BLOG DEL COLECTIVO KAMALAYA
CONSEJOS DE SALUD, CONOCIMIENTO GRATUITO, CONSEJOS DE BIENESTAR
Disfruta de contenidos gratuitos diseñados para ayudarte a crear una vida más sana y vibrante. Verás una colección de contenidos de bienestar que abarcan nutrición, alimentación, fitness, yoga, recetas, meditación, mindfulness y mucho más.
PODCAST DE KAMALAYA "WELLNESS FOR LIFE" (BIENESTAR PARA TODA LA VIDA)
TODO SOBRE EL BIENESTAR
explore los últimos artículos sobre bienestar
Natural Ways to Recover from Burnout
To forgive and heal, you first must take time to sit with and process the pain, then forgive others and yourself by engaging in positive self-talk.
Benefits of detoxing digitally
The award-winning progress and innovative approach to health and holistic wellbeing we’ve achieved have been commended across the pages of the world’s best wellness and spa magazines for years.
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RECETAS SALUDABLES
Rollo de col con salsa de tahini
La col es rica en antioxidantes, especialmente en vitaminas A, C, E y K; también es rica en vitaminas del grupo B y en calcio, potasio, hierro, yoduro y azufre.
Espaguetis de calabacín
Unos espaguetis sin pasta densos en nutrientes (el calabacín es el 'espagueti') con una salsa a base de calabaza.
Sopa de Calabaza Detox
Esta abundante y sabrosa sopa tiene un alto contenido en el aminoácido esencial triptófano, que favorece la producción de serotonina en el cuerpo y contribuye a un sueño saludable.
Sopa verde de desintoxicación
Esta sopa de verduras es una potente mezcla de verduras, hierbas y especias, cargada de nutrientes esenciales para recuperar la salud y la vitalidad.
Ensalada de Gotu Kola
El Gotu kola es terapéutico para el cerebro y el sistema nervioso central, ayudando a mejorar la concentración y a calmar los nervios.
Puré de boniato con brócoli chino y aderezo de jengibre
Otro delicioso plato vegano, con una buena dosis de antioxidantes y beneficios antiinflamatorios gracias al aderezo de jengibre.
Ensalada de flores de plátano
Una ensalada tailandesa tradicional con un giro - que combina deliciosas hierbas tailandesas con verduras asiáticas y un poco de especias - Esta ensalada de desintoxicación es un elemento de entrada caliente en nuestro menú de almuerzo Amrita.
Zumo Detox Kamalaya
El agua de coco repone y refresca el cuerpo, mientras que la albahaca y la piña favorecen la digestión, un buen acompañamiento para cualquier comida.
Mojito de fresa
Este apetitoso mojito está repleto de fresas, que son una excelente fuente de manganeso, potasio, ácido fólico y fibra.
Ensalada de col rizada
Rico en vitaminas A, K y C, así como en calcio, fibra y hierro, este plato también favorece el funcionamiento saludable del hígado.
Nam Prik Aong
Nam Prik Aong es una salsa picante tradicional muy popular, originaria del norte de Tailandia.
Bolas Energéticas Detox
Las bolas energéticas son un delicioso dulce y una buena fuente de energía de liberación lenta.
Leche de semillas de calabaza
La leche de semillas de calabaza, una alternativa súper saludable a la leche láctea sin lactosa, ayuda a reducir el colesterol y a aumentar la inmunidad.
Ensalada de bacalao negro con alubias
La versión tradicional tailandesa de esta deliciosa ensalada suele incluir cerdo o gambas y huevos, pero en Kamalaya la servimos con tiernos copos de bacalao negro. Las alitas tienen un alto contenido en proteínas y calcio, y son una gran fuente de vitaminas A y C, hierro y enzimas.
Pasta integral con humus
Hummus - puedes hacer el tuyo propio con la receta (Receta de Hummus) en nuestra página web, o para ahorrar tiempo utiliza un hummus preparado de buena calidad.
Ensalada de pomelo
Yum Som-O es una guarnición maravillosamente fresca o un plato principal ligero.
Batido de papaya y abeja
Licuar el yogur de cabra, la papaya y la miel con unos cubitos de hielo, hasta que quede suave y cremoso. Servir en un vaso alto, espolvoreando el polen de abeja por encima. Remover el polen de abeja cuando esté listo para beber.
Elixir de cúrcuma Jamu
El color vivo de Jamu es la curcumina, el potente componente antiinflamatorio de la cúrcuma, valorado por muchos como analgésico y tónico hepático.
Risotto de remolacha y quinoa
Este risotto dulce, colorido y terroso, es una alternativa nutritiva y poco inflamatoria al tradicional risotto de arroz blanco.
TU #KAMALAYA
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CONVERSACIONES DE KAMALAYA
Dr. Daniel Friedland
El Dr. Daniel Friedland, antiguo invitado, aporta una gran experiencia y conocimientos de base científica para ayudar a los líderes y a sus organizaciones a optimizar la salud y, a su vez, la productividad.
Philippe Joubert
Para la primera Conversación Kamalaya recibimos a nuestro invitado habitual Philippe Joubert, un líder empresarial global centrado en la construcción de la sostenibilidad en el corazón de las estrategias empresariales para permitir el crecimiento a largo plazo.
Sandro Lane
Sandro Lane, creador de uno de los suplementos de aceite de pescado prensado en frío y extra virgen más conocidos del mundo.
Florence Williams
Florence Williams, periodista afincada en Washington D.C., es autora de libros como The Nature Fix: Por qué la naturaleza nos hace más felices, más sanos y más creativos.
