Umfassendes Fitnessprogramm Thailand

OPTIMALE FITNESS FÜR FORTGESCHRITTENE

INTEGRATIVES FITNESSPROGRAMM FÜR IHREN URLAUBSAUFENTHALT IN THAILAND

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SIE WERDEN UNTERSTÜTZT VON

Entdecken Sie eine ganz neue Fitness-Dimension mit professioneller 1:1-Betreuung. Die Kombination verschiedener Disziplinen folgen einem ganzheitlichen Konzept und sind alle auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Ziele zugeschnitten. Zusätzlich zum Personal Training bauen Sie Kraft und Flexibilität mit Pilates, Yoga und Stretching auf, während unsere Physiotherapeuten Sie dabei unterstützen, Ihre körperliche Ausrichtung und Mobilität zu verbessern. Finden Sie mit unseren Life Enhancement Mentoren ein neues Gleichgewicht von Körper und Geist und tiefe Entspannung durch Sportmassages und Besuche der Infrarot-Sauna.

Beginnen Sie Ihre Reise, indem Sie zuerst Ihr Zimmer und Ihre Daten auswählen

INBEGRIFFEN

FÜR 7 ODER 10 TAGE

Alle unsere Wellness-Programme sind mit den folgenden Standard-Inklusivleistungen ausgestattet:
*Diese Preise sind nur bis zum 31. März 2023 gültig.

7 TAGE 10 TAGE
PAKETPREIS (THB) 147,311 196,554
ALLE BEHANDLUNGEN 32 43
Endbesprechung 1 1
Körper-Bio-Impedanz-Analyse (BIA) 1 1
Ganzheitliche Fitness-Beurteilung (60 Min.) 1 1
Physiotherapie-Sitzung mit anschließender Beurteilung (90 Min.) 1 1
Traditionelle asiatische Fußmassage mit Kräuterfußbad (90 Min.) 1 1
Vital-Essenz-Öl-Massage (90 Min.) 1 1
Traditionelle Kräuterkompressen-Massage (90 Min.) 1 1
Pilates auf der Matte und Stretching (60 Min.) 2 2
Private Yoga-Sitzung (60 Min.) 2 2
Ernährungsberatung (60 Min.) 1 1
Mind & Body Session (60 Min.) 2 2
Wahlweise persönliches Pranayama ODER persönliche Meditation (60 Min.) 1 2
Marma-Punkt-Massage (90 Min.) 1 1
Royal Ayurvedic traditionelle Massage (60 Min.) 1 1
Persönliche Trainingseinheit (60 Min.) 5 8
Infrarot-Sauna (30 Min.) 5 8
Super Stretching (60 Min.) 2 3
Physiotherapie-Sitzung (60 Min.) 2 3
Aqua Fitness (60 Min.) 0 1
Indische Kopfmassage (60 Min.) 0 1
Besprechung zur Halbzeit 1 1

THB 147,311

  • Endbesprechung
  • Körper-Bio-Impedanz-Analyse (BIA)
  • Ganzheitliche Fitness-Beurteilung (60 Min.)
  • Physiotherapie-Sitzung mit anschließender Beurteilung (90 Min.)
  • Traditionelle asiatische Fußmassage mit Kräuterfußbad (90 Min.)
  • Vital-Essenz-Öl-Massage (90 Min.)
  • Traditionelle Kräuterkompressen-Massage (90 Min.)
  • Pilates Matte und Stretching (60 Min.) x 2
  • Private Yoga-Sitzung (60 Min.) x 2
  • Ernährungsberatung (60 Min.)
  • Mind & Body Session (60 Min.) x 2
  • Wahlweise persönliches Pranayama ODER persönliche Meditation (60 Min.)
  • Marma-Punkt-Massage (90 Min.)
  • Royal Ayurvedic traditionelle Massage (60 Min.)
  • Persönliche Trainingseinheit (60 Min.) x 5
  • Infrarot-Sauna (30 Min.) x 5
  • Super Stretching (60 Min.) x 2
  • Physiotherapie-Sitzung (60 Min.) x 2
  • Besprechung zur Halbzeit

