ESTADO FÍSICO ÓPTIMO BÁSICO
PROGRAMA DE FITNESS PERSONALIZADO PARA UN RETIRO VACACIONAL EN TAILANDIA
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Lleve su estado físico personal al siguiente nivel
- Mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio
- Sentirse inspirado y motivado con su rutina de ejercicios
RECOMENDADO PARA
- Pérdida de peso
- Comenzar una nueva rutina de ejercicios
- Apoyo específico para alcanzar los objetivos de fitness
CON LOS QUE TRABAJARÁ
- Equipo de fitness
- Fisioterapeuta
- Consultor de bienestar
Tanto si se trata de un principiante que busca orientación para establecer objetivos y motivación como de un entusiasta del fitness con experiencia que desea desarrollar la intensidad de los entrenamientos y alcanzar los objetivos que parecen inalcanzables, permita que nuestros expertos en fitness le conozcan donde se encuentra y adapten este programa en función de su condición física y sus objetivos personales. Las terapias de masaje cuidadosamente seleccionadas y los tratamientos de apoyo alivian la tensión muscular y le permiten relajarse profundamente, favoreciendo la recuperación del ejercicio y permitiendo que sus nuevos hábitos saludables se integren plenamente.
INCLUSIONES
PARA 5, 7, 9, 14 Ó 21 NOCHES
All our wellness programs come with the below standard inclusions:
*These rates are valid until 31 March 2025 only.
- Comidas en régimen de pensión completa
- 2 x Traslado al aeropuerto de USM
- 1 consulta de bienestar
- 1 x Revisión del progreso del programa de bienestar (15 minutos)
5 NOCHES | 7 NOCHES | 9 NOCHES | 14 NOCHES | 21 NOCHES | |
---|---|---|---|---|---|
PACKAGE PRICE (THB) (EXCLUDING ACCOMMODATION) | 73,717 | 96,894 | 139,468 | 215,688 | 288,768 |
TRATAMIENTOS TOTALES | 11 | 16 | 25 | 40 | 53 |
Holistic Fitness Evaluation with 3D Full Body Scan Assessment (90 mins) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Sauna de infrarrojos (30 minutos) | 4 | 5 | 7 | 10 | 14 |
Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) | 3 | 4 | 6 | 9 | 12 |
Masaje con aceite de esencias vitales (90 minutos) | 1 | 1 | 2 | 3 | 4 |
Terapia de liberación miofascial (60 minutos) | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 |
Masaje tradicional tailandés (90 minutos) | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
Super Stretching or Yoga Session (60 mins) | 0 | 1 | 1 | 3 | 5 |
Ejercicio de reanimación (60 minutos) | 0 | 1 | 2 | 2 | 3 |
Oxigenoterapia hiperbárica (60 min) | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
Revisión de los progresos del Programa de Bienestar | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 |
Masaje de cabeza indio (60 minutos) | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
Tratamiento terapéutico tradicional tailandés inicial con consulta (90 minutos) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
Tratamiento Terapéutico Tradicional Tailandés de Seguimiento (90 min) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min) | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
THB 73,717
- Evaluación holística de la forma física con escáner corporal 3D completo (90 minutos)
- Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos)
- Sauna de infrarrojos (30 minutos) x 4
- Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) x 3
- Masaje con aceite de esencias vitales (90 minutos)
- Terapia de liberación miofascial (60 minutos)
- Masaje tradicional tailandés (90 minutos)
THB 96,894
- Evaluación holística de la forma física con escáner corporal 3D completo (90 minutos)
- Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos)
- Sauna de infrarrojos (30 minutos) x 5
- Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) x 4
- Masaje con aceite de esencias vitales (90 minutos)
- Terapia de liberación miofascial (60 minutos)
- Masaje tradicional tailandés (90 minutos)
- Ejercicio de reanimación (60 minutos)
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
THB 139,468
- Evaluación holística de la forma física con escáner corporal 3D completo (60 minutos)
- Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos)
- Sauna de infrarrojos (30 minutos) x 7
- Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) x 6
- Masaje con aceite de esencia vital (90 minutos) x 2
- Terapia de liberación miofascial (60 minutos)
- Masaje tradicional tailandés (90 minutos) x 2
- Ejercicio de reanimación (60 minutos) x 2
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
- Oxigenoterapia hiperbárica (60 min)
- Masaje de cabeza indio (60 minutos)
