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TOUT CE QUI CONCERNE LE BIEN-ÊTRE

Découvrez les derniers articles sur le bien-être

Journal du bien-être
Benefits of Blue Zone Principles

Blue zones are serene havens like Okinawa, Japan; Sardinia, Italy; and Nicoya and Costa Rica, where more centennial individuals live than anywhere else in the world. People don’t just live longer, they live richer, fuller lives.

Journal du bien-être
The First Signs of Burnout

Burnout manifests as a profound disconnect from your true self and is marked by emotional fatigue, withdrawal from activities and diminished effectiveness. It exerts a comprehensive toll on your personal and professional life, affecting you physically, emotionally and even spiritually.

Journal du bien-être
How to Reduce Stress on a Daily Basis

Stress is a natural response to the challenges that we face in life. When it becomes persistent,it can lead to a range of health issues, impact our quality of life and even reduce our lifespan. It makes us less effective, disengaged and less connected to those around us.

PODCAST "WELLNESS FOR LIFE" DE KAMALAYA

RECETTES SAINES

Soupes saines à Koh Samui, Thaïlande
Soupe au potiron détox

Cette soupe copieuse et savoureuse est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel qui favorise la production de sérotonine dans l'organisme et contribue à un sommeil sain.

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Soupe aux légumes verts
Soupe détox aux légumes verts

Cette soupe de légumes est un puissant mélange de légumes, d'herbes et d'épices, chargé de nutriments essentiels pour retrouver santé et vitalité.

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Recette de mojito aux fraises
Mojito à la fraise

Ce Mojito alléchant est rempli de fraises, qui sont une excellente source de manganèse, de potassium, d'acide folique et de fibres.

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Recette de la salade de chou frisé
Salade de chou frisé

Riche en vitamines A, K et C, ainsi qu'en calcium, en fibres et en fer, ce plat favorise également le bon fonctionnement du foie.

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Cuisine détox Nam Prik Aong
Nam Prik Aong

Le Nam Prik Aong est un dip épicé traditionnel populaire originaire du nord de la Thaïlande.

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Boules énergétiques détox
Boules énergétiques détox

Les Energy Balls sont une délicieuse friandise sucrée et une bonne source d'énergie à libération lente.

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Lait de graines de citrouille
Lait de graines de citrouille

Une alternative super saine au lait de vache, sans lactose, le lait de graines de courge aide à réduire le cholestérol et à renforcer l'immunité.

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Salade de haricots verts avec morue noire
Salade de morue noire aux haricots ailés

La version thaïlandaise traditionnelle de cette délicieuse salade comprend généralement du porc ou des crevettes et des œufs, mais chez Kamalaya, nous la servons avec de tendres flocons de morue noire. Les haricots ailés sont riches en protéines et en calcium, et constituent une excellente source de vitamines A et C, de fer et d'enzymes.

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Spaghetti aux courgettes
Spaghetti aux courgettes

Des spaghettis sans pâtes, denses en nutriments (la courgette est le "spaghetti") avec une sauce à base de potiron.

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Purée de patates douces
Purée de patates douces avec vinaigrette chinoise au brocoli et au gingembre

Un autre délicieux plat végétalien, avec une bonne dose d'antioxydants et les bienfaits anti-inflammatoires de la vinaigrette au gingembre.

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Pâtes de blé entier à Koh Samui, Thaïlande
Pâtes de blé entier avec houmous

Houmous - vous pouvez faire votre propre recette (recette du houmous) sur notre site web, ou pour gagner du temps, utilisez un houmous préparé de bonne qualité.

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Salade de Pomelo Yum Som
Salade de pomelo

Le Yum Som-O constitue un plat d'accompagnement merveilleusement frais ou un repas principal léger.

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Rouleau de chou avec trempette au tahini
Rouleau de chou avec trempette au tahini

Le chou est riche en antioxydants, notamment en vitamines A, C, E et K ; il est également riche en vitamines B et en calcium, potassium, fer, iodure et soufre.

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Smoothies aux fruits sains à Koh Samui, Thaïlande
Smoothie à la papaye et aux abeilles

Mixez le yaourt de chèvre, la papaye et le miel avec quelques glaçons, jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux. Servez dans un grand verre, en saupoudrant le pollen d'abeille sur le dessus. Remuez le pollen d'abeille lorsque vous êtes prêt à boire.

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Petit-déjeuner sain à Kamalaya Koh Samui
Muesli de Bircher

Recette de petit-déjeuner rapide et saine

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Petit-déjeuner sain à Kamalaya Koh Samui
Petit-déjeuner sain

Fondation pour une vie plus longue, plus saine et plus vitale

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Salade de Gotu Kola végétalienne
Salade de Gotu Kola

Le gotu kola est thérapeutique pour le cerveau et le système nerveux central. Il aide à améliorer la concentration et à calmer les nerfs.

