GANZHEITLICHE FITNESS- UND WELLNESS-AKTIVITÄTEN IM KAMALAYA

Das Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa bietet lebensbereichernde Programme, die Wellness- und Heiltherapien für das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele kombinieren. Mit Techniken, alten Ritualen und Praktiken, die aus dem Osten und Westen stammen, sind wir stolz darauf, dass das Kamalaya als Weltklasse-Destination für ganzheitliche Gesundheit bekannt geworden ist.

Im Kamalaya bieten wir eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Programmen, organisierten Fitnessaktivitäten und Lifestyle-Praktiken an:

Muay Thai
Muay Thai oder Thaiboxen kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihr Fitnessniveau zu verbessern. Diese als "Kunst der acht Gliedmaßen" bekannte Kampfsportart hilft beim Aufbau eines guten Körperbaus, bei der Stärkung der Kernmuskulatur und beim Abnehmen überflüssiger Pfunde. Muay Thai ist nicht nur eine kraftvolle Kunstform, sondern kann auch die kardiovaskuläre Gesundheit und die Beweglichkeit verbessern und ist ein unterhaltsamer Weg, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne lange Stunden an teuren Fitnessgeräten zu verbringen.

Persönliches Training
Unser Training nutzt die Kraft der ruhigen Umgebung, um ein luxuriöses Wellness-Erlebnis zu schaffen, das Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele verjüngt. Unsere engagierten Trainer erstellen einen Trainingsplan, der auf Ihre Fitnessziele zugeschnitten ist. Die 60-minütigen, effektiven Einheiten unter den scharfen Augen der Personal Trainer helfen Ihnen, schneller fit zu werden. Unsere Trainer leiten Sie an, motivieren Sie und halten Sie auf dem Laufenden, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen. Sie werden nicht nur fitter, sondern nehmen auch eine Fundgrube an Wissen mit nach Hause, das Ihnen hilft, Ihr Fitnessniveau zu halten.

Functional Fitness
Our functional fitness targets a full-body workout that prepares you to go through your daily physical routine with ease. It involves strength training to tone your body, while calories burn in the background. Functional fitness routines include multi-joint movements of your shoulders, wrists, elbows, spine, hips, and knees. This training consists of everyday activities like walking, squatting, bending, pushing, pulling, lunging, etc., promoting better flexibility, endurance and balance. It helps burn more calories while improving functional strength.

Aqua Aerobics
Kamalaya’s aqua aerobics can help you tone up by offering a mix of cardio and strength workouts. Recommended if you are recovering from injuries or have a previous history of workout injuries as water helps ease the stress on joints and muscles while building endurance. Aqua aerobics at Kamalaya helps muscles get a more rigorous workout, thereby gaining more agility, flexibility, and muscle strength. Our training sessions comprise of low impact exercises while aiming for all-over toning to achieve better fitness.

Qi Gong
Qi Gong is a graceful martial art form popularly referred to as ‘meditation in motion’. This mind-body practice promotes serenity and overall wellbeing with its gentle and flowing movements. Our Qi Gong instructors help you with a series of low-intensity motions that need to be performed with concentration and deep breathing. They guide you through the self-paced routine, with each posture flowing into the next without a pause keeping the body in constant motion. Qi Gong at Kamalaya helps boost stamina and energy while improving balance, flexibility, agility, muscle strength, and definition.

Yoga
Yoga bietet ganzheitliche Vorteile zur Heilung von Geist, Körper und Seele. Die Yogastellungen verbessern Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität, während Sie sich erfrischt zurücklehnen. Unsere Yogastunden werden in vier Stilrichtungen angeboten - Yin, Restorative, Power und Flow. Je nach Ihren Fitnesszielen empfiehlt unser Yogalehrer einen Stil, der zu Ihnen passt. Je nachdem, wie wohl Sie sich fühlen, können Sie diese achtsame Übung entweder 60 oder 90 Minuten pro Sitzung machen.

Zirkeltraining
Ein Fitnessprogramm mit einer Reihe von Übungen und kurzen Pausen dazwischen. Das Zirkeltraining im Kamalaya kann entweder für eine bestimmte Zeit oder eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen erfolgen. Ein Zirkeltraining ist abgeschlossen, wenn alle gewählten Kombinationsübungen durchgeführt wurden. Unsere Trainer bieten mehrere Zirkel in einer einzigen Trainingseinheit an. Es kann die ideale Form des Fitnesstrainings sein, wenn Sie Ihr Trainingsprogramm intensivieren möchten, da es ein effizientes, schnelles Ganzkörpertraining ist, das Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Reformer Pilates
Reformer Pilates ist eine hocheffektive Methode zur Straffung, Dehnung und Streckung der Muskulatur, die mit kontrollierten und sich wiederholenden Bewegungen durchgeführt wird und wenig belastend ist. Reformer Pilates kann helfen, die Rumpfkraft zu entwickeln und die Körperhaltung zu verbessern. Das Core-Training stärkt die Körpermitte und verringert das Risiko von Rückenverletzungen. Obwohl es sich um ein sanftes Training handelt, kann es Ihnen helfen, besser in Form zu kommen und Ihr Energieniveau zu steigern. Wie Yoga ist auch Pilates eine Körper-Geist-Übung, die dazu beiträgt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Super-Stretching
Super Stretching kann die Beweglichkeit effektiv verbessern und Ihre Fitnessziele unterstützen. Unsere passiven Dehnungsübungen steigern die Durchblutung und bringen Ihre Muskeln zu mehr Leistung, da sie eine Kombination aus Thai-Massagen und PNF-Dehnung (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) darstellen. Super-Stretching verbessert Ihre Flexibilität schneller als Selbst-Stretching. Es beugt Muskelverletzungen vor und reduziert Muskelkater, so dass Sie sich entspannter fühlen. Außerdem erholt sich die Muskulatur nach dem Training, so dass Sie am nächsten Tag mit neuer Energie an Ihr Training herangehen können.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)
HIIT ist ein intensives Training, bei dem sich Übungen mit niedriger Intensität mit einigen Erholungsphasen abwechseln. Es ist ein effektives Training, das in kurzer Zeit Ihre Ausdauer und Ihr Durchhaltevermögen steigert. Außerdem kann die Intensität von HIIT Ihren Stoffwechsel noch Stunden nach dem Training anregen. So können Sie noch lange nach dem Training von den Vorteilen profitieren, um Ihr Körpergewicht zu optimieren. HIIT im Kamalaya umfasst Bauch, Rücken & Gesäß Training, das Sie mit gezieltem Training unterstützt. Ähnlich wie beim Krafttraining können Sie auch Muskelmasse aufbauen.

Bei der Ankunft erhalten alle Gäste des Kamalaya eine Bio-Impedanz-Analyse des Körpers, Beratung und persönliche Gespräche mit dem Expertenteam des Wellness-Heiligtums, das aus Naturheilkundlern, TCM-Praktikern, Mentoren für Lebensverbesserung und hochqualifizierten Therapeuten besteht.

Mit seinem weitläufigen Außenbereich, den Mahlzeiten unter freiem Himmel, der üppigen tropischen Vegetation, den Kaskadenbächen, dem 250 Meter langen Privatstrand und einer Höhle, die einst von buddhistischen Mönchen als Ort des meditativen Rückzugs genutzt wurde, sind die Natur und die Umgebung des Kamalaya ein wesentlicher Bestandteil des Erlebnisses eines jeden Gastes. Beginnen Sie Ihre ganz persönliche Reise zu lebenslangem Wohlbefinden hier.