YOGA FACIAL

El yoga facial es una popular bienestar práctica que está ganando cada vez más popularidad. En implicaesejercicios dirigidos a los músculos de la caracon el objetivo de mantener el rostro tonificado, joven y luminoso sin necesidad de procedimientos invasivos ni productos caros para el cuidado de la piel.

Al mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés y liberar la tensión comúnmente retenida en la zona facialel yoga facial es un momento de autocuidado que puede alisar las líneas de expresión, contrarrestar los efectos de la gravedad e incluso reducir el aspecto de las cicatrices. El propósito de propósito es crear una piel más sana y rejuvenecida mejorando la vida de las células cutáneas mediante un mayor aporte de sangre y oxígeno.

Santuario de bienestar y spa holístico Kamalaya Koh Samui expertos instructores de yoga comparten sus favoritos para que los pruebes en casa:

Para alisar la frente
Para empezar, cierra los puños con ambas manos y coloca los nudillos de los dedos corazón e índice en el centro de la frente. Ejerza una ligera presión y deslice los puños hacia cada lado, terminando en las sienes. Hazlo 10 veces y repite en sentido contrario, empezando por las sienes y terminando en el centro de la frente.

Para levantar las mejillas
Abra la boca y forme una "O". Coloque el labio superior sobre sus dientes y sonría para levantar los músculos de las mejillas. Coloque los dedos índices ligeramente sobre los músculos de las mejillas, justo debajo de los ojos. Suelte los músculos de las mejillas y vuelva a sonreír, pensando en empujar los músculos hacia arriba, hacia los ojos. Repita este movimiento de bajar y levantar las mejillas 10 veces. A la décima vez, suba los músculos todo lo que pueda y manténgalos así durante 20 segundos. Repita toda esta secuencia tres veces.

Para reafirmar la mandíbula y el cuello
Abra la boca y emita un sonido "aah". Doble el labio inferior y las comisuras de los labios hacia dentro de la boca y manténgalos apretados mientras extiende la mandíbula inferior hacia delante. Con la mandíbula inferior, levántela lentamente mientras cierra la boca, levantando la barbilla unos 2,5 cm cada vez que la levante e inclinando la cabeza hacia atrás. hacia atrás. Abra y cierre la mandíbula inferior 10 veces. En la décima vez, la barbilla debe apuntar al techo. Mantenga esta posición durante 20 segundos y piense que los lados de la cara se levantan. Repite esta secuencia tres veces.

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