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Elixirs et jus de fruits biologiques à Koh Samui (Thaïlande)
Elixir de curcuma Jamu

La couleur vive du Jamu est due à la curcumine, le puissant composant anti-inflammatoire du curcuma, qui est apprécié par beaucoup comme analgésique et tonique du foie.

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Recettes d'aliments sains avec Kamalaya Koh Samui
Risotto aux betteraves et au quinoa

Chaleureux et réconfortant, ce risotto doux, coloré et terreux constitue une alternative nutritive, peu inflammatoire et nourrissante au traditionnel risotto de riz blanc.

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Salade de fleurs de bananier Koh Samui
Salade de fleurs de bananier

Une salade thaïlandaise traditionnelle avec une touche d'originalité - mélangeant de délicieuses herbes thaïlandaises avec des légumes asiatiques et un peu d'épices - Cette salade détox est un élément très demandé sur notre menu de déjeuner Amrita.

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VOTRE #KAMALAYA

Découvrez kamalaya à travers les yeux de nos hôtes.

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CONVERSATIONS KAMALAYA

Dr. Daniel Friedland

Le Dr Daniel Friedland, anciennement invité, apporte une grande expérience et des connaissances scientifiques pour aider les dirigeants et leurs organisations à optimiser leur santé et, partant, leur productivité.

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Philippe Joubert

Pour la première Conversation Kamalaya, nous avons accueilli notre invité habituel, Philippe Joubert, un chef d'entreprise mondial qui s'efforce d'intégrer la durabilité au cœur des stratégies commerciales afin de permettre une croissance à long terme.

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Sandro Lane

Sandro Lane, le créateur de l'un des suppléments d'huile de poisson extra-vierge et pressé à froid les plus connus au monde.

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Florence Williams

Florence Williams, journaliste basée à Washington D.C., est l'auteur de plusieurs ouvrages, dont The Nature Fix : Pourquoi la nature nous rend plus heureux, plus sains et plus créatifs.

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EXPLOREZ TOUT

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  • Journal du bien-être
Bien-être

Yoga Sutras de Patanjali

Les Yoga Sutras de Patanjali sont l'un des six darshanas des écoles hindoues ou védiques.

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Bien-être

Détoxification avant l'arrivée

Nous vous recommandons de suivre nos suggestions ci-dessous avant de vous inscrire à un programme de désintoxication.

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Journal du bien-être

Les principes essentiels d'un mode de vie ayurvédique

L'Ayurveda est une science ancienne qui se concentre sur le maintien et la promotion de la santé par le biais de notre alimentation et de notre mode de vie. Elle enseigne que le corps humain est soutenu par une combinaison de facteurs comprenant le corps (Sharir), les sens (Indriyas), le mental (Satwa) et l'esprit (Atma) et cinq entités fondamentales connues sous le nom de Panchamahabhuta : Akash, Vayu, Teja, Jala et Prithvi.

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Communiqué de presse

Kamalaya Connect

KAMALAYA CONNECT - Retrouvez votre équilibre mental, émotionnel et physique grâce à une nouvelle plateforme en ligne qui vous apporte directement le meilleur de Kamalaya Wellness Sanctuary.

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Bien-être

Les bienfaits du yoga

Une seule heure d'asanas a permis aux poseurs invétérés d'augmenter de 27 % leur taux de GABA, une substance chimique du cerveau.

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Salade de fleurs de bananier Koh Samui
Recettes

Salade de fleurs de bananier

Une salade thaïlandaise traditionnelle avec une touche d'originalité - mélangeant de délicieuses herbes thaïlandaises avec des légumes asiatiques et un peu d'épices - Cette salade détox est un élément très demandé sur notre menu de déjeuner Amrita.

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Bien-être

Oxygénothérapie hyperbare

L'oxygénothérapie hyperbare peut accélérer la guérison beaucoup plus rapidement que les méthodes normales en stimulant la croissance cellulaire et la réparation des tissus. Elle réduit l'enflure et l'inflammation en contrant la baisse de l'apport d'oxygène dans la zone traumatisée.

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Bien-être

Manger en pleine conscience

Nos habitudes et préférences alimentaires ont un impact majeur sur notre santé physique et notre apparence.

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Cuisine détox Nam Prik Aong
Recettes

Nam Prik Aong

Le Nam Prik Aong est un dip épicé traditionnel populaire originaire du nord de la Thaïlande.

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Journal du bien-être

Natural Ways to Recover from Burnout

To forgive and heal, you first must take time to sit with and process the pain, then forgive others and yourself by engaging in positive self-talk.

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Bien-être

Patanjali

Patanjali (Devana-gari) est le compilateur du Yoga Sutra, une œuvre majeure contenant des aphorismes sur la sagesse pratique et philosophique concernant la pratique du Raja Yoga.

