Beneficios del yoga

LOS BENEFICIOS DEL YOGA

En su forma más básica, el yoga hace referencia a un conjunto de prácticas físicas, mentales y espirituales diseñadas para conseguir un estado permanente de paz, y sus beneficios más populares son ampliamente conocidos desde hace tiempo.

Es una forma de vida que se desarrolló hace siglos y se ha convertido en uno de los conceptos de bienestar más extendidos en todo el mundo. Existen decenas de escuelas y disciplinas que practican cada una sus propios principios, pero en general, estos son algunos de los amplios beneficios que la práctica regular del yoga aporta a la salud de la mente y el cuerpo:

Aumenta la felicidad
Eleva los niveles de GABA en el cerebro, ayudando a prevenir la depresión y a mejorar el estado de ánimo general.

Elimina dolores y molestias
El proceso de estirar los músculos de las zonas clave y alinear correctamente la espalda y la postura eliminará de forma natural los dolores y molestias, y usted se volverá más flexible y flexible en general.

Ayuda a mejorar el sueño
El yoga tiene un impacto positivo en el sueño debido a la sinergia de las prácticas de mente y cuerpo. La exigencia física de los movimientos hace que los músculos se relajen profundamente durante el sueño, mientras que las técnicas de respiración y la sensación de calma que genera aportan tranquilidad al sueño.

Aumenta la confianza en uno mismo
La combinación de la práctica de cuerpo, mente y alma conduce a una mayor sensación de confianza. La combinación de una mejor postura y un aumento de las sustancias químicas cerebrales nos hace sentir más elevados y seguros de nosotros mismos.

Mejora el tono corporal
La naturaleza física del yoga puede hacer maravillas para el tono corporal y el físico. Combinado con una alimentación sana, el yoga puede ser transformador.

Promueve una sensación de calma
El elemento de atención plena del yoga induce una sensación de calma y paz. Las técnicas de respiración aprendidas durante la práctica del yoga pueden utilizarse en otros aspectos de la vida para ayudar a controlar el estrés y el equilibrio.

A lo largo de tu viaje hacia el bienestar integral, los beneficios que buscas en el yoga pueden evolucionar para apoyar tus objetivos cambiantes de salud y bienestar. En Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa le guiaremos a través del proceso de descubrimiento y encontraremos una práctica y disciplina de yoga que funcione perfectamente para usted y sus capacidades físicas.

En Kamalaya se enseña una gran variedad de estilos de yoga, y nuestros instructores se asegurarán de que las sesiones sean apropiadas para tu nivel actual de experiencia y tus objetivos personales. Más información aquí.

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