COMMENT COMBATTRE LA SOLITUDE
Après plus de deux ans de vie dans la "nouvelle normalité", avec une distanciation sociale imposée et des personnes travaillant à domicile dans l'isolement, beaucoup d'entre nous ont lutté contre la solitude. Vos sentiments de solitude sont valables ; ce n'est pas quelque chose qui peut être dicté par quelqu'un d'autre. Il n'y a rien de mal à s'y plonger jusqu'à ce que vous soyez prêt à affronter à nouveau le monde.
Si vous avez décidé de vous reprendre en main, rien ne vous empêche de le faire. Si vous êtes impatient de prendre quelques mesures pour vous lancer, essayez certaines des choses que nous avons décrites ci-dessous :
Redécouvrez vos hobbies
Parfois, le sentiment de solitude peut vous rendre triste au point que vous n'arrivez même pas à sortir du lit. Si vous ne trouvez plus l'énergie de faire les choses que vous faisiez auparavant, y compris vos passe-temps uniques, essayer de raviver vos intérêts fait partie des moyens de surmonter la solitude.
Vous n'avez pas besoin de vous mettre trop de pression pour le faire. Vous pouvez faire de petits pas pour redécouvrir les choses que vous aimiez auparavant. Il peut s'agir de tricoter, de cuisiner ou même de peindre vos sentiments.
Prenez quelques minutes pour intérioriser ce que vous avez ressenti en découvrant cette activité particulière. L'étape suivante consiste à essayer d'allouer le temps nécessaire pour pratiquer à nouveau votre loisir. Par exemple, vous pouvez essayer de revivre votre amour pour les livres d'amour anciens.
Tenir un journal de bord
Si vous êtes une personne qui trouve de la clarté en écrivant les choses, la tenue d'un journal peut vous aider à organiser ce que vous ressentez. Il pourrait vous aider à mieux gérer vos émotions et vous montrer la cause profonde de votre sentiment de solitude.
Vous pouvez le considérer comme votre gardien personnel, à qui vous pouvez tout dire sans être jugée. Vous pouvez même le personnaliser en y épinglant vos photos préférées et des fleurs que vous aurez choisies au hasard.
La voie minimaliste vous fera également du bien, surtout si vous préférez quelques mots griffonnés, des citations et des phrases qui vous font chaud au cœur. Quel que soit le style que vous choisissez, une seule chose est sûre. Le journal que vous créerez pourra vous remonter le moral et être votre compagnon les jours tristes et moroses.
Prenez le temps de prendre soin de vous
Prendre soin de soi ne signifie pas exclusivement effectuer une routine de soins attentifs et béats. Bien sûr, se donner un bon bain parfumé et un masque fruité pour le visage peut vous aider à vous sentir mieux. Cependant, prendre véritablement soin de soi va bien au-delà de cela. Cela implique le bien-être de vos états physique, émotionnel et spirituel.
Certes, le sentiment de solitude peut amener une personne à se laisser aller - et pas dans le bon sens. Vous êtes peut-être trop occupé par les aspects négatifs pour faire attention à ce que vous mangez. Il n'y a rien de mal à manger ce que vous voulez, que ce soit vos nachos préférés ou des boissons gazeuses.
Cependant, trop de ces choses ne sont pas saines. Essayez donc de vous dépasser et de vous assurer que vous aimez toujours votre corps et votre esprit. Vous serez surpris de voir à quel point une séance d'entraînement rapide sous le soleil peut améliorer votre journée. En prime, incorporez quelques légumes verts dans votre alimentation et vous vous sentirez même bien de manger sainement. Le Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa vous propose Détox de base et Forme physique optimale de base programmes qui peuvent vous aider à démarrer.
Appuyez-vous sur vos meilleurs amis
Cela peut paraître cliché, mais aucun homme n'est vraiment une île. Il n'y a donc rien de mal à faire appel à votre système de soutien lorsque les temps sont durs. Si vous vous demandez qui ils sont, vous n'avez pas besoin de regarder si loin.
Ce sont les amis vers lesquels vous pouvez vous tourner lorsque vous sentez des vagues de malaise vous envahir. Choisir de passer du temps avec eux lorsque vous vous sentez déprimé peut vous remonter le moral. En plus de cela, vous renforcez vos liens en passant du temps ensemble.
Vous n'avez pas besoin de vous pousser et d'inviter l'ensemble de votre groupe de pairs. Le simple fait d'inviter un ou deux amis à prendre un café peut définitivement vous redonner le sourire. C'est à vous de décider si vous voulez vous confier sur ce que vous vivez ou simplement passer un moment intime avec eux. Vous pourrez ainsi faire quelque chose d'amusant tout en renforçant vos liens sociaux.
Sinon, essayez de rejoindre notre table communautaire pendant le service du dîner au restaurant Soma, où vous pourrez rencontrer de nouveaux amis et développer des liens authentiques.
Sortez de votre zone de confort
Si vous avez fait le tour de tous vos anciens passe-temps et que vous les trouvez sans intérêt, essayez de trouver un peu d'air frais. Vous pourriez ainsi commencer à chercher de nouvelles choses à apprendre et à mettre la main à la pâte. Cela vous permettra d'éviter de vous sentir seul et pourrait mettre le feu aux poudres dans votre routine répétitive.
Il n'est même pas nécessaire que cela soit totalement hors de votre champ d'intérêt. Par exemple, si vous êtes constamment plongé dans un livre, essayez de rejoindre un club de lecture. Cela vous donne l'occasion de vous dépasser et vous expose à de nombreuses opportunités positives. Qui sait, vous pourriez même vous faire un ami avec qui vous pourriez explorer des passe-temps similaires.
Si vous vous sentez l'âme d'un aventurier, essayez de faire quelque chose que vous ne connaissez pas. Mettez-vous au défi en sortant de vos limites et en explorant des activités que vous n'avez jamais faites auparavant. Par exemple, une excursion dans une ville voisine est peut-être ce dont vous avez besoin pour vous changer les idées. Ou bien, l'un de nos programmes de bien-être propose une retraite vivifiante à Koh Samui, en Thaïlande.
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