THB 196,554

  • Endbesprechung
  • Körper-Bio-Impedanz-Analyse (BIA)
  • Ganzheitliche Fitness-Beurteilung (60 Min.)
  • Physiotherapie-Sitzung mit anschließender Beurteilung (90 Min.)
  • Traditionelle asiatische Fußmassage mit Kräuterfußbad (90 Min.)
  • Vital-Essenz-Öl-Massage (90 Min.)
  • Traditionelle Kräuterkompressen-Massage (90 Min.)
  • Pilates Matte und Stretching (60 Min.) x 2
  • Private Yoga-Sitzung (60 Min.) x 2
  • Ernährungsberatung (60 Min.)
  • Mind & Body Session (60 Min.) x 2
  • Wahlweise persönliches Pranayama ODER persönliche Meditation (60 Min.) x 2
  • Marma-Punkt-Massage (90 Min.)
  • Royal Ayurvedic traditionelle Massage (60 Min.)
  • Persönliche Trainingseinheit (60 Min.) x 8
  • Infrarot-Sauna (30 Min.) x 8
  • Super Stretching (60 Min.) x 3
  • Physiotherapie-Sitzung (60 Min.) x 3
  • Aqua Fitness (60 Min.)
  • Indische Kopfmassage (60 Min.)
  • Besprechung zur Halbzeit

Beginnen Sie Ihre Reise, indem Sie zuerst Ihr Zimmer und Ihre Daten auswählen

ERKLÄRUNGEN ZU IHREN BEHANDLUNGEN

BIA ist eine Methode zur Messung mehrerer wichtiger Gesundheitsmarker, einschließlich des Wasserhaushalts, des Verhältnisses von Körperfett zu fettfreier Muskelmasse und der zellulären Vitalität. Dies hilft, ein realistisches Maß für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu ermitteln und Ziele für das Gewichtsmanagement und die Fitness zu setzen. Weiterhin können Empfehlungen gegeben werden, um den Körper in ein besseres Gleichgewicht zu bringen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen. Die Körper-Bioimpedanz-Analyse liefert wertvolle Informationen über die Gesundheit Ihrer Zellen, den Stoffwechsel und Schadstoffgehalt, um individuelle naturheilkundliche Ernährungs- und Bewegungsprogramme zu erstellen

Physiotherapie hilft bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit und Schäden, die durch Haltungsfehler, natürliche Alterung und Traumata verursacht werden. Unser  Physiotherapeut wird zunächst Ihren Gesamtzustand beurteilen und dabei Ihre körperliche Ausrichtung, Haltung, Gangart und offensichtliche Bewegungseinschränkungen in seine Beurteilung einbeziehen. Die physiotherapeutische Behandlung hilft nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern beinhaltet auch praktische Übungen, um Ihren Bewegungsumfang zu verbessern, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren, Verletzungen zu rehabilitieren und Sie auf dem Weg der Genesung zu begleiten.

Kamalayas einzigartige Vital-Essenz-Öl-Massage kombiniert asiatisches Wissen über Energieprinzipien mit der Wissenschaft der Aromatherapie, um die perfekte Verbindung zwischen östlicher und westlicher Heilkunst zu schaffen. Diese magische und harmonisierende Erfahrung ist ein einfacher und effektiver Weg, um Spannungen loszulassen, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre Emotionen auszugleichen und Ihr Leben zu verbessern. Eines unserer ätherischen Fünf-Elemente-Öle wird passend zur Konstitution Ihres Körpers ausgewählt: Wasser, Holz (Luft), Feuer, Erde und Metall (Äther).

Indem Sie Ihre Muskeln durch kleine Bewegungen stimulieren und dehnen, stärken Sie Ihre Körpermitte. Eine Reihe von auf Sie abgestimmten Übungen lassen Sie Ihren Fortschritt schnell erkennen und führen zu guten Ergebnissen. Pilates-Sitzungen können Übungen auf der Matte und/oder geführte Bewegungen auf unseren Pilates-Reformer-Geräten beinhalten.

Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der Naturheilkunde. Der Heilpraktiker wird mit Ihnen Ihre Ziele besprechen und Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten untersuchen. Diese Sitzung ist sowohl für Menschen geeignet, die sich bereits gesund ernähren, als auch für diejenigen, die wenig oder gar kein Wissen über Ernährung haben. Sie gibt viele, leicht umzusetzende Ratschläge für zu Hause und einen spannenden Einblick, wie bestimmte Lebensmittel im Körper funktionieren. Kamalaya legt großen Wert auf gesundes Essen, da die Essensgewohnheiten eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen. Mit der richtigen Ernährung kann Gesundheit wiederhergestellt und aufrecht gehalten werden. Sie liefert den Körperzellen die notwendigen Nährstoffe für die Energieproduktion, das Reparieren von Gewebe, die Hormonproduktion und das Funktionieren der Organe.

Pranayama ist ein System von yogischen Atemtechniken, die entwickelt wurden, um den Fluss von Prana (vitale Lebenskraft) zu maximieren. Eine private Sitzung wird Sie in verschiedenen Techniken führen, um den Atem zu kontrollieren und zu regulieren. Sie wird Ihnen helfen, den Geist zu beruhigen, Emotionen auszugleichen und Stress und Angst zu reduzieren. Ihre Sitzung wird auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ihr Niveau der Erfahrung zugeschnitten werden.

Marma-Punkte sind Energiebahnen, auf denen Körper und Geist kommunizieren. Eine Marma-Punkt-Massage arbeitet an 107 Energiepunkten im ganzen Körper, um Giftstoffe,  Stress und Verspannungen abzubauen und Sie in einen Zustand völliger Harmonie und Glückseligkeit versetzt. Diese reinigende und harmonisierende Therapie ist eine Kombination aus Energieausgleich und einer subtilen und kreisförmigen Stimulation der Marma-Punkte. Sie hinterlässt ein lang anhaltendes Gefühl der Ruhe und verjüngt Ihren gesamten Körper.

Unsere Personal Trainer leiten Sie an, motivieren und inspirieren Sie, Ihre Fitnessziele zu erreichen und bieten Ihnen während Ihres Aufenthalts professionelle Trainingsberatung.

Diese Behandlung konzentriert sich auf die tiefe Dehnung der Muskeln mit dem Wissen aus Physiologie und Anatomie. Die unterstützten Dehnungen und der starke Druck nutzen Aspekte der Thai-Massage und des Yoga, um Muskelverspannungen zu lösen und eine gesunde Durchblutung zu fördern. Super Stretching ist ideal, um den Körper vor dem Training aufzuwärmen und ist ebenso effektiv nach dem Yoga oder Training, um die Muskelflexibilität zu verbessern.

Basierend auf dem alten Heilsystem des Ayurveda wird diese Massagebehandlung im Sitzen durchgeführt, um Verspannungen und Blockaden in Schultern, Nacken, Rücken und Kopfhaut zu lösen. Mit tiefem Daumen- und Fingerdruck erleben Sie eine verbesserte Durchblutung des Kopfes, das Lösen emotionaler und körperlicher Spannungen und einen verbesserten Zustand der Entspannung und geistigen Klarheit.

Eine persönliche Gesundheits- und Fitnessbewertung kann Ihnen wertvolles Feedback geben, das Ihnen hilft, Ihre Wellness-Ziele festzulegen und zu definieren. Einer unserer Fitnessexperten wird Ihre Sauerstoff-Kapazität, Flexibilität, Balance und andere wichtige  Messungen vornehmen. Diese Daten helfen uns, Ihnen ein individuelles Programm zu erstellen, das sicherstellt, dass Sie den maximalen Nutzen aus Ihren Trainings- und Fitnesseinheiten ziehen. Die anfängliche Bewertung beinhaltet auch ein maßgeschneidertes Trainingsrezept, tragen Sie bitte geeignete Trainingskleidung.

