Salud, bienestar y yoga

SALUD, BIENESTAR Y YOGA

El yoga hace referencia a un conjunto de prácticas físicas, mentales y espirituales cuyo objetivo principal es conseguir un estado permanente de paz.

Las propiedades curativas de los estiramientos, los beneficios de la atención plena de la concentración y las técnicas de respiración de la meditación se combinan para crear una experiencia de bienestar completa que puede incorporarse fácilmente a su rutina de bienestar.

Estos son algunos de los beneficios holísticos más amplios de los que disfrutarás con la práctica regular y eficaz del yoga:

Flexibilidad
Tanto si eres un avezado entusiasta del fitness como si acabas de descubrir los beneficios del movimiento físico, el yoga mejorará tu flexibilidad y transformará tu capacidad para tocar con los dedos de los pies.

Fuerza
Los movimientos prolongados y concentrados del yoga desarrollan los músculos y proporcionan una bella definición.

Postura
El yoga ayuda a restablecer los desajustes de la columna vertebral y el cuello provocados por nuestro estilo de vida. Estar sentado o conducir durante horas y usar el ordenador afecta a nuestra postura, y el yoga lo contrarresta.

Articulaciones sanas
El yoga mejora las articulaciones llevándolas a través de toda la gama de movimientos. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa o el dolor articular.

Integridad ósea
Muchas posturas del yoga requieren que levante su propio peso y este ejercicio repetitivo de carga fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis.

Circulación
El movimiento físico y las técnicas de relajación incorporadas a la práctica del yoga hacen que la sangre fluya y que llegue más oxígeno a las células, que funcionan mejor gracias a ello.

Tanto si eres un yogui experimentado como si estás comenzando tu viaje hacia el descubrimiento del yoga, en Kamalaya Koh Samui Wellness Sanctuary & Holistic Spa impartimos una selección de técnicas y clases de yoga, tanto populares como especializadas. Puede aprender técnicas que se adapten a sus objetivos de bienestar y a su capacidad en una clase privada o en una de nuestras numerosas clases diarias. Más información aquí.

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