¿Se siente abrumado?

LISTADO DE 7 PASOS PARA SENTIRSE MENOS ABRUMADO

Los retos en el trabajo y en la vida cotidiana pueden hacer que nos sintamos impotentes o abrumados. Esto puede hacer que nuestro nivel de estrés aumente, lo que desencadena la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo.

La liberación de adrenalina a corto plazo asociada a esta acción puede ayudarnos a hacer frente a la nueva "amenaza" agudizando nuestra atención. Por el contrario, puede hacer que nos sintamos aún más abrumados y con una capacidad cognitiva o de toma de decisiones reducida.

La próxima vez que te encuentres en esta situación, intenta poner en práctica los siguientes consejos para activar la respuesta parasimpática del cuerpo. Esto te ayudará a reducir los niveles de estrés y a restablecer tu perspectiva, permitiéndote abordar la tarea que tienes entre manos con niveles renovados de confianza y entusiasmo.

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