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Journal du bien-être

Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un déséquilibre hormonal qui se produit avant les règles. Les symptômes comprennent des sautes d'humeur (sentiment de contrariété, d'anxiété ou d'irritabilité), de la fatigue ou des troubles du sommeil.

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Bien-être

Sondra Ray

Sondra Ray est connue dans le monde entier comme un leader et un enseignant spirituel de premier plan. Ayant écrit 30 livres sur le rebirthing, les relations, la naissance idéale, la guérison et la sainteté, et les nombreux impératifs mentaux et spirituels de la vie, les conférences de Sondra sont très demandées partout où elle va.

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Communiqué de presse

Travel Restrictions

Alors que la Thaïlande entre dans la phase post-pandémique, un monde de bien-être vous attend au Kamalaya Koh Samui, maintenant que les conditions d'entrée dans le royaume ont été levées.

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Épuisement des glandes surrénales
Bien-être

Épuisement des glandes surrénales

Caractérisée par une fatigue constante, des insomnies, une pression artérielle basse, des douleurs dorsales et articulaires, une diminution de l'immunité et de l'anxiété, elle est le résultat d'une surcharge des glandes surrénales, qui finissent par devenir inactives avant de subir un épuisement complet.

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Alimentation détox en Thaïlande
Bien-être

Les avantages de la désintoxication

Ce sont les symptômes courants soulagés par la désintoxication.

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Bien-être

Soutien aux dépressions

L'Organisation mondiale de la santé estime qu'environ 121 millions de personnes dans le monde souffrent d'une forme de dépression.

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Bien-être

Qu'est-ce qu'un nettoyage du côlon ?

Le nettoyage du côlon permet d'éliminer la plaque et les déchets qui se sont accumulés pendant de nombreuses années et qui ont créé des blocages et des lenteurs dans le système digestif.

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Bien-être

Mentors de Kamalaya

L'équipe de mentors d'amélioration de la vie de Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa guide les clients dans un voyage intérieur d'autoréflexion et peut les aider à se défaire d'émotions et de perceptions qui peuvent être restrictives, inutiles ou nuisibles.

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Elixirs et jus de fruits biologiques à Koh Samui (Thaïlande)
Recettes

Elixir de curcuma Jamu

La couleur vive du Jamu est due à la curcumine, le puissant composant anti-inflammatoire du curcuma, qui est apprécié par beaucoup comme analgésique et tonique du foie.

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Journal du bien-être

Microbiome & Moods

The activity in your gut has a direct impact on the activity in your brain since it is connected by the Gastro-Intestinal Tract (GIT). It can affect our mental and emotional disposition when there are PH imbalances between the stomach (acid) and the pancreatic enzymes (alkaline), leading to mood, cognition and behavioural challenges.

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Bien-être

Yoga Prana

Prana (Devanagari : pra-Na) est un mot sanskrit qui signifie "souffle". Il désigne la force vitale des êtres vivants et l'énergie vitale de tous les processus naturels de l'univers.

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Bien-être

Optimisez votre santé pour une vie plus longue

Depuis la nuit des temps, les gens cherchent le secret d'une vie longue et saine. Il y a quelques générations seulement, l'idée de vivre jusqu'à 90 ans était une aspiration.

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Bien-être

Favoriser votre posture

Essayez ces 5 conseils pour améliorer votre posture.

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Journal du bien-être

Le pouvoir du pardon

To forgive and heal, you first must take time to sit with and process the pain, then forgive others and yourself by engaging in positive self-talk.

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Bien-être

Combattre la solitude

Après plus de deux ans de vie dans la "nouvelle normalité", avec une distanciation sociale imposée et des personnes travaillant à domicile dans l'isolement, beaucoup d'entre nous ont lutté contre la solitude.

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Programme de désintoxication de base en Thaïlande
Bien-être

Types de troubles du sommeil

Il existe de nombreuses façons d'endommager un cycle de sommeil sain à long terme.

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Bien-être

Régime de désintoxication

Les recherches les plus récentes montrent que la détoxification cellulaire en profondeur de l'organisme nécessite des nutriments vitaux.

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Bien-être

Boissons de désintoxication

L'eau d'une jeune noix de coco fraîche rafraîchit l'organisme, tandis que le basilic et l'ananas favorisent la digestion, ce qui fait de cette boisson un accompagnement parfait pour tous les repas de notre menu détox.

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Bien-être

Vous vous sentez dépassé par les événements ?

Notre spa est l'endroit idéal pour échapper à la pression d'un sentiment d'accablement, mais pour les moments où vous devez reprendre rapidement le contrôle d'une situation, voici 7 étapes à suivre, partagées par les spécialistes du bien-être de Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa.

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