Programme complet de remise en forme en Thaïlande

UNE FORME PHYSIQUE OPTIMALE ET COMPLÈTE

PROGRAMME DE FITNESS INTÉGRATIF POUR VOTRE RETRAITE DE VACANCES EN THAILANDE

OBJECTIFS DU PROGRAMME

RECOMMANDÉ POUR

VOUS TRAVAILLEREZ AVEC

Explorez de nouvelles dimensions de la forme physique grâce à l'assistance d'un expert dans une combinaison de disciplines véritablement holistiques, toutes adaptées à votre état de santé et à vos objectifs. En plus de l'entraînement personnel, développez votre force et votre souplesse grâce au pilates, au yoga et au stretching, et laissez nos physiothérapeutes améliorer votre alignement et votre mobilité. Cultivez un équilibre dynamique entre le corps et l'esprit avec le soutien de nos mentors d'amélioration de la vie et trouvez une relaxation profonde grâce aux massages sportifs et au sauna à infrarouge lointain.

Commencez votre voyage en sélectionnant d'abord votre chambre et vos dates.

INCLUSIONS

PENDANT 7 OU 10 JOURS

Tous nos programmes de bien-être comprennent les éléments standard suivants :
*Ces tarifs sont valables jusqu'au31 mars 2023 uniquement.

7 JOURS 10 JOURS
PRIX DU FORFAIT (THB) 147,311 196,554
TOTAL DES TRAITEMENTS 32 43
Wellness Program Progress Review 1 1
Analyse de bio-impédance corporelle (BIA) 1 1
Évaluation holistique de la condition physique (60 minutes) 1 1
Séance de physiothérapie avec évaluation (90 min) 1 1
Massage traditionnel asiatique des pieds avec bain de pieds aux herbes (90 min) 1 1
Massage à l'huile Essence Vitale (90 mins) 1 1
Massage traditionnel aux compresses d'herbes (90 min) 1 1
Pilates Mat et Stretching (60 mins) 2 2
Séance de yoga privée (60 minutes) 2 2
Guide nutritionnel (60 minutes) 1 1
Session corps et esprit (60 minutes) 2 2
Choix du Pranayama personnel ou de la Méditation personnelle (60 minutes) 1 2
Massage aux points marma (90 minutes) 1 1
Massage traditionnel ayurvédique royal (60 minutes) 1 1
Séance d'entraînement personnel (60 minutes) 5 8
Sauna à infrarouge lointain (30 minutes) 5 8
Super Stretching (60 mins) 2 3
Séance de physiothérapie (60 minutes) 2 3
Aqua Fitness (60 mins) 0 1
Massage indien de la tête (60 minutes) 0 1
Suivi du programme Mid-Wellness 1 1

THB 147,311

  • Wellness Program Progress Review
  • Analyse de bio-impédance corporelle (BIA)
  • Évaluation holistique de la condition physique (60 minutes)
  • Séance de physiothérapie avec évaluation (90 min)
  • Massage traditionnel asiatique des pieds avec bain de pieds aux herbes (90 min)
  • Massage à l'huile Essence Vitale (90 mins)
  • Massage traditionnel aux compresses d'herbes (90 min)
  • Pilates Mat et Stretching (60 mins) x 2
  • Séance de yoga privée (60 minutes) x 2
  • Guide nutritionnel (60 minutes)
  • Session corps et esprit (60 mins) x 2
  • Choix du Pranayama personnel ou de la Méditation personnelle (60 minutes)
  • Massage aux points marma (90 minutes)
  • Massage traditionnel ayurvédique royal (60 minutes)
  • Séance d'entraînement personnel (60 minutes) x 5
  • Sauna à infrarouge lointain (30 mins) x 5
  • Super Stretching (60 mins) x 2
  • Séance de physiothérapie (60 minutes) x 2
  • Suivi du programme Mid-Wellness

THB 196,554

  • Wellness Program Progress Review
  • Analyse de bio-impédance corporelle (BIA)
  • Évaluation holistique de la condition physique (60 minutes)
  • Séance de physiothérapie avec évaluation (90 min)
  • Massage traditionnel asiatique des pieds avec bain de pieds aux herbes (90 min)
  • Massage à l'huile Essence Vitale (90 mins)
  • Massage traditionnel aux compresses d'herbes (90 min)
  • Pilates Mat et Stretching (60 mins) x 2
  • Séance de yoga privée (60 minutes) x 2
  • Guide nutritionnel (60 minutes)
  • Session corps et esprit (60 mins) x 2
  • Choix de Pranayama personnel ou de Méditation personnelle (60 minutes) x 2
  • Massage aux points marma (90 minutes)
  • Massage traditionnel ayurvédique royal (60 minutes)
  • Séance d'entraînement personnel (60 minutes) x 8
  • Sauna à infrarouge lointain (30 mins) x 8
  • Super Stretching (60 mins) x 3
  • Séance de physiothérapie (60 minutes) x 3
  • Aqua Fitness (60 mins)
  • Massage indien de la tête (60 minutes)
  • Suivi du programme Mid-Wellness