Kamalayas asiatische Fußmassage mit Kräuterbad ist eine wohltuende Behandlung, die mit einem warmen Fußbad beginnt, das mit frischen und getrockneten Heilkräutern aus der Region angereichert ist. Diese Kräuter helfen, Muskelverspannungen und Stress zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, Arthritis zu hemmen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Blutzirkulation zu verbessern. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, wird die Wassertemperatur im Fußbad so nahe an 43 Grad eingestellt, wie es angenehm ist. Dadurch kann die Wärme allmählich in die Beine und tiefer in den Körper eindringen, was ein angenehmes Gefühl der Ruhe und Verjüngung mit sich bringt. Danach wird eine traditionelle asiatische Handmassage durchgeführt, um die Energiekanäle des Brustkorbs und der zugehörigen Organe zu öffnen und die Lunge für eine tiefere Atmung und das Lösen von angesammeltem Stress und Emotionen zu öffnen. Anschließend wird eine traditionelle asiatische Fußmassage an bestimmten Druckpunkten durchgeführt, um systematisch Nervenreflexe zu aktivieren und so alle Organe und Gewebe des Körpers zu stimulieren.

Die Verwendung von erwärmten Kräuterkompressen ist eine traditionelle thailändische Therapie, die bis in die Antike zurückreicht, als sie die geheime Heiltechnik der buddhistischen Mönche und der lokalen Kräuterheiler war. Bei der Thai-Kräuterkompresse werden spezielle Umschläge aus Kräutern und Gewürzen verwendet, die in Musselin eingewickelt und mit Dampf erhitzt werden. Die Dampferhitzung ermöglicht die Freisetzung der natürlichen ätherischen Öle und Aromen aus den Kräutern und Gewürzen, um eine tiefe Entspannung, den Abbau von Stress und Müdigkeit, ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden, eine bessere Ausrichtung und Haltungsintegrität des Körpers, eine verbesserte Zirkulation von Blut und Lymphe und die Stimulation der inneren Organe zu fördern.

Yoga ist eine Lebensweise, die auf alter indischer Philosophie basiert; ein Weg, der Ihr ganzes Wesen mit einschließt, so dass alle Aspekte Ihres Lebens in Harmonie sind. Yoga ist eine Anleitung, das Leben und die persönliche Weiterentwicklung bewusst wahrzunehmen. So schaffen Sie Balance in Ihrem Leben und Harmonie zwischen Geist, Körper und Seele. Richtige Körperhaltung, Atem und Meditation sind die primären Aspekte dieser Praxis. Eine Vielzahl von Yoga-Arten werden im Kamalaya gelehrt. Unsere Lehrer stellen sicher, dass die Sitzungen Ihrer Erfahrung und Ihren persönlichen Ziele angepasst werden.

"Balance ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben". Die Mind-Body-Balance-Sitzungen zielen darauf ab, dieses Gleichgewicht in unserem emotionalen und mentalen Bereich herzustellen, was sich wiederum auf den physischen Bereich auswirkt. Ihr Therapeut untersucht Sie auf Anzeichen und Symptome von Stimmungsschwankungen/emotionalem Ungleichgewicht, Ärger, Angst und übermäßigem Grübeln, die sich als körperliche Erschöpfung, Gewichtszunahme, Essstörungen und Schlaflosigkeit manifestieren können. Durch Beratungen, Yoga Nidra, Pranayama und meditative Praktiken wird Ihr persönlicher Mentor Ihnen helfen, diese innere Balance zu finden.

Meditation stellt einen Zustand des Gleichgewichts und inneren Friedens wieder her und führt uns zu einem höheren Maß an körperlichem, geistigem, emotionalem und spirituellem Wohlbefinden. Lernen Sie maßgeschneiderte Meditationstechniken, die Ihren speziellen Bedürfnissen, Zielen und Ihrem Erfahrungsstand entsprechen. Mit regelmäßiger Praxis werden Sie tiefgreifende Veränderungen und verbesserte Gefühle von Frieden und Glück erleben.

