BLOG DEL COLECTIVO KAMALAYA
CONSEJOS DE SALUD, CONOCIMIENTO GRATUITO, CONSEJOS DE BIENESTAR
Disfruta de contenidos gratuitos diseñados para ayudarte a crear una vida más sana y vibrante. Verás una colección de contenidos de bienestar que abarcan nutrición, alimentación, fitness, yoga, recetas, meditación, mindfulness y mucho más.
PODCAST DE KAMALAYA "WELLNESS FOR LIFE" (BIENESTAR PARA TODA LA VIDA)
TODO SOBRE EL BIENESTAR
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The Essential Principles of an Ayurvedic Lifestyle
Ayurveda is an ancient science that focuses on the maintenance and promotion of healththrough our diet and lifestyle. It teaches that the human body is sustained by a combination offactors including body (Sharir), senses (Indriyas), mind (Satwa) and spirit (Atma) and five fundamental entities known as Panchamahabhuta: Akash, Vayu, Teja, Jala and Prithvi.
Drinking Tea Can Improve Your Health
Tea has been consumed for its health benefits for centuries, with its origins traced back to Asia. It’s a popular drink with two types: true and herbal teas.
Detox as a Wellbeing Reset
Detoxing as a wellbeing reset provides a unique opportunity to focus solely on restoring the body and mind. By taking a break from daily stressors, you can relax and fully engage in the detox process, escape unhealthy habits and environments and fully surrender to the process.
RECETAS SALUDABLES
Rollo de col con salsa de tahini
La col es rica en antioxidantes, especialmente en vitaminas A, C, E y K; también es rica en vitaminas del grupo B y en calcio, potasio, hierro, yoduro y azufre.
Espaguetis de calabacín
Unos espaguetis sin pasta densos en nutrientes (el calabacín es el 'espagueti') con una salsa a base de calabaza.
Sopa de Calabaza Detox
Esta abundante y sabrosa sopa tiene un alto contenido en el aminoácido esencial triptófano, que favorece la producción de serotonina en el cuerpo y contribuye a un sueño saludable.
Sopa verde de desintoxicación
Esta sopa de verduras es una potente mezcla de verduras, hierbas y especias, cargada de nutrientes esenciales para recuperar la salud y la vitalidad.
Ensalada de Gotu Kola
El Gotu kola es terapéutico para el cerebro y el sistema nervioso central, ayudando a mejorar la concentración y a calmar los nervios.
Puré de boniato con brócoli chino y aderezo de jengibre
Otro delicioso plato vegano, con una buena dosis de antioxidantes y beneficios antiinflamatorios gracias al aderezo de jengibre.
Ensalada de flores de plátano
Una ensalada tailandesa tradicional con un giro - que combina deliciosas hierbas tailandesas con verduras asiáticas y un poco de especias - Esta ensalada de desintoxicación es un elemento de entrada caliente en nuestro menú de almuerzo Amrita.
Zumo Detox Kamalaya
El agua de coco repone y refresca el cuerpo, mientras que la albahaca y la piña favorecen la digestión, un buen acompañamiento para cualquier comida.
Mojito de fresa
Este apetitoso mojito está repleto de fresas, que son una excelente fuente de manganeso, potasio, ácido fólico y fibra.
Ensalada de col rizada
Rico en vitaminas A, K y C, así como en calcio, fibra y hierro, este plato también favorece el funcionamiento saludable del hígado.
Nam Prik Aong
Nam Prik Aong es una salsa picante tradicional muy popular, originaria del norte de Tailandia.
Bolas Energéticas Detox
Las bolas energéticas son un delicioso dulce y una buena fuente de energía de liberación lenta.
Leche de semillas de calabaza
La leche de semillas de calabaza, una alternativa súper saludable a la leche láctea sin lactosa, ayuda a reducir el colesterol y a aumentar la inmunidad.
Ensalada de bacalao negro con alubias
La versión tradicional tailandesa de esta deliciosa ensalada suele incluir cerdo o gambas y huevos, pero en Kamalaya la servimos con tiernos copos de bacalao negro. Las alitas tienen un alto contenido en proteínas y calcio, y son una gran fuente de vitaminas A y C, hierro y enzimas.
Pasta integral con humus
Hummus - puedes hacer el tuyo propio con la receta (Receta de Hummus) en nuestra página web, o para ahorrar tiempo utiliza un hummus preparado de buena calidad.
Ensalada de pomelo
Yum Som-O es una guarnición maravillosamente fresca o un plato principal ligero.
Batido de papaya y abeja
Licuar el yogur de cabra, la papaya y la miel con unos cubitos de hielo, hasta que quede suave y cremoso. Servir en un vaso alto, espolvoreando el polen de abeja por encima. Remover el polen de abeja cuando esté listo para beber.
Elixir de cúrcuma Jamu
El color vivo de Jamu es la curcumina, el potente componente antiinflamatorio de la cúrcuma, valorado por muchos como analgésico y tónico hepático.
Risotto de remolacha y quinoa
Este risotto dulce, colorido y terroso, es una alternativa nutritiva y poco inflamatoria al tradicional risotto de arroz blanco.
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CONVERSACIONES DE KAMALAYA
Dr. Daniel Friedland
El Dr. Daniel Friedland, antiguo invitado, aporta una gran experiencia y conocimientos de base científica para ayudar a los líderes y a sus organizaciones a optimizar la salud y, a su vez, la productividad.
Philippe Joubert
Para la primera Conversación Kamalaya recibimos a nuestro invitado habitual Philippe Joubert, un líder empresarial global centrado en la construcción de la sostenibilidad en el corazón de las estrategias empresariales para permitir el crecimiento a largo plazo.
