Catégorie : Journal du bien-être

Intermittent fasting is a natural eating pattern that’s inspired by ancient human practices. For our ancestors, food was much more scarce and fasting was a way of life out of necessity, rather than choice.

Si le vieillissement est un processus que nous connaissons tous, il existe des tactiques concrètes que nous pouvons mettre en œuvre pour le ralentir à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps. Le vieillissement est directement lié à la santé et à la durée de vie des cellules de notre corps, et en les nourrissant, nous pouvons ralentir le processus et les signes du vieillissement.

Les scientifiques ont identifié cinq stratégies pour prolonger les télomères et les facteurs intrinsèques contribuant au vieillissement, à savoir : faire de l'exercice physique et mental, donner la priorité à des habitudes de sommeil saines, choisir des aliments nutritifs et favoriser le sens de la communauté.

Le yoga a un impact profond sur la résilience émotionnelle, dotant les individus d'outils pour faire face au stress et aux défis de la vie avec grâce et stabilité. Le pouvoir de transformation du yoga devient particulièrement visible lorsqu'on examine les récits personnels de pratiquants de longue date.

Le yoga du visage est une pratique de bien-être qui gagne en popularité. Il s'agit d'exercices ciblant les muscles du visage et visant à garder un visage tonique, jeune et éclatant sans avoir recours à des procédures invasives ou à des produits de soins coûteux.

L'Ayurveda est une science ancienne qui se concentre sur le maintien et la promotion de la santé par le biais de notre alimentation et de notre mode de vie. Elle enseigne que le corps humain est soutenu par une combinaison de facteurs comprenant le corps (Sharir), les sens (Indriyas), le mental (Satwa) et l'esprit (Atma) et cinq entités fondamentales connues sous le nom de Panchamahabhuta : Akash, Vayu, Teja, Jala et Prithvi.

Le thé est consommé depuis des siècles pour ses effets bénéfiques sur la santé, et ses origines remontent à l'Asie. Il s'agit d'une boisson populaire qui se décline en deux types : les vraies tisanes et les tisanes à base de plantes.

La désintoxication en tant que remise à zéro du bien-être offre une occasion unique de se concentrer uniquement sur la restauration du corps et de l'esprit. En faisant une pause dans les facteurs de stress quotidiens, vous pouvez vous détendre et vous engager pleinement dans le processus de désintoxication, fuir les habitudes et les environnements malsains et vous abandonner totalement au processus.

Les toxines proviennent de diverses sources telles que la nourriture, l'eau, l'air, les récipients en plastique, les produits de soin de la peau et des cheveux, ainsi que les micro-organismes infectieux. Le processus de désintoxication vise donc à éliminer les produits chimiques nocifs et les substances indésirables de l'organisme.

Avec l'âge, les niveaux d'hormones changent et les femmes cessent d'avoir leurs règles. Il s'agit d'une étape naturelle du processus de vieillissement qui a tendance à se produire entre 45 et 55 ans, bien qu'elle puisse commencer plus tôt ou plus tard chez certaines femmes.