Pour les réservations entre le 1er avril 2023 et le 30 mars 2024, veuillez contacter notre équipe de réservation à l'adresse suivante reservations@kamalaya.com

Pour les inclusions et informations du programme de bien-être, vous pouvez télécharger le guide du programme de bien-être du 1er avril au 30 mars 2024. ici.

Commencez votre voyage en sélectionnant d'abord votre chambre et vos dates.

VOS TRAITEMENTS EXPLIQUÉS

La BIA est une méthode qui permet de mesurer plusieurs marqueurs de santé clés, notamment les niveaux d'hydratation, le rapport entre la graisse corporelle et la masse musculaire maigre, et la vitalité cellulaire. Elle permet de déterminer une mesure réaliste de votre santé et de votre bien-être. Ces informations sont utiles pour fixer des objectifs de gestion du poids et de remise en forme, et pour formuler des recommandations appropriées afin d'atteindre un meilleur équilibre corporel pour améliorer la santé globale et prévenir les maladies. L'analyse de bioimpédance corporelle donne des informations précieuses sur la santé cellulaire, le métabolisme et la toxicité pour aider à créer des programmes de naturopathie, de nutrition ou d'exercice adaptés à vos besoins individuels.

La physiothérapie permet de remédier à la réduction de la liberté de mouvement et de la fonction causée par les déséquilibres posturaux, le vieillissement naturel et les traumatismes. Notre physiothérapeute expert commencera par évaluer votre état, en tenant compte de l'alignement, de la posture, de la démarche et de toute restriction évidente des mouvements. En plus d'aider à soulager la douleur, le traitement de physiothérapie comprend également des exercices pratiques visant à améliorer l'amplitude de vos mouvements, à corriger les déséquilibres musculaires, à réhabiliter les blessures et à vous guider sur la voie de la guérison.

Le massage aux huiles d'essences vitales, unique à Kamalaya, associe les connaissances asiatiques des principes énergétiques à la science de l'aromathérapie pour créer une synergie parfaite entre l'Orient et l'Occident. Cette expérience magique et harmonisante est un moyen simple et efficace de relâcher les tensions, d'améliorer votre santé, d'équilibrer vos émotions et d'améliorer votre vie. L'une de nos huiles essentielles des cinq éléments sera choisie en fonction de la constitution de votre corps : Eau, Bois (Air), Feu, Terre et Métal (Ether).

Progressez à travers une série d'exercices conçus pour solliciter votre tronc tout en renforçant et en étirant vos muscles par de petits mouvements qui donnent de grands résultats. Les séances de Pilates peuvent inclure des exercices sur tapis et/ou des mouvements guidés sur nos appareils Pilates Reformer.

Une alimentation saine fait partie intégrante de la naturopathie. Le naturopathe discutera de vos objectifs nutritionnels et examinera vos habitudes alimentaires actuelles. Bénéfique pour les personnes qui suivent déjà un "régime sain" ainsi que pour celles qui ont peu ou pas de connaissances en matière de nutrition, cette session donne de nombreux conseils faciles à mettre en œuvre à la maison et jette un regard éducatif sur le fonctionnement des aliments dans le corps. Des conseils nutritionnels personnalisés seront fournis pour tout problème de santé spécifique. Kamalaya met l'accent sur une alimentation saine, car les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans les aspects préventifs et curatifs de la santé. La nutrition joue un rôle majeur dans le rétablissement et le maintien de la santé en fournissant les nutriments nécessaires aux cellules du corps pour la production d'énergie, la réparation des tissus, la production d'hormones et le bon fonctionnement des organes.

Le pranayama est un système de techniques respiratoires yogiques visant à optimiser le flux de prana (force vitale). Une séance privée vous guidera dans diverses techniques visant à contrôler et à réguler la respiration, afin de calmer l'esprit, d'équilibrer les émotions et de réduire le stress et l'anxiété. Votre séance sera adaptée à vos besoins spécifiques et à votre niveau d'expérience.

