SECRETS FROM THE BLUE ZONES FOR A LONG & HEALTHY LIFE

Stress has been identified as having a significant impact on longevity, as it leads to chronic inflammation. The blue zones centenarians’ day-to-day routine includes habits that help them regulate their stress levels while improving their health. They move daily in a natural way, while also making time for downshifting. Take Blue ZonesTrue Vitality Test™ to assess your habits when it comes to movement, downshift, eating and relationships, and start to shift your mindset to reshape your lifestyle with the right outlook.

The Okinawans call it “ikigai” and the Nicoyans “plan de vida”. For both, it translates into “why I wake up in the morning.” Associating the Blue Zones research with the work of Richard J. Leider on “The Power of Purpose,” this workshop will help youarticulate your purpose and find more meaning in your life, giving you the will to live long and well. The purpose is an active expression of our values and our compassion for others. It makes us want to get up in the morning and add value to the world. Integrate it into everything you do.

The environment is a key component of a blue zones lifestyle, allowing for the healthy choice to be made automatically, in a simple and easy way. Learn practical tools and ideas to declutter your home, kitchen and workplace to support your journey to a longer, healthier and happier life in the long run. You will want to implement these tools as soon as you get home.

Le massage asiatique des pieds avec trempage aux herbes de Kamalaya est un traitement nourrissant qui commence par un bain de pieds chaud infusé d'herbes fraîches et séchées d'origine locale, réputées pour leurs propriétés thérapeutiques. Ces herbes aident à réduire la tension musculaire et le stress, à améliorer le sommeil, à inhiber l'arthrite, à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine générale. Pour garantir des bienfaits optimaux, la température de l'eau du bain de pieds est réglée aussi près que possible de 43 degrés. Cela permet à la chaleur de pénétrer progressivement et de se déplacer le long des jambes et plus profondément dans le corps, apportant avec elle une sensation bienvenue de calme et de rajeunissement. Un massage asiatique traditionnel des mains est ensuite pratiqué pour ouvrir les canaux énergétiques de la poitrine et des organes connexes, ainsi que pour ouvrir les poumons afin de permettre une respiration plus profonde et la libération du stress et des émotions accumulés. Ensuite, un massage asiatique traditionnel des pieds agit sur des points de pression spécifiques pour activer systématiquement les réflexes nerveux, stimulant ainsi tous les organes et tissus du corps pour améliorer le fonctionnement et le bien-être général.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est la version contemporaine du système médical chinois, vieux de 3 000 ans, issu de la philosophie taoïste. Cette ancienne tradition de guérison est fondée sur la reconnaissance de l'existence d'une énergie naturelle qui résonne avec les rythmes et les cycles de la vie auxquels nous sommes tous reliés. Il s'agit d'un système théorique complet fondé sur la connaissance du fait qu'une santé vibrante à tous les niveaux est la manifestation directe d'une vie vécue en harmonie avec les principes de la nature. Les cycles, les rythmes et les principes de la nature sont censés s'exprimer pleinement dans le corps humain sous la forme des cinq éléments. Les thérapies et les traitements utilisés incluent des techniques bien établies telles que l'acupuncture, la phytothérapie, les massages, la nutrition, le Qi Gong et des formes de pratiques internes chinoises (respiration, visualisation et mouvement) pour cultiver le Qi ou énergie vitale et le diriger vers la guérison de soi et des autres.