CÓMO COMBATIR LA SOLEDAD
Después de más de dos años de vivir en la "nueva normalidad", con el distanciamiento social impuesto y la gente trabajando desde casa de forma aislada, muchos de nosotros hemos estado luchando contra la soledad. Tus sentimientos de soledad son válidos; no es algo que pueda dictar nadie más. No hay nada malo en sumergirse en ella hasta que estés preparado para enfrentarte al mundo de nuevo.
Si has decidido levantarte, nada te impide hacerlo. En el caso de que estés deseando dar algunos pasos para empezar, prueba algunas de las cosas que te indicamos a continuación:
Redescubra sus aficiones
A veces, los sentimientos de soledad pueden hacer que te sientas triste, es decir, que no puedas ni salir de la cama. Si ya no encuentras la energía para hacer las cosas que hacías antes, incluyendo tus aficiones únicas, es parte de la superación de la soledad tratar de reavivar tus intereses.
No tienes que presionarte demasiado al hacerlo. Puedes dar pequeños pasos para redescubrir las cosas que te gustaban antes. Puede ser tejer, hornear o incluso pintar tus sentimientos.
Tómate unos minutos para interiorizar lo que has sentido al descubrir esa actividad concreta. El siguiente paso es intentar asignar el tiempo necesario para volver a realizar tu ocio. Por ejemplo, puedes intentar revivir tu amor por los libros románticos de toda la vida.
Escriba en su diario el camino a seguir
Si eres una persona que encuentra claridad al escribir las cosas, llevar un diario puede ayudarte a organizar lo que sientes. Podría ayudarte a procesar mejor tus emociones y podría mostrarte la causa fundamental de por qué te sientes tan solo.
Puedes considerarlo tu guardián personal, algo a lo que puedes contarle todo y no ser juzgada. Incluso puedes personalizarlo colgando tus fotos favoritas y las flores que cojas al azar.
La vía minimalista también te vendrá bien, sobre todo si prefieres unas cuantas palabras garabateadas, citas y frases que te calienten el corazón. Sea cual sea el estilo que elijas, sólo hay una cosa segura. El diario que crearás puede alegrarte y ser tu compañero en los días tristes y sombríos.
Tómese tiempo para el autocuidado
El autocuidado no significa exclusivamente realizar una rutina de cuidado de la piel consciente y feliz. Por supuesto, darse un buen baño perfumado y una mascarilla afrutada puede hacer que te sientas mejor. Sin embargo, cuidarse de verdad va mucho más allá. Implica el bienestar de tu estado físico, emocional y espiritual.
Hay que reconocer que los sentimientos de soledad pueden hacer que una persona se deje llevar, y no en el buen sentido. Es posible que estés demasiado ocupado con los aspectos negativos y no seas consciente de lo que comes. No hay nada malo en comer lo que quieras, ya sean tus nachos favoritos o los refrescos.
Sin embargo, demasiadas de estas cosas no son saludables. Por ello, intenta esforzarte y asegurarte de que sigues queriendo a tu cuerpo y a tu mente. Te sorprenderá lo que una rápida sesión de ejercicio bajo el sol puede hacer para levantar todo tu día. Además, si incluyes algunas verduras en tu dieta, te sentirás bien por comer sano. Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa ofrece Desintoxicación básica y Condición física óptima básica programas que pueden ayudarte a empezar.
Apóyate en tus mejores amigos
Puede sonar a tópico, pero ningún hombre es realmente una isla. Por ello, no hay nada malo en recurrir a tus sistemas de apoyo cuando los tiempos se ponen tristes y difíciles. Si te preguntas quiénes son, no tienes que buscar tan lejos.
Son los amigos a los que puedes acudir cuando sientes que las olas de malestar te invaden. Elegir pasar tu tiempo con ellos cuando te sientes mal puede animarte. Y no sólo eso, sino que también consigues reforzar vuestros vínculos al pasar el rato.
No hace falta que te presiones e invites a todo tu grupo de amigos. El simple hecho de invitar a uno o dos amigos a tomar un café puede hacer que sonrías. Es tu decisión abrirte sobre lo que estás afrontando, o simplemente pasar un rato íntimo con ellos. Con ello, consigues hacer algo divertido a la vez que refuerzas tus puentes sociales.
Si no, pruebe a unirse a nuestra Mesa Comunitaria durante el servicio de cena en el restaurante Soma, donde podrá conocer a nuevos amigos y establecer auténticas conexiones.
Salga de su zona de confort
Si has revisado todas tus viejas aficiones y las has encontrado inútiles, prueba a buscar un poco de aire fresco. Para ello, puedes empezar a buscar cosas nuevas que aprender y poner en práctica. Esto te distraerá de la sensación de soledad y puede encender un fuego en tu repetitiva rutina.
Ni siquiera tiene que estar totalmente fuera de tus intereses. Por ejemplo, si siempre estás metido en un libro, intenta unirte a un club de lectura. Esto te da la oportunidad de estirarte y te expone a un montón de oportunidades positivas. Quién sabe, tal vez incluso consigas un amigo con el que puedas explorar aficiones similares.
Si se siente aventurero, intente hacer algo con lo que no esté familiarizado. Desafíese a sí mismo saliendo de sus límites y explorando actividades que nunca haya hecho antes. Por ejemplo, un viaje a la ciudad de al lado puede ser justo lo que necesitas para no pensar en nada. O bien, uno de nuestros programas de bienestar ofrece un estimulante retiro vacacional en Koh Samui, Tailandia.
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