Sandro Lane
Sandro Lane, creador de uno de los suplementos de aceite de pescado prensado en frío y extra virgen más conocidos del mundo.
Florence Williams
Florence Williams, periodista afincada en Washington D.C., es autora de libros como The Nature Fix: Por qué la naturaleza nos hace más felices, más sanos y más creativos.
EXPLORA TODO
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- Diario del bienestar
Vacaciones con vitaminas
Desde que el mundo vuelve a una nueva sensación de normalidad pospandémica, las vacaciones vitaminadas se han convertido en un término de búsqueda de moda. El tiempo de inactividad que ha permitido la desaceleración mundial ha llevado a muchos por un camino de autodescubrimiento que están deseando explorar a un nivel más profundo y avanzado.
Por qué la desintoxicación
A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
Power of Forgiveness
To forgive and heal, you first must take time to sit with and process the pain, then forgive others and yourself by engaging in positive self-talk.
Longevidad
Aunque no podamos hacer retroceder las manecillas del tiempo, podemos ayudar a disminuir los signos reveladores.
Prepare for Menopause
As women get older, their hormone levels change and they stop getting their period. It’s a very natural part of the ageing process and tends to occur between the ages of 45 and 55 years old, though for some it can start earlier or later.
Desintoxicación previa a la llegada
Le recomendamos que siga nuestras sugerencias a continuación antes de unirse a un programa de desintoxicación.
Ensalada de col rizada
Rico en vitaminas A, K y C, así como en calcio, fibra y hierro, este plato también favorece el funcionamiento saludable del hígado.
Instructores de yoga
Los inspirados y cualificados instructores de yoga de Kamalaya ofrecen enseñanza especializada en Ashtanga, Vinyasa, Hatha y Yin yoga.
Síntomas de Burnout
¿Cuáles son exactamente los síntomas del burnout? ¿Cómo puede saber si lo tiene? Según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU., estos son los tres síntomas principales.
Beneficios de la hidroterapia de colon
La hidroterapia de colon puede ayudar a eliminar la placa y los residuos acumulados durante muchos años.
Dieta vegana: Guía de cómo hacerlo
Explore los fundamentos nutricionales de una dieta vegana con esta guía para principiantes.
Premio Kinnari
Koh Samui, Tailandia. Kamalaya Koh Samui se enorgullece de haber recibido el Premio Kinnari de Oro en la categoría de Retiro de Bienestar en la 13ª edición de los premios bianuales de la Autoridad de Turismo de Tailandia (TAT).
Stress Management Before Burnout
Las señales de advertencia de que está sufriendo estrés y agotamiento pueden empezar con la sensación de que cada día es un mal día; cuando preocuparse por su trabajo o su vida familiar parece un total desperdicio de energía.
Curación orgánica
Su experiencia de bienestar personalizada comienza en el momento en que pone un pie en el tranquilo entorno de Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa.
Kamalaya Connect
KAMALAYA CONNECT - Recupere el equilibrio mental, emocional y físico a través de una nueva plataforma en línea que le trae lo mejor del Santuario de Bienestar Kamalaya directamente a usted
Los principales beneficios de la meditación
Hacer conscientes sus pensamientos y patrones de comportamiento persistentes
Qué es el estrés
Los signos de agotamiento suprarrenal son a menudo difíciles de diagnosticar correctamente, ya que parecen parte de la vida cotidiana. Pero si sufres un bajón de energía por la tarde que va seguido de un aumento de energía al final de la noche, deberías mirar más de cerca.
Detox as a Wellbeing Reset
Detoxing as a wellbeing reset provides a unique opportunity to focus solely on restoring the body and mind. By taking a break from daily stressors, you can relax and fully engage in the detox process, escape unhealthy habits and environments and fully surrender to the process.
Retiros en grupo 2022
Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa acogerá una serie de retiros que tendrán lugar este otoño. Cada retiro será guiado por distintos profesionales del bienestar y se ha desarrollado en colaboración con los líderes de los retiros.
Tipos de trastornos del sueño
Hay muchas formas en las que su ciclo de sueño saludable puede resultar dañado a largo plazo.
Posturas de yoga
Asana significa en sánscrito "asiento". No es casualidad que se haya elegido esta palabra para describir la "postura" del Yoga.
Limpieza y desintoxicación
Limpiar y desintoxicar el cuerpo es una buena manera de encaminarse hacia una mejor salud a largo plazo.
Mojito de fresa
Este apetitoso mojito está repleto de fresas, que son una excelente fuente de manganeso, potasio, ácido fólico y fibra.
Ensalada de flores de plátano
Una ensalada tailandesa tradicional con un giro - que combina deliciosas hierbas tailandesas con verduras asiáticas y un poco de especias - Esta ensalada de desintoxicación es un elemento de entrada caliente en nuestro menú de almuerzo Amrita.
5 razones por las que necesitas un retiro de bienestar
A menudo se confunde el bienestar con la salud, y aunque ambos van de la mano, no son lo mismo. Al igual que nuestras vidas personales y profesionales están interconectadas, el bienestar y la salud también lo están; uno afecta al otro.
Dr. Daniel Friedland
El Dr. Daniel Friedland, antiguo invitado, aporta una gran experiencia y conocimientos de base científica para ayudar a los líderes y a sus organizaciones a optimizar la salud y, a su vez, la productividad.
Patanjali
Patanjali (Devana-gari) es el compilador del Yoga Sutra, una importante obra que contiene aforismos sobre la sabiduría práctica y filosófica relativa a la práctica del Raja Yoga.
Mentores de Kamalaya
El equipo de mentores para la mejora de la vida en Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa guía a los huéspedes en un viaje interior de autorreflexión y puede ayudarles a soltar emociones y percepciones que pueden ser restrictivas, inútiles o perjudiciales.
