ACTIVITÉS HOLISTIQUES DE REMISE EN FORME ET DE BIEN-ÊTRE À KAMALAYA

Le Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa propose des programmes enrichissants qui associent des thérapies de bien-être et de guérison conçues pour le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme. Grâce à des techniques, des rituels anciens et des pratiques dérivées de l'Orient et de l'Occident, nous sommes fiers que Kamalaya ait acquis la réputation d'être une destination de classe mondiale pour une santé totale et holistique.

À Kamalaya, nous proposons une large sélection de programmes de la plus haute qualité, d'activités de fitness organisées et de pratiques de style de vie, notamment :

Muay Thai
Le muay thaï ou la boxe thaïe peut vous aider à rester en forme et à améliorer votre condition physique. Connu sous le nom d'"art des huit membres", cet art martial contribue à la construction d'un bon physique, au renforcement des muscles centraux et à la suppression des kilos superflus. En plus d'être une forme d'art puissante, le Muay Thai peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire et la mobilité, et constitue un moyen amusant d'atteindre vos objectifs de remise en forme sans passer de longues heures sur des équipements de gym sophistiqués.

Formation personnelle
Notre entraînement exploite le pouvoir d'un environnement serein pour créer une expérience de bien-être luxueuse qui rajeunit votre corps, votre esprit et votre âme. Nos entraîneurs spécialisés élaborent un programme d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs de remise en forme. Les séances de 60 minutes sous l'œil attentif des entraîneurs personnels vous aident à retrouver la forme plus rapidement. Nos entraîneurs vous guident, vous motivent et vous suivent pour s'assurer que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme. En plus d'une meilleure forme physique, vous repartez avec un trésor de connaissances qui vous aideront à maintenir votre niveau de forme.

Fitness fonctionnel
Notre fitness fonctionnel vise un entraînement de tout le corps qui vous prépare à suivre votre routine physique quotidienne avec aisance. Il s'agit d'un entraînement musculaire qui tonifie le corps, tout en brûlant des calories en arrière-plan. Les exercices de fitness fonctionnel comprennent des mouvements multi-articulaires des épaules, des poignets, des coudes, de la colonne vertébrale, des hanches et des genoux. Cet entraînement consiste en des activités quotidiennes telles que marcher, s'accroupir, se pencher, pousser, tirer, se balancer, etc. Il permet de brûler plus de calories tout en améliorant la force fonctionnelle.

Aquagym
L'aquagym de Kamalaya peut vous aider à vous tonifier en proposant un mélange d'exercices de cardio et de musculation. Cette activité est recommandée si vous vous remettez d'une blessure ou si vous avez des antécédents de blessures liées à l'entraînement, car l'eau aide à soulager les articulations et les muscles tout en développant l'endurance. L'aquagym à Kamalaya permet aux muscles de s'entraîner de manière plus rigoureuse et d'acquérir ainsi plus d'agilité, de souplesse et de force musculaire. Nos séances d'entraînement comprennent des exercices à faible impact tout en visant une tonification générale pour une meilleure forme physique.

Qi Gong
Le Qi Gong est un art martial gracieux que l'on qualifie volontiers de "méditation en mouvement". Cette pratique corps-esprit favorise la sérénité et le bien-être général grâce à ses mouvements doux et fluides. Nos instructeurs de Qi Gong vous aident à effectuer une série de mouvements de faible intensité qui doivent être exécutés avec concentration et en respirant profondément. Ils vous guident tout au long de la routine qui se déroule à votre rythme, chaque posture s'enchaînant à la suivante sans pause, maintenant le corps en mouvement constant. Le Qi Gong à Kamalaya aide à augmenter l'endurance et l'énergie tout en améliorant l'équilibre, la flexibilité, l'agilité, la force musculaire et la définition.

Yoga
Le yoga offre des avantages holistiques de guérison de l'esprit, du corps et de l'âme. Les poses de yoga améliorent la force musculaire, l'endurance et la flexibilité tout en vous laissant rafraîchis. Nos séances de yoga se déclinent en quatre styles : Yin, Restorative, Power et Flow. En fonction de vos objectifs de remise en forme, notre professeur de yoga vous recommande un style qui vous convient. En fonction de votre niveau de confort, vous pouvez pratiquer cet exercice conscient pendant 60 ou 90 minutes par séance.

Entraînement en circuit
L'entraînement en circuit à Kamalaya est un programme de remise en forme comprenant une série d'exercices entrecoupés de courtes pauses. Il peut être effectué pendant une durée déterminée ou pour un certain nombre de répétitions. Un circuit est complet lorsque tous les exercices combinés choisis sont effectués. Nos entraîneurs proposent plusieurs circuits au cours d'une même séance d'entraînement. Il s'agit d'une forme d'entraînement idéale si vous souhaitez intensifier votre programme d'exercices, car il s'agit d'un entraînement efficace et rapide de l'ensemble du corps qui combine musculation et cardio.

Reformer Pilates
Le Reformer Pilates est très efficace pour tonifier, allonger et étirer les muscles dans une routine à faible impact avec des mouvements contrôlés et répétitifs. Le Reformer Pilates peut aider à développer la force du tronc et à améliorer la posture. La séance d'entraînement renforce le tronc, ce qui réduit le risque de blessure au dos. Bien qu'il s'agisse d'un entraînement à faible impact, il peut vous aider à améliorer votre forme physique tout en augmentant votre niveau d'énergie. Comme le yoga, le Pilates est également un exercice corps-esprit qui aide à coordonner l'esprit, le corps et l'âme.

Super Stretching
Le super stretching peut améliorer efficacement la mobilité et soutenir vos objectifs de remise en forme. Nos exercices d'étirement passif augmentent la circulation sanguine et permettent à vos muscles d'être plus performants. Il s'agit d'une combinaison de massages thaïlandais et d'étirements par facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF). Le super étirement améliore votre souplesse plus rapidement que l'auto-étirement. Il prévient les blessures musculaires et réduit les douleurs musculaires, ce qui vous permet de vous sentir plus détendu. Il permet également de récupérer les muscles après l'effort, ce qui vous donne un regain d'énergie pour vos séances d'entraînement du lendemain.

HIIT (entraînement par intervalles de haute intensité)
Le HIIT est un exercice intense qui alterne des exercices de faible intensité avec des périodes de récupération. Il s'agit d'un exercice efficace qui permet de renforcer votre résistance et votre endurance en peu de temps. De plus, l'intensité du HIIT peut augmenter votre métabolisme même plusieurs heures après l'exercice. Vous pouvez donc en récolter les fruits longtemps après votre programme d'exercices pour favoriser un poids optimal pour votre corps. HIIT à Kamalaya comprend Abdos, dos et fessiers ce qui vous permet de bénéficier d'un entraînement ciblé. Vous pouvez également gagner de la masse musculaire comme avec l'entraînement aux poids.

À leur arrivée, tous les clients de Kamalaya bénéficient d'une analyse de bio-impédance corporelle, de conseils et de consultations personnelles avec l'équipe de naturopathes, de praticiens de la médecine traditionnelle chinoise, de mentors en matière d'amélioration de la vie et de thérapeutes hautement qualifiés du sanctuaire de bien-être.

Avec un vaste espace extérieur, des repas en plein air, une végétation tropicale luxuriante, des ruisseaux en cascade, 250 mètres de plage privée et une grotte autrefois utilisée par les moines bouddhistes comme lieu de retraite méditative, la nature et le cadre de Kamalaya font partie intégrante de l'expérience de chaque client. Commencez votre voyage personnalisé vers le bien-être à vie. ici.