YOGA VISAGE

Le yoga du visage est un populaire bien-être qui gagne en popularité. Il s'agit d'une pratique de bien-être qui gagne en popularité. impliqueesdes exercices ciblant les muscles du visagevisant à maintenir visage visage tonique, jeune et éclatant sans avoir recours à des procédures invasives ou à des produits de soins coûteux.

En améliorant la circulation sanguine, en réduisant le stress et en libérant les tensions communément retenues dans la zone faciale, lesialEn améliorant la circulation sanguine, en réduisant le stress et en relâchant les tensions généralement présentes dans la zone faciale, le yoga du visage est un moment de soin personnel qui peut potentiellement atténuer les ridules, contrer les effets de la gravité et même réduire l'apparence des cicatrices. L'objectif L'objectif est de créer une peau plus saine et rajeunie en améliorant la vie des cellules de la peau grâce à un apport accru de sang et d'oxygène.

Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa des professeurs de yoga experts partagent leurs rituels rituels préférés que vous pouvez essayer chez vous :

Lisser le front
Pour commencer, serrez les poings avec les deux mains et placez les jointures du majeur et de l'index au centre de votre front. Exercez une légère pression et faites glisser vos poings de chaque côté, en terminant par les tempes. Faites-le 10 fois, puis recommencez dans l'autre sens, en partant des tempes pour arriver au centre du front.

Pour soulever les joues
Ouvrez la bouche et formez un "O". Placez la lèvre supérieure sur sur dents et souriez pour soulever les muscles des joues. Placez vos index légèrement sur les muscles des joues, directement sous les yeux. Relâchez les muscles des joues, puis souriez à nouveau, en pensant à pousser les muscles vers les yeux. Répétez ce mouvement d'abaissement et de soulèvement des joues 10 fois. À la dixième fois, levez les muscles aussi haut que possible et maintenez la position pendant 20 secondes. Répétez cette séquence trois fois.

Pour raffermir la mâchoire et le cou
Ouvrez la bouche et faites un "aah". Repliez votre lèvre inférieure et les commissures de vos lèvres dans votre bouche et maintenez-les fermement en étendant votre mâchoire inférieure vers l'avant. En utilisant votre mâchoire inférieure, ramassez lentement en fermant la bouche, en tirant votre menton vers le haut d'environ 1 pouce à chaque fois que vous ramassez et en penchant la tête vers l'arrière. vers l'arrière. Ouvrez et fermez votre mâchoire inférieure 10 fois. Au dixième mouvement, votre menton doit pointer vers le plafond. Maintenez cette position pendant 20 secondes et pensez que les côtés de votre visage se soulèvent. Répétez cette séquence trois fois.

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