Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme

AUFRECHTERHALTUNG DER GEWICHTSABNAHME

Im Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa empfehlen wir eine Umstellung der Essgewohnheiten für diejenigen, die ihren Gewichtsverlust beibehalten möchten. Diese unterstützen Sie bei Ihrem Ziel, optimale Gesundheit und Wohlbefinden für ein pulsierendes und glückliches Leben zu erreichen. Um dies zu erreichen, empfehlen wir eine Ernährung, die nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn nährt. Hier ist nur ein Vorgeschmack auf die Richtlinien für gesunde Ernährung, die wir im Kamalaya auf der Insel Koh Samui in Thailand befolgen.

  • Verzichten Sie auf frittierte Lebensmittel - probieren Sie stattdessen folgende Garmethoden aus: braten, dämpfen, kochen, sautieren, backen und grillen ohne zu schwärzen (Schwärzen kann Lebensmittel denaturieren und krebserregend machen)
  • Kochen Sie mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen - sie sind voll von gesunden Antioxidantien. Vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe
  • Gemüse sollte den Großteil Ihres Mittag- und Abendessens ausmachen. Wählen Sie eine Vielzahl von verschiedenen Gemüsesorten und achten Sie dabei auf eine breite Farbpalette. Verschiedenfarbiges Gemüse liefert eine Vielzahl von Nährstoffen.
  • Nüsse und Samen sind eine hervorragende Form von hochwertigen Fetten und Proteinen. Verwenden Sie diese täglich in Ihrer Ernährung.
  • Vermeiden Sie Softdrinks - Sie sind in unserer Ernährung unnötig, also lassen Sie sie am besten ganz weg. Wählen Sie stattdessen grüne Tees, Kräutertees und Wasser mit einem Spritzer Zitrone.
Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme

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