Les points Marma sont des voies d'énergie où le corps et l'esprit communiquent. En agissant sur 107 points d'énergie dans tout le corps pour libérer les toxines et soulager le stress et les tensions, le massage des points Marma vous laissera dans un état d'harmonie et de bonheur total. Il s'agit d'une thérapie purifiante et harmonisante qui combine un équilibrage énergétique et une stimulation subtile et circulaire des points Marma. Cette thérapie vous procurera un sentiment de calme durable et rajeunira votre corps tout entier.

Nos entraîneurs personnels sont à votre disposition pour vous guider, vous motiver et vous inspirer afin d'atteindre vos objectifs de remise en forme et vous fournir des conseils d'entraînement professionnels pendant votre séjour.

Ce traitement se concentre sur l'étirement profond des muscles en s'appuyant sur une compréhension claire de la physiologie et de l'anatomie. Les étirements assistés et les fortes pressions utilisent des aspects du massage thaïlandais et du yoga pour aider à soulager les tensions musculaires et favoriser une circulation saine. Le Super Stretching est idéal pour réchauffer le corps avant l'exercice et est également efficace après le yoga ou l'exercice pour se réchauffer et améliorer la flexibilité musculaire.

Basé sur l'ancien système de guérison de l'Ayurveda, ce traitement de massage est reçu en position assise pour soulager les tensions et les blocages des épaules, du cou, du dos et du cuir chevelu. Grâce à la pression profonde exercée par le pouce et les doigts, vous constaterez une amélioration de la circulation sanguine au niveau de la tête, le relâchement des tensions émotionnelles et physiques, ainsi qu'un meilleur état de relaxation et de clarté mentale.

Une évaluation personnelle de votre santé et de votre condition physique peut vous fournir des informations précieuses pour vous aider à fixer et à définir vos objectifs de bien-être. L'un de nos professionnels du fitness mesurera votre capacité aérobique, votre souplesse, votre équilibre et d'autres marqueurs clés de votre condition physique holistique. Ces données importantes nous aident à vous proposer un programme personnalisé qui vous permet de tirer le meilleur parti de vos séances d'exercice et de fitness. L'évaluation initiale comprend également une prescription d'exercices sur mesure. Veuillez donc porter une tenue de sport adaptée.

Le massage asiatique des pieds avec trempage aux herbes de Kamalaya est un traitement nourrissant qui commence par un bain de pieds chaud infusé d'herbes fraîches et séchées d'origine locale, réputées pour leurs propriétés thérapeutiques. Ces herbes aident à réduire la tension musculaire et le stress, à améliorer le sommeil, à inhiber l'arthrite, à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine générale. Pour garantir des bienfaits optimaux, la température de l'eau du bain de pieds est réglée aussi près que possible de 43 degrés. Cela permet à la chaleur de pénétrer progressivement et de se déplacer le long des jambes et plus profondément dans le corps, apportant avec elle une sensation bienvenue de calme et de rajeunissement. Un massage asiatique traditionnel des mains est ensuite pratiqué pour ouvrir les canaux énergétiques de la poitrine et des organes connexes, ainsi que pour ouvrir les poumons afin de permettre une respiration plus profonde et la libération du stress et des émotions accumulés. Ensuite, un massage asiatique traditionnel des pieds agit sur des points de pression spécifiques pour activer systématiquement les réflexes nerveux, stimulant ainsi tous les organes et tissus du corps pour améliorer le fonctionnement et le bien-être général.

L'utilisation de compresses chauffées à base de plantes est une thérapie traditionnelle thaïlandaise qui remonte aux temps anciens, lorsqu'il s'agissait de la technique de guérison secrète des moines bouddhistes et des guérisseurs locaux à base de plantes. Les compresses thaïlandaises aux herbes consistent en des cataplasmes spéciaux d'herbes et d'épices enveloppés dans de la mousseline et chauffés à la vapeur. Le chauffage à la vapeur permet de libérer les huiles essentielles et les arômes naturels des herbes et des épices afin de favoriser une relaxation profonde, de réduire le stress et la fatigue, d'accroître le bien-être physique, de renforcer l'alignement et l'intégrité posturale du corps, d'améliorer la circulation du sang et de la lymphe et de stimuler les organes internes.

Le yoga est un mode de vie basé sur l'ancienne philosophie indienne ; une façon d'intégrer tout votre être afin que tous les aspects de votre vie fonctionnent en harmonie. Le yoga est un système complet pour vivre la vie et pour évoluer consciemment, ce qui permet de créer un équilibre dans votre vie tout en créant un esprit, un corps et une âme flexibles. Les postures physiques, la respiration et la méditation sont les principaux aspects de cette pratique. Une variété de styles de yoga est enseignée à Kamalaya et nos instructeurs veilleront à ce que les séances soient adaptées à votre niveau d'expérience actuel et à vos objectifs personnels.