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Valor del retiro de yoga
Las asanas físicas (posturas de yoga) establecen una mayor fuerza, flexibilidad y equilibrio. Otros beneficios fisiológicos son la mejora de la circulación, la profundización del sueño y la mejora de la postura y la reducción de los dolores estructurales.
Beneficios del yoga
Hacer sólo una hora de asanas ayudó a los ávidos posadores a aumentar sus niveles de la sustancia química cerebral GABA en un 27 por ciento.
Espaguetis de calabacín
Unos espaguetis sin pasta densos en nutrientes (el calabacín es el 'espagueti') con una salsa a base de calabaza.
Ensalada de flores de plátano
Una ensalada tailandesa tradicional con un giro - que combina deliciosas hierbas tailandesas con verduras asiáticas y un poco de especias - Esta ensalada de desintoxicación es un elemento de entrada caliente en nuestro menú de almuerzo Amrita.
Por qué la desintoxicación
"La desintoxicación" se refiere a la capacidad del cuerpo para neutralizar y eliminar de forma segura las sustancias químicas nocivas dentro del organismo.
Pasta integral con humus
Hummus - puedes hacer el tuyo propio con la receta (Receta de Hummus) en nuestra página web, o para ahorrar tiempo utiliza un hummus preparado de buena calidad.
Stress Management Before Burnout
Las señales de advertencia de que está sufriendo estrés y agotamiento pueden empezar con la sensación de que cada día es un mal día; cuando preocuparse por su trabajo o su vida familiar parece un total desperdicio de energía.
Fijación de objetivos
La fijación de objetivos es un proceso poderoso para pensar en tu futuro ideal y para motivarte a convertir tu visión de ese futuro en realidad.
Guía para principiantes del yoga
En este post, vamos a ver cuatro tipos diferentes de yogas físicos y sus beneficios de Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa para ayudarte a identificar cuál sería el mejor para ti.
Historia del spa y el bienestar
La palabra "balneario" es una abreviatura de la frase latina "Sanus Per Aquam", que significa "salud a través del agua" y "bienestar" se refiere a nuestro estado de buena salud y combina los conceptos de bienestar y forma física.
Qué es una limpieza de colon
La limpieza de colon ayuda a eliminar la placa y la materia de desecho que se ha acumulado durante muchos años y ha creado bloqueos y lentitud en el sistema digestivo.
Vuelven los invitados internacionales
Tras una larga pausa en los viajes internacionales entrantes, los viajeros totalmente vacunados pueden volar directamente a Koh Samui si cumplen los requisitos de salud y seguridad.
Elixir de cúrcuma Jamu
El color vivo de Jamu es la curcumina, el potente componente antiinflamatorio de la cúrcuma, valorado por muchos como analgésico y tónico hepático.
Rollo de col con salsa de tahini
La col es rica en antioxidantes, especialmente en vitaminas A, C, E y K; también es rica en vitaminas del grupo B y en calcio, potasio, hierro, yoduro y azufre.
Pruebas funcionales
Kamalaya ofrece ahora a los huéspedes la oportunidad de explorar su camino hacia el bienestar con un claro sentido de propósito, sometiéndose a un examen personalizado antes de llegar a Tailandia.
Restricciones de viaje
A medida que Tailandia entra en la fase pospandémica, un mundo de bienestar le espera en Kamalaya Koh Samui ahora que se han eliminado los requisitos de entrada al Reino.
Tipos de trastornos del sueño
Hay muchas formas en las que su ciclo de sueño saludable puede resultar dañado a largo plazo.
Pérdida de peso: ¿Cantidad o calidad?
A pesar de la proliferación de dietas en el mundo actual, la pérdida de peso se basa realmente en dos reglas básicas.
Por qué la desintoxicación
A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
Puré de boniato con brócoli chino y aderezo de jengibre
Otro delicioso plato vegano, con una buena dosis de antioxidantes y beneficios antiinflamatorios gracias al aderezo de jengibre.
Natural Ways to Recover from Burnout
To forgive and heal, you first must take time to sit with and process the pain, then forgive others and yourself by engaging in positive self-talk.
Terapias de desintoxicación
Terapias de desintoxicación: Análisis de bioimpedancia, hidroterapia de colon, sauna de infrarrojo lejano, chi nei tsang, masaje linfático y exfoliación y envoltura corporal de hierbas orientales
Patanjali
Patanjali (Devana-gari) es el compilador del Yoga Sutra, una importante obra que contiene aforismos sobre la sabiduría práctica y filosófica relativa a la práctica del Raja Yoga.
Posturas de yoga
Asana significa en sánscrito "asiento". No es casualidad que se haya elegido esta palabra para describir la "postura" del Yoga.
Actividades holísticas de fitness y bienestar
Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa ofrece programas de enriquecimiento de la vida que combinan terapias de bienestar y curación diseñadas para el bienestar del cuerpo, la mente y el alma.
Hyperbaric Oxygen Therapy
Hyperbaric Oxygen Therapy can accelerate healing significantly faster than normal methods by stimulating cell growth and tissue repair. It reduces swelling and inflammation by counteracting the lower supply of oxygen to the traumatised area.
Una meditación guiada
La mejor manera de llevar una vida más productiva es tomar descansos regulares para la mente y el cuerpo. Estos descansos te permiten reconectar con tu ser esencial y recargarte para tener la máxima fuerza física y emocional.
Batido de papaya y abeja
Licuar el yogur de cabra, la papaya y la miel con unos cubitos de hielo, hasta que quede suave y cremoso. Servir en un vaso alto, espolvoreando el polen de abeja por encima. Remover el polen de abeja cuando esté listo para beber.
