Kategorie: Wellness-Journal

How to Reduce Stress on a Daily Basis

Stress is a natural response to the challenges that we face in life. When it becomes persistent,it can lead to a range of health issues, impact our quality of life and even reduce our lifespan. It makes us less effective, disengaged and less connected to those around us.

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Healthy Diet

A healthy diet is a crucial aspect of maintaining our overall wellbeing and protecting us against malnutrition and non–communicable diseases (NCDs). These diseases (such as diabetes, heart disease and cancer) are prevalent in the society that we live in and this is largely due to unhealthy dietary habits and sedentary ‘digitalised’ lifestyles.

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Intermittent Fasting

Intermittent fasting is a natural eating pattern that’s inspired by ancient human practices. For our ancestors, food was much more scarce and fasting was a way of life out of necessity, rather than choice.

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Wie man das Altern verlangsamt

Das Altern ist zwar ein Prozess, den wir alle erleben, aber es gibt Maßnahmen, die wir ergreifen können, um ihn innerlich und äußerlich zu verlangsamen. Das Altern steht in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und der Lebensdauer unserer Körperzellen, und wenn wir sie pflegen, können wir den Prozess und die Anzeichen des Alterns verlangsamen.

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Was uns altern lässt

Wissenschaftler haben fünf Strategien zur Verlängerung der Telomere und der intrinsischen Faktoren, die zum Altern beitragen, identifiziert. Dazu gehören: körperliche und geistige Bewegung, gesunder Schlaf, eine nahrhafte Ernährung und die Förderung eines Gemeinschaftsgefühls.

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Yoga & Jugendlichkeit

Yoga hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die emotionale Widerstandsfähigkeit, indem es den Menschen Werkzeuge an die Hand gibt, um Stress und die Herausforderungen des Lebens mit Anmut und Stabilität zu bewältigen. Die transformative Kraft des Yoga wird besonders deutlich, wenn man die persönlichen Geschichten von langjährig Praktizierenden betrachtet.

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Gesichts-Yoga

Gesichtsyoga ist eine beliebte Wellness-Praxis, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut. Es umfasst Übungen, die auf die Gesichtsmuskeln abzielen, um das Gesicht straff, jugendlich und strahlend zu halten, ohne dass invasive Verfahren oder teure Hautpflegeprodukte erforderlich sind.

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Die wesentlichen Prinzipien einer ayurvedischen Lebensweise

Ayurveda ist eine alte Wissenschaft, die sich auf die Erhaltung und Förderung der Gesundheit durch unsere Ernährung und Lebensweise konzentriert. Sie lehrt, dass der menschliche Körper durch eine Kombination von Faktoren aufrechterhalten wird, zu denen der Körper (Sharir), die Sinne (Indriyas), der Verstand (Satwa) und der Geist (Atma) sowie fünf grundlegende Entitäten gehören, die als Panchamahabhuta bekannt sind: Akash, Vayu, Teja, Jala und Prithvi.

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Entgiftung als Reset für das Wohlbefinden

Eine Entgiftung als Reset für das Wohlbefinden bietet eine einzigartige Gelegenheit, sich ausschließlich auf die Wiederherstellung von Körper und Geist zu konzentrieren. Indem Sie eine Pause vom Alltagsstress einlegen, können Sie sich entspannen und sich voll und ganz auf den Entgiftungsprozess einlassen, ungesunden Gewohnheiten und Umgebungen entfliehen und sich ganz dem Prozess hingeben.

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BUCHEN SIE IHREN TAGESPASS

(Das voraussichtliche Ankunftsdatum sollte bei der Buchung angegeben werden. Im Falle von Änderungen kann es mit einer Frist von 24 Stunden verlängert werden. )