Eine traditionelle indische Massage, bei der eine Kombination aus beruhigenden und symmetrischen langen Streich-Bewegungen verwendet wird, um das Kreislauf- und Nervensystem des Körpers zu regulieren. Diese entgiftende Therapie verwendet warmes Kräuter-Heilöl, damit Sie sich erfrischt, ausgeglichen und verjüngt fühlen. Die Öle werden großzügig über den gesamten Körper gegossen und dann kräftig in die Haut einmassiert. Diese traditionelle indische Massage entgiftet Ihren Körper und revitalisiert Ihren Geist. Im Anschluss an diese Massage wird ein Dampfbad empfohlen.

Die Infrarot-Therapie liefert tief eindringende Wärme, während eine angenehme Lufttemperatur von 42-45 Grad Celsius aufrechterhalten wird. Die Nutzung der Infrarot-Sauna hat viele therapeutische Vorteile; sie regt die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem, erhöht den Stoffwechsel und die Kalorienverbrennung und fördert die Entgiftung, um den Körper zu entschlacken. Sie kann auch die Ansammlung von Schwermetallen reduzieren. Die Infrarottherapie reinigt die Haut bis in die Tiefe, reduziert Cellulite und verlangsamt den Alterungsprozess, da sie die Regeneration der Hautzellen fördert und den Körper von Giftstoffen befreit. Verschiedene Hautkrankheiten können behandelt und Gelenk- oder Muskelentzündungen reduziert werden. Die Infrarot-Sauna fördert eine tiefe Muskelentspannung, um Verspannungen und Stress zu lösen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erreichen. Bitte kommen Sie rechtzeitig vor dieser Behandlung an die Wellness-Rezeption, um ausreichend Wasser zu trinken, das Sie vor dem Dehydrieren schützt. Auch sollten Sie unmittelbar nach dieser Behandlung nicht in das kalte Tauchbecken gehen.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Muskeln durch den Widerstand des Wassers zu trainieren. Ihr Trainer führt Sie durch eine Reihe von Übungen, die Spaß machen und für Ihr Fitnesslevel geeignet sind. Bitte vergessen Sie nicht Ihre Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfbedeckung.

GUT ZU WISSEN

Bitte beachten Sie, dass die Wellness-Programme von Kamalaya so konzipiert wurden, dass Sie Ihre Gesundheitsziele auf die effektivste Weise erreichen können. Jegliche Änderungen, die Sie an Ihrem Programm vornehmen, können die Wirksamkeit des Programms und das Gesamtergebnis beeinträchtigen.

  • Nach dem Einchecken können Gäste, die bestimmte Behandlungen in bestätigten Paketen ändern oder streichen möchten, dies je nach Verfügbarkeit der gewünschten Therapie tun.
  • Bei allen Kamalaya-Wellness-Paketen ist ein Preisnachlass von 20 % auf Wellness- und Verpflegungsleistungen vorgesehen. Daher werden bei Stornierung eines Therapiepakets 80 % des normalen Verkaufspreises gutgeschrieben.
  • Behandlungen, die als Ersatz gewählt werden, werden zum vollen Verkaufspreis berechnet, auf den eventuelle Gutschriften angerechnet werden können.
  • Gutschriften für stornierte Behandlungen können nur für den Kauf von Behandlungen verwendet werden, die im Behandlungsmenü des Wellness Sanctuary & Holistic Spa angeboten werden. Diese Gutschriften können nicht für Sitzungen mit Gasttherapeuten, Speisen und Getränke, Unterkunft, Einkäufe in der Boutique des Resorts oder Nebenkosten wie Wäscheservice usw. verwendet werden.
  • Im Falle einer Kontraindikation, bei der die Kamalaya-Therapeuten von einer bestimmten, im Wellness-Paket enthaltenen Behandlung abraten, wird eine Gutschrift von 80% gewährt.
  • Alle stornierten Behandlungen, die später wieder in das Paket aufgenommen werden, werden zu 100 % berechnet.
  • Nicht verbrauchtes Guthaben aus der Stornierung von Paketbehandlungen ist nicht erstattungsfähig und nicht übertragbar, wenn es bis zum Ende des Aufenthalts nicht verbraucht wurde.

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