- Revisión de los progresos del Programa de Bienestar
THB 215,688
- Evaluación holística de la forma física con escáner corporal 3D completo (60 minutos)
- Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos)
- Sauna de infrarrojos (30 minutos) x 10
- Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) x 9
- Masaje con aceite de esencias vitales (90 minutos) x 3
- Terapia de Liberación Miofascial (60 mins) x 3
- Masaje tradicional tailandés (90 minutos) x 2
- Ejercicio de reanimación (60 minutos) x 2
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
- Oxigenoterapia Hiperbárica (60 mins) x 2
- Masaje de cabeza indio (60 minutos)
- Revisión de los progresos del Programa de Bienestar
- Tratamiento terapéutico tradicional tailandés inicial con consulta (90 minutos)
- Traditional Thai Therapeutic Treatment Subsequent Session (90 min)
- 3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min)
THB 288,768
- Evaluación holística de la forma física con escáner corporal 3D completo (60 minutos)
- Masaje de pies tradicional asiático (60 minutos)
- Sauna de infrarrojos lejanos (30 minutos) x 14
- Sesión de entrenamiento personal (60 minutos) x 12
- Masaje con aceite Vital Essence (90 min) x 4
- Terapia de Liberación Miofascial (60 mins) x 4
- Masaje tradicional tailandés (90 minutos) x 2
- Ejercicio Revival (60 minutos) x 3
- Super Stretching or Yoga Session (60 mins)
- Oxigenoterapia Hiperbárica (60 mins) x 2
- Masaje de cabeza indio (60 minutos)
- Revisión de los progresos del Programa de Bienestar x 2
- Tratamiento terapéutico tradicional tailandés inicial con consulta (90 minutos)
- Traditional Thai Therapeutic Treatment Subsequent Session (90 min)
- 3D Full Body Scan Progress Follow-up (30 min)
For wellness program inclusions and information, you may download the 1 April 2024 – 30 March 2025 wellness program guide here.
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SUS TRATAMIENTOS EXPLICADOS
ESCÁNER CORPORAL COMPLETO 3D
Un completo escáner de fitness y alineación que mide diversas métricas, como la composición corporal, la medición de la circunferencia, el equilibrio postural y la tasa metabólica basal (TMB), representadas en un avatar para seguir fácilmente tus progresos. Una herramienta esencial para la forma física, el reequilibrio del peso y la alineación estructural. Su fisioterapeuta o experto en fitness analizará un informe digital y le hará las mejores recomendaciones para alcanzar sus objetivos de bienestar. Puede reservar un escáner de seguimiento para comprobar sus progresos.
MASAJE DE PIES TRADICIONAL ASIÁTICO
La antigua teoría china de hace aproximadamente 5000 años observó que los pies son mapas en miniatura de todo el cuerpo, con puntos específicos en los pies que corresponden a todas las partes y órganos principales del cuerpo. Este tratamiento utiliza puntos de presión específicos para activar sistemáticamente los reflejos nerviosos, estimulando así todos los órganos y tejidos del cuerpo para mejorar el funcionamiento y el bienestar general. Es eficaz para calmar la mente, aliviar los dolores de cabeza e inducir un sueño profundo y reparador.
TERAPIA DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL
La Terapia de Liberación Miofascial se centra en la liberación de la rigidez y la tensión muscular mediante técnicas de masaje terapéutico y puntos de presión en la fina capa de tejido conectivo o "fascia" situada bajo la piel. La función de la fascia en el cuerpo es unir, estabilizar, cubrir y separar nuestros músculos y otros órganos internos. La inflamación, los traumatismos, las intervenciones quirúrgicas y los desequilibrios estructurales pueden crear restricciones en este tejido conectivo que provocan dolor y reducción del movimiento. La Terapia de Liberación Miofascial es un tratamiento eficaz para el síndrome del túnel carpiano y también puede utilizarse para tratar el dolor continuo de espalda, hombros y cadera, así como otras zonas afectadas que contienen tejido blando.
MASAJE CON ACEITE DE ESENCIA VITAL
El exclusivo masaje con aceite de esencias vitales de Kamalaya combina el conocimiento asiático de los principios energéticos con la ciencia de la aromaterapia para crear la sinergia perfecta entre Oriente y Occidente. Esta experiencia mágica y armonizadora es una forma sencilla y eficaz de liberar tensiones, mejorar su salud, equilibrar sus emociones y mejorar su vida. Se seleccionará uno de nuestros aceites esenciales de los Cinco Elementos para adaptarlo a la constitución de su cuerpo: Agua, Madera (Aire), Fuego, Tierra y Metal (Éter).
