GESICHTSYOGA

Gesichtsyoga ist eine beliebt Wellness Praxis, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut. Sie involviertesÜbungen, die die Muskeln im Gesicht ansprechenund zielen darauf ab halten das Gesicht straff, jugendlich und strahlend zu halten, ohne dass invasive Eingriffe oder teure Hautpflegeprodukte erforderlich sind.

Durch die Verbesserung der Blutzirkulation, den Abbau von Stress und das Lösen von Verspannungen, die häufig im Gesichtsbereichialbereichist Yoga für das Gesicht ein Moment der Selbstpflege, der Fältchen glätten, der Schwerkraft entgegenwirken und sogar das Erscheinungsbild von Narben reduzieren kann. Die Website Zweck Ziel ist es, eine gesündere, verjüngte Haut zu schaffen, indem die Lebensdauer der Hautzellen durch eine erhöhte Blut- und Sauerstoffzufuhr verbessert wird.

Kamalaya Koh Samui Wellness Heiligtum & Ganzheitliches Spa erfahrene Yogalehrer teilen ihre Lieblings Rituale, die Sie zu Hause ausprobieren können:

So glätten Sie die Stirn
Ballen Sie zunächst beide Hände zu Fäusten und legen Sie die Knöchel von Mittel- und Zeigefinger in die Mitte Ihrer Stirn. Üben Sie leichten Druck aus und lassen Sie die Fäuste zu beiden Seiten hin ausfahren, bis sie an den Schläfen enden. Führen Sie diese Übung 10 Mal durch und wiederholen Sie sie dann in umgekehrter Richtung, indem Sie an den Schläfen beginnen und in der Mitte der Stirn enden.

So heben Sie die Wangen an
Öffnen Sie den Mund und bilden Sie ein "O". Positionieren Sie die Oberlippe über Ihre Zähne und lächeln Sie, um die Wangenmuskeln anzuheben. Legen Sie Ihre Zeigefinger leicht auf die Wangenmuskeln, direkt unter die Augen. Lassen Sie die Wangenmuskeln los und lächeln Sie erneut, wobei Sie daran denken, die Muskeln nach oben in Richtung Ihrer Augen zu drücken. Wiederholen Sie dieses Absenken und Anheben der Wangen 10 Mal. Beim 10. Mal halten Sie die Muskeln so hoch, wie Sie können, und halten Sie sie 20 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese gesamte Sequenz dreimal.

So straffen Sie Kiefer und Hals
Öffnen Sie Ihren Mund und machen Sie einen "Aah"-Laut. Ziehen Sie Ihre Unterlippe und die Lippenwinkel in den Mund und halten Sie sie fest, während Sie Ihren Unterkiefer nach vorne strecken. Ziehen Sie mit dem Unterkiefer langsam nach oben, während Sie den Mund schließen. Ziehen Sie dabei Ihr Kinn jedes Mal etwa einen Zentimeter nach oben und neigen Sie den Kopf nach hinten. Öffnen und schließen Sie Ihren Unterkiefer 10 Mal. Beim 10. Mal sollte Ihr Kinn in Richtung Decke zeigen. Halten Sie diese Position 20 Sekunden lang und denken Sie daran, dass sich die Seiten Ihres Gesichts heben. Wiederholen Sie diese Sequenz dreimal.

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