STRESS MANAGEMENT BEFORE BURNOUT
As you make your journey to whole being wellness, ensure that you learn the essential internal tools needed to cope during times of stress throughout life.
Ongoing stress causes a prolonged physiological response that can have serious consequences and may manifest physically, mentally and emotionally if not properly managed. Constant fatigue, insomnia, low blood pressure, back and joint pain, decreased immunity and anxiety are all symptoms of stress.
At Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa we follow a fully holistic approach to stress management. This involves addressing the root cause with our stress management sessions, physical therapy through massage, and mind work through breathing and mindfulness practices.
Our stress management programs such as Basic Balance & Revitalise and Comprehensive Balance & Revitalise assess your lifestyle and key stressors as well as your life and wellbeing goals, all within the tranquil surroundings of our spa retreat in Thailand. We then recommend the practical tools and techniques to better manage the effects of stress in your life and create tailored strategies that help you to feel more in control of situations, feel calm, think clearly and cope better in times of stress. With daily practice, you can manage potentially stressful situations in a proactive as well as reactive manner.
The Kamalaya Chi Nei Tsang abdominal massage relieves digestive problems caused by stress and it promotes circulation and therefore health of the internal organs. This massage technique helps balance the nervous system to release stress and facilitate healing. Based on the Taoist theory that refers to the ‘gut’ as a ‘second brain’, this treatment releases stored emotional and psychological tension and stress thereby promoting healing on an emotional level.
Pranayama is a system of yogic breathing techniques designed to maximise the flow of prana (vital life force) and one we recommend for stress management. A private session will guide you through various tailored techniques to regulate your breath, calm your mind, balance emotions, and reduce stress and anxiety.
Browse our thoughtfully curated wellness menu for a full range of holistic therapies, most of which boast stress-reducing features.
PUNTOS RELACIONADOS
Stress Management Before Burnout
Las señales de advertencia de que está sufriendo estrés y agotamiento pueden empezar con la sensación de que cada día es un mal día; cuando preocuparse por su trabajo o su vida familiar parece un total desperdicio de energía.
Síntomas de Burnout
¿Cuáles son exactamente los síntomas del burnout? ¿Cómo puede saber si lo tiene? Según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU., estos son los tres síntomas principales.
Desintoxicación del proceso
La desintoxicación funciona principalmente mediante la eliminación de toxinas a través de los procesos corporales: la transpiración, el intestino, la digestión y otras funciones. Hay dos enfoques básicos para la desintoxicación holística en Kamalaya.
¿Se siente abrumado?
Nuestro retiro de spa es el lugar perfecto para escapar de las presiones de sentirse abrumado, pero para esos momentos en los que necesita recuperar rápidamente el control de una situación, estos son 7 pasos a seguir, compartidos por los especialistas en bienestar de Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa.
Optimice su salud para una vida más larga
Desde siempre, la gente ha buscado el secreto para vivir una vida larga y saludable. Hace sólo unas pocas generaciones, la idea de vivir hasta los 90 años era una aspiración.
Tipos de trastornos del sueño
Hay muchas formas en las que su ciclo de sueño saludable puede resultar dañado a largo plazo.
Por qué la desintoxicación
"La desintoxicación" se refiere a la capacidad del cuerpo para neutralizar y eliminar de forma segura las sustancias químicas nocivas dentro del organismo.
Por qué la desintoxicación
A medida que la población mundial crece, el número de contaminantes en nuestro entorno y en nuestra dieta ha aumentado drásticamente.