SÚPER ESTIRAMIENTO
Este tratamiento se centra en el estiramiento profundo de los músculos utilizando una clara comprensión de la fisiología y la anatomía. Los estiramientos asistidos y la fuerte presión utilizan aspectos del masaje tailandés y del yoga para ayudar a aliviar la tensión muscular y promover una circulación saludable. Super Stretching es ideal para calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio y es igualmente eficaz después del yoga o del ejercicio para calentar y mejorar la flexibilidad muscular.
EJERCICIO DE REANIMACIÓN
Nuestro fisioterapeuta comenzará con un análisis detallado de su postura, músculos y marcha para identificar cualquier desequilibrio. A continuación, creará un programa personalizado de ejercicios de reanimación diseñado para fortalecer el cuerpo y estabilizar las articulaciones. Estos Ejercicios Revival pueden incorporar ejercicios de Pilates, estiramientos y otras técnicas para mejorar la estabilidad del núcleo, mejorar la postura muscular y corregir los desequilibrios estructurales.
OZONOTERAPIA
La ozonoterapia se realiza mediante autohemoterapia extrayendo de su sangre, mezclándolo con oxígeno de calidad médica que se expone a la luz ultravioleta creando enlaces de O3 y reinyectándolo en su torrente sanguíneo. El tratamiento es completamente seguro e indoloro y está supervisado por nuestro equipo médico interno, mientras enfermeras médicas altamente cualificadas administran una forma activada de oxígeno. La enfermera estará presente durante todo el tratamiento para garantizar que los pacientes se sientan cómodos. Una sesión puede durar entre 60 y 90 minutos, dependiendo de su estado general de salud y su condición física.
TERAPIA IV
La terapia intravenosa consiste en el goteo de líquidos de infusión especialmente formulados directamente en el torrente sanguíneo a una velocidad controlada. el torrente sanguíneo a un ritmo controlado. Nuestro personal de enfermería altamente cualificado conectará el goteo a su vena, lo cual es rápido e indoloro, mientras usted está cómodamente sentado y relajado. vena, lo cual es rápido e indoloro, mientras usted está cómodamente sentado y relajado. Nuestras potentes infusiones proporcionan poderosos beneficios que van desde potenciar la capacidad cerebral, metabolismo, niveles de energía e inmunidad, revertir los signos del envejecimiento y mejorar el sueño. La duración de la terapia depende del estado y condición de su cuerpo, pero normalmente requerirá un mínimo de 90 minutos. Algunas terapias intravenosas pueden realizarse en menos tiempo, mientras que otras requieren más tiempo.
EVALUACIÓN HOLÍSTICA DE LA APTITUD FÍSICA
Una evaluación personal de la salud y la forma física puede proporcionar una valiosa información para ayudarle a establecer y definir sus objetivos de bienestar. Uno de nuestros profesionales del fitness medirá su capacidad aeróbica, flexibilidad, equilibrio y otros marcadores clave de fitness holístico. Estos importantes datos nos ayudan a ofrecerle un programa personalizado que le garantice el máximo beneficio de sus sesiones de ejercicio y fitness. La evaluación inicial también incluye una prescripción de ejercicio a medida, por lo que le rogamos que lleve ropa de ejercicio adecuada.
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
Nuestros entrenadores personales de fitness están disponibles para ayudar a guiar, motivar e inspirar a alcanzar sus objetivos de fitness y proporcionar asesoramiento de entrenamiento profesional durante su estancia.
SAUNA DE INFRARROJOS LEJANOS
La terapia de infrarrojos lejanos proporciona un calor profundamente penetrante mientras mantiene una temperatura del aire confortable de 42 a 45 grados Celsius. El uso de la sauna de infrarrojos lejanos tiene muchos beneficios terapéuticos; estimula la circulación y refuerza la inmunidad, aumenta el metabolismo y la quema de calorías, y promueve la desintoxicación para purificar el cuerpo. También puede reducir la acumulación de metales pesados. La terapia de infrarrojo lejano limpia la piel en profundidad, reduce la celulitis y ralentiza el proceso de envejecimiento porque favorece la regeneración de las células de la piel y libera al cuerpo de toxinas. Se pueden tratar diversas afecciones de la piel y reducir las inflamaciones articulares o musculares. La sauna de infrarrojos lejanos favorece la relajación muscular profunda para eliminar la tensión y el estrés, y se consigue una sensación de bienestar. Por favor, llegue a la Recepción de Wellness con tiempo suficiente antes de este tratamiento para beber el agua necesaria para la hidratación. La piscina fría debe evitarse inmediatamente después de este tratamiento.