"L'équilibre est la clé d'une vie saine". Les séances d'équilibre corps-esprit ont pour but d'apporter cet équilibre dans nos domaines émotionnel et mental, qui à son tour affecte le domaine physique. Votre praticien peut vous évaluer pour détecter les signes et les symptômes de déséquilibres de l'humeur et des émotions, de colère, d'anxiété et d'inquiétude excessive qui peuvent se manifester par un épuisement physique, une prise de poids, des troubles alimentaires et des insomnies. Grâce à un processus de conseil, de yoga nidra, de pranayama et de pratiques méditatives, votre mentor personnel vous aidera à trouver cet équilibre intérieur.

La méditation rétablit un état d'équilibre et de paix et nous conduit à de meilleurs niveaux de bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Apprenez des techniques de méditation sur mesure pour répondre à vos besoins particuliers, à vos objectifs et à votre niveau d'expérience. Avec une pratique régulière, vous ressentirez des changements profonds et des sentiments accrus de paix et de bonheur.

Un massage indien traditionnel utilisant une combinaison de longs mouvements apaisants et symétriques pour réguler les systèmes circulatoire et nerveux du corps. Cette thérapie détoxifiante utilise des huiles chaudes à base de plantes médicinales pour vous laisser une sensation de fraîcheur, d'équilibre et de rajeunissement. Les huiles sont généreusement versées sur l'ensemble du corps, puis massées vigoureusement pour faire pénétrer dans la peau. Ce massage indien traditionnel détoxifie votre corps et revitalise votre esprit. Un bain de vapeur est recommandé après ce massage.

La thérapie par infrarouge lointain fournit une chaleur qui pénètre profondément tout en maintenant une température d'air confortable de 42 à 45 degrés Celsius. L'utilisation du sauna à infrarouge lointain présente de nombreux avantages thérapeutiques : elle stimule la circulation et renforce l'immunité, augmente le métabolisme et la combustion des calories, et favorise la désintoxication pour purifier le corps. Il peut également réduire l'accumulation de métaux lourds. La thérapie par infrarouge lointain nettoie la peau en profondeur, réduit la cellulite et ralentit le processus de vieillissement car elle favorise la régénération des cellules de la peau et débarrasse le corps des toxines. Diverses affections cutanées peuvent être traitées et les inflammations articulaires ou musculaires réduites. Le sauna à infrarouges lointains favorise la relaxation musculaire profonde pour éliminer les tensions et le stress et procure un sentiment de bien-être. Veuillez vous présenter à la réception Wellness suffisamment à l'avance pour pouvoir boire l'eau nécessaire à l'hydratation. Le bassin d'eau froide doit être évité immédiatement après ce traitement.

Il s'agit d'un excellent moyen de tonifier les muscles en utilisant la résistance de l'eau. Votre instructeur vous fera faire une série d'exercices amusants adaptés à votre niveau de forme. N'oubliez pas votre crème solaire, vos lunettes de soleil et votre casque.

BON À SAVOIR

Veuillez noter que les programmes de bien-être de Kamalaya ont été conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé de la manière la plus efficace possible. Toute modification apportée à votre programme peut compromettre l'efficacité du programme et le résultat global.

  • Après l'enregistrement, les clients qui souhaitent modifier ou supprimer des traitements spécifiques dans les forfaits confirmés peuvent le faire sous réserve de la disponibilité de la thérapie qu'ils souhaitent remplacer.
  • Tous les forfaits Kamalaya Wellness bénéficient d'une réduction intégrée de 20% sur les services de bien-être et de restauration. Par conséquent, l'annulation de toute thérapie packagée sera créditée à 80 % du prix de détail normal.
  • Les traitements choisis en substitution seront facturés au tarif de détail complet sur lequel tout crédit pourra être appliqué.
  • Les crédits pour les traitements annulés ne peuvent être utilisés que pour l'achat de traitements proposés dans le menu des traitements du Wellness Sanctuary & Holistic Spa. Ces crédits ne peuvent pas être utilisés pour des séances avec des praticiens invités, pour la nourriture et les boissons, pour l'hébergement, pour des achats dans la boutique de l'établissement ou pour tout autre frais accessoire tel que les services de blanchisserie, etc.
  • En cas de contre-indication, les praticiens de santé de Kamalaya déconseillant un certain traitement inclus dans le forfait bien-être, un crédit de 80 % sera appliqué.
  • Tout traitement annulé qui est réintégré ultérieurement dans le forfait sera facturé à 100 %.
  • Tout crédit non utilisé à la suite de l'annulation de traitements forfaitaires n'est ni remboursable ni transférable s'il n'est pas utilisé à la fin du séjour.

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