7-SCHRITTE-CHECKLISTE, UM SICH WENIGER ÜBERFORDERT ZU FÜHLEN
Herausforderungen bei der Arbeit und im Alltag können dazu führen, dass wir uns manchmal hilflos oder überfordert fühlen. Dies kann dazu führen, dass unser Stresslevel ansteigt, was die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion des Körpers auslöst.
Die mit dieser Aktion verbundene kurzfristige Adrenalinausschüttung kann uns helfen, mit der neuen "Bedrohung" umzugehen, indem sie unseren Fokus schärft. Umgekehrt kann es dazu führen, dass wir uns noch überwältigter und mit verminderter kognitiver oder Entscheidungsfähigkeit fühlen.
Wenn Sie sich das nächste Mal in dieser Situation befinden, versuchen Sie, die folgenden Tipps zu befolgen, um stattdessen die parasympathische Reaktion des Körpers auszulösen. Dies wird dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und Ihre Perspektive neu auszurichten, so dass Sie die anstehende Aufgabe mit einem neuen Maß an Zuversicht und Begeisterung angehen können.
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WAS IST STRESS?
Stress ist die emotionale und körperliche Art und Weise, in der wir auf Druck reagieren. Stress ist kein neuer Trend, aber immer mehr Menschen erkennen, dass Stress ein großes Gesundheitsproblem ist, und im Kamalaya gibt es viele Möglichkeiten, wie wir es angehen können.
Stress kann sowohl psychische als auch physische Symptome hervorrufen. Die Auswirkungen von Stress sind von Mensch zu Mensch verschieden. Fast jeder erlebt Ereignisse, die für ihn schwer zu bewältigen sind.
Zu den stressbedingten Symptomen gehören:
Zu den psychischen (emotionalen) Symptomen von Stress gehören:
- Anspannung
- Reizbarkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Übermäßige Müdigkeit
- Schlafprobleme
Zu den körperlichen Symptomen von Stress gehören:
- Trockener Mund
- Herzklopfen
- Atembeschwerden
- Magenverstimmung
- Kopfschmerzen
- Häufiges Wasserlassen
- Schwitzende Handflächen
- Angespannte Muskeln, die Schmerzen und Zittern verursachen können
Es ist fast unmöglich, ohne ein gewisses Maß an Stress zu leben. Die meisten von uns möchten das auch gar nicht, denn er macht das Leben spannend und aufregend, aber wenn der Stress außer Kontrolle gerät, kann er Ihrer Gesundheit, Ihren Beziehungen und Ihrer Lebensfreude schaden. Wir haben spezielle Programme für Stress und Burnout auf Kamalaya um Ihnen zu helfen, Ihr Gesundheitsniveau in Schach zu halten.