MASAJE TRADICIONAL TAILANDÉS
El masaje tailandés se basa en el descubrimiento de diez líneas energéticas invisibles llamadas Sen, que recorren el cuerpo. Su viaje comienza con una combinación magistral de técnicas de estiramiento tailandesas y un masaje de puntos de presión de tejido profundo. Esto estimula el flujo sanguíneo, libera toxinas y permite que el cuerpo se cure de forma natural y recupere su flexibilidad. El masaje tailandés diario puede ayudar a acelerar el ritmo del proceso de desintoxicación y reducir cualquier molestia. Este tratamiento está disponible con o sin el uso de una compresa caliente de hierbas. La compresa caliente de hierbas, que es una antigua tradición curativa tailandesa, utiliza una potente mezcla de hierbas que están diseñadas para abrir las vías de energía que afectan directamente al cerebro. Esto puede ayudar a despejar la niebla mental y a suavizar y calmar la mente.
OXIGENOTERAPIA HIPERBÁRICA
Before a guest undergoes hyperbaric oxygen therapy, Kamalaya’s medical team will examine the guest’s physical condition. During the treatment, the guest will be assisted into the hyperbaric chamber, where the guest will lie wearing an oxygen mask, while 93 – 97% pure oxygen is released and the atmospheric pressure is increased to greater than normal. Inside the chamber, the guests can adjust their posture and position so that they are comfortable and relaxed throughout the treatment.
La sesión terapéutica dura entre 75 y 90 minutos y el número de sesiones de TOHB recomendadas depende de la finalidad del tratamiento y de la respuesta del paciente a la terapia. Una vez finalizada la sesión, la cámara se despresuriza lentamente hasta alcanzar la presión atmosférica normal antes de que el paciente pueda salir de ella. Este tratamiento no es adecuado para personas con claustrofobia.
MASAJE INDIO DE CABEZA
Basado en el antiguo sistema curativo del Ayurveda, este tratamiento de masaje se recibe en posición sentada para aliviar la tensión y los bloqueos de los hombros, el cuello, la espalda y el cuero cabelludo. Mediante una profunda presión con el pulgar y los dedos, experimentará una mejora de la circulación en la cabeza, la liberación de la tensión emocional y física, y un mayor estado de relajación y claridad mental.
MASAJE TERAPÉUTICO TRADICIONAL TAILANDÉS
El Tratamiento Terapéutico Tradicional Tailandés también se conoce como "masaje médico" y se basa en el estilo real tailandés, "Rajasamnak", que históricamente sólo se utilizaba para tratar a la aristocracia tailandesa y a la familia real. Además, la teoría en la que se basa el tratamiento terapéutico tradicional tailandés también se basa en las inscripciones e ilustraciones médicas expuestas en el templo Wat Pho de Bangkok. Este templo es famoso por su prestigiosa escuela de masaje que utiliza antiguas técnicas de puntos de presión. Estos puntos terapéuticos y vías energéticas, conocidos como Sen, se basan en el principio del flujo de energía, según el cual la aplicación de técnicas de masaje en lugares anatómicos precisos produce efectos terapéuticos específicos.
BUENO SABER
- Kamalaya’s wellness programs are carefully designed to help you achieve your health goals effectively.
- Any modifications to your program after check-in may compromise its effectiveness and overall results.
- After check-in, you can request changes to or cancellations of specific treatments within your wellness program, subject to the availability of the substitute therapies.
- Wellness programs include a built-in 20% discount on wellness services.
- If you cancel any treatments, you will receive an 80% credit of the regular retail price (reflecting the 20% discount).
- Substituted treatments will be charged at their full retail price, and you can use your 80% credit towards these costs.
- Credits from cancelled treatments can only be used for treatments on the Wellness Sanctuary & Holistic Spa treatment menu.
- These credits may NOT be used for:
- Sessions with Visiting Practitioners
- Food and beverage services
- Alojamiento
- Purchases in the resort’s retail shop
- Laundry services or other incidental costs
- If Kamalaya’s health practitioners advise against a specific treatment in your package, you will receive an 80% credit for that treatment.
- Any treatments you cancel and later decide to reinstate will be charged at 100% of the regular retail price.
- Unused credits from cancelled treatments will be issued as a wellness voucher.
- The voucher is transferable and can be used by any guest during their current or future stay at Kamalaya (within the validity period specified).
- Vouchers are non-refundable and cannot be exchanged for cash or other substitutions, and are not replaceable if lost, destroyed, stolen, expired, altered, photocopied or reproduced.
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