAR RECOMENDADOS EN KAMALAYA

RELAJACIÓN Y RENOVACIÓN

EQUILIBRIO BÁSICO Y REVITALIZACIÓN